2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Bananai jie dažnai apibūdinami kaip idealus maistas. Juose nėra riebalų, cholesterolio ar natrio, tačiau juose gausu skaidulų, vitamino C, vitamino B6, folio rūgšties, kalio ir kompleksinių angliavandenių. Egzotinius vaisius lengva virškinti, todėl jie yra skrandžio priemonė ir mėgstamas kūdikių bei pagyvenusių žmonių maistas. Kartu bananai yra puiki priemonė nuo rėmens ir skrandžio sutrikimų.
Tyrimai rodo, kad kiekvieną vidutinį suaugusįjį viduriuoja bent keturis kartus per metus. Atsižvelgiant į tai, bananai yra labai naudingi sprendžiant šią problemą, nes jie yra puiki priemonė nuo sutrikimo. Jie yra privalomas viduriuojančių žmonių mitybos elementas.
Puikus derinys šiam restauravimui yra bananas, ryžiai, obuolių tyrė ir skrudinta skiltelė, kurioje gausu skaidulų. Papildomas privalumas yra bananuose esantis kalis. Šis mineralas yra vienas iš svarbiausių elektrolitų, kurį organizmas praranda priepuolio metu. Būtent dėl didelio kalio kiekio šį vaisių sportininkai mėgsta naudoti kaip energetinį užkandį.
Bananai turi galingą deginantį poveikį. Štai kodėl turėtumėte būti atsargūs, kad nepersistengtumėte ir gautumėte priešingą efektą. Bananuose taip pat yra pektino - tirpių skaidulų rūšies, padedančios tinkamai veikti žarnyną. Egzotiniuose vaisiuose taip pat yra inulino. Inulinas yra probiotikas ir yra svarbus naudingoms žarnyno sistemos bakterijoms, dar vadinamiems probiotikais.
Bananuose taip pat yra lengviau virškinamų angliavandenių nei kituose vaisiuose. Organizmas kalorijas iš angliavandenių degina greičiau ir lengviau nei baltymai ar riebalai.
Norint pasiekti norimą efektą, bananus reikia valgyti gerai subrendusius. Tinka, jei jie yra žali, laukti, kol jie tinkamai subręs. Laikykite juos 18–20 laipsnių temperatūroje. Priešingu atveju vaisiai pajuoduos ir nulups. Net tose šalyse, kur jie auga, šie vaisiai skinami žali ir laikomi iki sunokimo.
Bananai turi septynias brandos pakopas, tačiau vartotojams svarbiausia yra trys paskutinės fazės. Kai jie yra žali, vaisiai geriausiai tinka kepti, kai jie yra sočiai geltoni, jie yra paruošti valgyti, o kai jie yra geltoni su rudomis dėmėmis, jie tinka kepimui.
Rekomenduojamas:
Valgykite šiuos Maisto Produktus Nuo Išsipūtusio Skrandžio
Melionas - šioje apelsinų palaimoje gausu kalio, kuris padeda nuo patinimų. Jame yra mažai kalorijų ir daug vandens, o tai yra būtina sąlyga norint suvalgyti daugiau melionų. Viso grūdo duona Kitas maisto produktas, naudingas nuo vidurių pūtimo, yra rupi duona.
Dieta Nuo Vėmimo Ir Sutrikimų
Vėmimo ir nusiminimo simptomai yra dažni viduriavimo požymiai. To priežastys yra skirtingos - nuo aukštos temperatūros, per mikroorganizmus iki sugedusio maisto suvartojimo. Kad ir kokia būtų vėmimo ir sutrikimo priežastis, vienas dalykas yra tikras - organizmas gali išsausėti, o tai sukelia daug sunkesnes pasekmes.
Valgykite Bananus Ir Graikinius Riešutus Nuo Depresijos
Jei jaučiatės prislėgtas, užuot trankęsi vaistais, pasikliaukite natūraliais antidepresantais. Belgijos visuomenės sveikatos instituto mokslininkai teigia, kad trys geriausios antidepresantų alternatyvos yra bananai, graikiniai riešutai ir šokoladas.
Juodasis šokoladas Gelbsti Mus Nuo Emocinių Sutrikimų
Remiantis naujo tyrimo rezultatais, juodojo šokolado vartojimas gali greitai ir efektyviai padėti mums esant sunkiam emociniam sutrikimui. Tyrimo metu Didžiosios Britanijos ekspertai nustatė, kad juodasis šokoladas kartu su tinkama mityba gali sumažinti lėtinį nuovargį - sindromą, kuris dažnai paveikia jaunus žmones, turinčius įtemptą kasdienį gyvenimą.
2 Minučių Skrandžio Masažas Nuo Vidurių Užkietėjimo Ir Virškinimo Sutrikimų! Kaip šitas
Vos per 2 minutes atliekant skrandžio masažą - pagerės jūsų virškinimas, sako dietologai! Kaip palengvinti skrandžio skausmus? !! Godžiai vartodami maistą galime pasisotinti ir panaikinti nevaldomą alkį, tačiau tuo pačiu metu patiriame dar vieną skausmo rūšį - skrandžio sutrikimų kančią.
