2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Jei jaučiatės prislėgtas, užuot trankęsi vaistais, pasikliaukite natūraliais antidepresantais. Belgijos visuomenės sveikatos instituto mokslininkai teigia, kad trys geriausios antidepresantų alternatyvos yra bananai, graikiniai riešutai ir šokoladas.
"Kai kuriuose maisto produktuose yra didelis kiekis hormonų, kurie padidina nervinių impulsų laidumą. Jei žmogus jiems teikia pirmenybę ir jie dažnai būna jo dietoje, jis tampa jautresnis depresijai. Ir kūnas tik ieško būdo pasveikti". sakė RIA Novosti ekspertai iš Belgijos.
Gydymas bus daugiau nei sėkmingas naudojant alternatyvius antidepresantus šokoladą, bananą ir graikinius riešutus.
Pavyzdžiui, bananuose yra triptofano. Triptofanas yra nepakeičiama aminorūgštis, veikia antidepresantiškai. Triptofano taip pat yra šokolade, datulėse, piene, sūryje, kalakutienoje, žuvyje, žemės riešutuose. Triptofanas virsta serotoninu, kuris sukuria laimės jausmą.
"Paimkime, pavyzdžiui, Belgiją. Tai šalis, kurioje dažnai būna su saule susijusios depresijos. Neatsitiktinai ji laikoma viena iš vietų, kur buvo sukurtas šokoladas, o bananai yra įprasti dalykai Skandinavijos meniu", - pridūrė mokslininkai.
Daugelis tyrimų parodė ryšį tarp dietos ir psichikos sutrikimų. Yra net sukurtos dietos, kurios naudojamos tokioms problemoms spręsti.
Medus kartu su graikiniais riešutais yra naudingas norint padidinti potenciją, parodykite britų atlikto tyrimo, kurį cituoja BBC, rezultatus.
Mokslininkai pataria kasdien 2-3 valandas prieš miegą vartoti apie 100 gramų graikinių riešutų, sumaišytų su šaukštu medaus. „Poveikis pasireiškia po kelių dienų“, - sako tyrimo autoriai.
Rekomenduojamas:
Valgykite Bananus Nuo Rėmens Ir Skrandžio Sutrikimų
Bananai jie dažnai apibūdinami kaip idealus maistas. Juose nėra riebalų, cholesterolio ar natrio, tačiau juose gausu skaidulų, vitamino C, vitamino B6, folio rūgšties, kalio ir kompleksinių angliavandenių. Egzotinius vaisius lengva virškinti, todėl jie yra skrandžio priemonė ir mėgstamas kūdikių bei pagyvenusių žmonių maistas.
Pasaulinę žemės Riešutų Dieną Valgykite Savo žemės Riešutus
Šiandienos Rugsėjo 13 d mes mokame duoklę skanūs žemės riešutai . Šie apetiški riešutai taip pat yra naudingi, todėl jūsų kūnas bus dėkingas, jei švęsite šios dienos šventę - žemės riešutų diena . Žemės riešutai buvo atrasti maždaug prieš 3500 metų Pietų Amerikoje.
Kaip Iškepti Graikinius Riešutus
Norėdami gauti paprasčiausią skrudintų graikinių riešutų receptą, jums reikia tik: graikinių riešutų, druskos ir vandens. Paruošimo būdas: Graikinius riešutus perpjaukite per pusę. Juos užlieja nedidelis druskos tirpalo kiekis - vandenyje ištirpinta druska, tiek, kad pakaktų drėgmės.
Pavojingas šalutinis Poveikis Valgant Graikinius Riešutus
Graikiniai riešutai yra supakuotas su dideliu maistiniu kiekiu - 25 gramuose graikinių riešutų yra 123 kalorijos, o tai mūsų kūnui suteikia energijos pojūtį. Graikiniuose riešutuose gausu omega-3 riebalų rūgščių ir jie teikia daug naudos sveikatai.
Jei Norite Numesti Svorio, į Savo Racioną įtraukite Graikinius Riešutus
50 gramų graikinių riešutų per dieną pakanka, kad alkio jausmas būtų kontroliuojamas laikantis dietos ir numetus norimą svorį, rodo naujas tyrimas, kurį cituoja „Daily Mail“. Graikinių riešutų vartojimas kontroliuoja apetitą ir padeda sotinti, sako dr.
