Pasaulinę žemės Riešutų Dieną Valgykite Savo žemės Riešutus

Video: Pasaulinę žemės Riešutų Dieną Valgykite Savo žemės Riešutus

Video: Pasaulinę žemės Riešutų Dieną Valgykite Savo žemės Riešutus
Video: Израиль | Масада | Крепость в Иудейской пустыне 2024, Lapkritis
Pasaulinę žemės Riešutų Dieną Valgykite Savo žemės Riešutus
Pasaulinę žemės Riešutų Dieną Valgykite Savo žemės Riešutus
Anonim

Šiandienos Rugsėjo 13 d mes mokame duoklę skanūs žemės riešutai. Šie apetiški riešutai taip pat yra naudingi, todėl jūsų kūnas bus dėkingas, jei švęsite šios dienos šventę - žemės riešutų diena.

Žemės riešutai buvo atrasti maždaug prieš 3500 metų Pietų Amerikoje. Jie priklauso ankštinių augalų šeimai, nes jie sudaro ankštį, kuri auga po žeme, pavyzdžiui, bulves.

Žemės riešutų augalas gali užaugti apie 30–50 centimetrų aukščio ir kilęs iš Brazilijos regionų. Vėliau šie riešutai buvo gabenami ir laiveliais prekiaujami į Šiaurės Ameriką, radę kelią į šiuolaikinį pasaulį.

Riešutai yra tikra baltymų bomba. Juose yra didžiausias naudingų baltymų ir antioksidantų kiekis, palyginti su kitais riešutais. Sauja žemės riešutų taip pat yra vitamino E, magnio, fosforo, geležies, vitamino B6, seleno ir cinko šaltinis.

Reguliarus valgyti žemės riešutus aprūpins jūsų kūną šiomis maistinėmis medžiagomis, kurių dėka būsite sveikesni.

Vidutinis per dieną keptų žemės riešutų kiekis yra labai naudingas esant depresijos būsenai, nes juose yra triptofano, iš kurio organizmas sintetina serotoniną - hormoną, kuris pakelia nuotaiką ir gydo depresiją bei fobijas.

Rekomenduojamas: