2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Norėdami gauti paprasčiausią skrudintų graikinių riešutų receptą, jums reikia tik: graikinių riešutų, druskos ir vandens.
Paruošimo būdas:
Graikinius riešutus perpjaukite per pusę. Juos užlieja nedidelis druskos tirpalo kiekis - vandenyje ištirpinta druska, tiek, kad pakaktų drėgmės. Pašaukite į orkaitę, kol pagels.
Receptas, kurio jums reikės, yra panašus: graikiniai riešutai, 2 baltymai ir druska.
Paruošimo būdas:
Įdėkite graikinius riešutus į kepimo skardą, tada sumaišykite su kiaušinių baltymų ir druskos mišiniu. Kepkite orkaitėje apie 10 minučių.
Graikinių riešutų kepimas atliekamas ne tik orkaitėje. Mikrobangų krosnelė turi tą patį poveikį. Graikiniai riešutai šiek tiek sudrėkinti ir pasūdyti.
Įdėkite į mikrobangų krosnelę maždaug minutei, tada išimkite, išmaišykite ir palikite keletą minučių atvėsti.
Jie vėl paleidžiami maždaug minutei, po kurio jie išbandomi, ar jie pasiruošę. Jei ne, jie žaidžia dar apie 10 sekundžių.
Kepti graikiniai riešutai taip pat gali būti saldūs. Šiam receptui jums reikia: 500 g graikinių riešutų, 10 šaukštų. cukraus, 2-3 vanilės
Paruošimo būdas:
Graikiniai riešutai mirkomi 1 valandą šiltame vandenyje. Nusausinkite ir suberkite cukrų bei vanilę. Paskirstykite keptuvėje ir kepkite žemoje orkaitėje. Jie turėtų būti dažnai maišomi, atsargiai, kad neišdegtų.
Skrudinti graikiniai riešutai yra tinkamas priedas prie daugybės receptų, kurių paprasčiausiai negalima apsieiti be jų. Čia yra egzotiškų vasaros salotų, kurios neapsieina be skanių riešutų, pavyzdys.
Tai reikalauja: 1 žalios salotos, rukolos lapai, špinatai kūdikiams, sauja graikinių riešutų, du mandarinai, parmezanas, balzamiko actas, alyvuogių aliejus ir garstyčios.
Paruošimo būdas:
Salotos supjaustomos dideliais gabalėliais. Sumaišykite su sveikais rukolos lapais ir kūdikių špinatais. Graikinius riešutus lengvai apšlakstykite vandeniu ir druska ir kepkite. Moliūgą nulupkite, sutarkuokite ir išspauskite sultis.
Salotose yra padažas, pagamintas iš garstyčių, balzamiko acto ir alyvuogių aliejaus. Sumaišykite su salotomis. Baigta išvaizda, kai ant viršaus apibarstyti keptais graikiniais riešutais, mandarinais ir smulkintu parmezano sūriu.
Rekomenduojamas:
Valgykite Bananus Ir Graikinius Riešutus Nuo Depresijos
Jei jaučiatės prislėgtas, užuot trankęsi vaistais, pasikliaukite natūraliais antidepresantais. Belgijos visuomenės sveikatos instituto mokslininkai teigia, kad trys geriausios antidepresantų alternatyvos yra bananai, graikiniai riešutai ir šokoladas.
Kaip Iškepti žemės Riešutus
Žemės riešutai yra labai geras mononesočiųjų riebalų šaltinis ir yra vienas iš puikiausių sveikos širdies sąjungininkų. Jie turi daugybę maistinių medžiagų, tokių kaip vitaminas E, niacinas, folio rūgštis, baltymai ir manganas. Be to, žemės riešutai organizmui suteikia fenolio antioksidanto ir resveratrolio, kurių yra raudonosiose vynuogėse ir raudonajame vyne.
Kaip Iškepti Moliūgų Sėklas
Jei įsigijote moliūgą ir galvojate, ką daryti su moliūgų sėklomis, tiesiog jų neišmeskite. Skrudinti moliūgų sėklas nėra taip sudėtinga, kaip jūs manote. Virti namuose, jie bus daug skanesni, nes juos pasigaminsite tiksliai pagal savo skonį.
Pavojingas šalutinis Poveikis Valgant Graikinius Riešutus
Graikiniai riešutai yra supakuotas su dideliu maistiniu kiekiu - 25 gramuose graikinių riešutų yra 123 kalorijos, o tai mūsų kūnui suteikia energijos pojūtį. Graikiniuose riešutuose gausu omega-3 riebalų rūgščių ir jie teikia daug naudos sveikatai.
Jei Norite Numesti Svorio, į Savo Racioną įtraukite Graikinius Riešutus
50 gramų graikinių riešutų per dieną pakanka, kad alkio jausmas būtų kontroliuojamas laikantis dietos ir numetus norimą svorį, rodo naujas tyrimas, kurį cituoja „Daily Mail“. Graikinių riešutų vartojimas kontroliuoja apetitą ir padeda sotinti, sako dr.
