2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Šiandienos Rugsėjo 13 d mes mokame duoklę skanūs žemės riešutai. Šie apetiški riešutai taip pat yra naudingi, todėl jūsų kūnas bus dėkingas, jei švęsite šios dienos šventę - žemės riešutų diena.
Žemės riešutai buvo atrasti maždaug prieš 3500 metų Pietų Amerikoje. Jie priklauso ankštinių augalų šeimai, nes jie sudaro ankštį, kuri auga po žeme, pavyzdžiui, bulves.
Žemės riešutų augalas gali užaugti apie 30–50 centimetrų aukščio ir kilęs iš Brazilijos regionų. Vėliau šie riešutai buvo gabenami ir laiveliais prekiaujami į Šiaurės Ameriką, radę kelią į šiuolaikinį pasaulį.
Riešutai yra tikra baltymų bomba. Juose yra didžiausias naudingų baltymų ir antioksidantų kiekis, palyginti su kitais riešutais. Sauja žemės riešutų taip pat yra vitamino E, magnio, fosforo, geležies, vitamino B6, seleno ir cinko šaltinis.
Reguliarus valgyti žemės riešutus aprūpins jūsų kūną šiomis maistinėmis medžiagomis, kurių dėka būsite sveikesni.
Vidutinis per dieną keptų žemės riešutų kiekis yra labai naudingas esant depresijos būsenai, nes juose yra triptofano, iš kurio organizmas sintetina serotoniną - hormoną, kuris pakelia nuotaiką ir gydo depresiją bei fobijas.
Rekomenduojamas:
Kaip Iškepti žemės Riešutus
Žemės riešutai yra labai geras mononesočiųjų riebalų šaltinis ir yra vienas iš puikiausių sveikos širdies sąjungininkų. Jie turi daugybę maistinių medžiagų, tokių kaip vitaminas E, niacinas, folio rūgštis, baltymai ir manganas. Be to, žemės riešutai organizmui suteikia fenolio antioksidanto ir resveratrolio, kurių yra raudonosiose vynuogėse ir raudonajame vyne.
Pleišto Pleištas Užmuša: Žemės Riešutų Alergija Buvo Gydoma žemės Riešutais
Neseniai atliktas Amerikos alergijos instituto tyrimas parodė, kad vaikams, kuriems yra didelė rizika susirgti žemės riešutų alergija, reikia duoti maisto produktų, kuriuose yra atitinkamų riešutų. Amerikos pediatrijos akademija netgi išleido laikinas tyrimo rezultatų patvirtinimo gaires, kurios buvo paskelbtos šių metų pradžioje.
Pamirškite Apie žemės Riešutus Su Alumi
Yra maisto derinių, prie kurių daugelis esame įpratę ir manome, kad jie tinka ne tik pagal skonį, bet ir konceptualiai. Kai kurie iš jų yra įsišakniję kulinarijoje ir juos būtų sunku pamiršti. Kiti yra neatsiejami gėrimo deriniai, kai sėdime prie stalo.
Ankstyvoje Vaikystėje Valgant žemės Riešutus Išvengiama Alergijos Jiems
Jei turite kūdikį, gerai žinoti, kad jei valgote maistą, kuriame yra žemės riešutų, rizika išsivystyti žemės riešutų alergija sumažėjo 81 iki 100, rodo klinikinių tyrimų rezultatai, kuriuos cituoja „Reuters“ir AFP. Kūdikiai Izraelyje pradeda valgyti žemės riešutus labai ankstyvame amžiuje, skirtingai nei daugelyje kitų šalių, kur nerekomenduojama duoti žemės riešutų mažiems vaikams.
Jei Norite Numesti Svorio, į Savo Racioną įtraukite Graikinius Riešutus
50 gramų graikinių riešutų per dieną pakanka, kad alkio jausmas būtų kontroliuojamas laikantis dietos ir numetus norimą svorį, rodo naujas tyrimas, kurį cituoja „Daily Mail“. Graikinių riešutų vartojimas kontroliuoja apetitą ir padeda sotinti, sako dr.
