2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Japoniškas stebuklas yra dieta, trunkanti lygiai dvi savaites. Prieš pradėdami laikytis dietos, turite laikytis kelių taisyklių.
Kavą galima pakeisti arbata, tačiau ji turi būti be cukraus. Be to, dietos metu negalima vartoti alkoholio ar druskos.
Per pirmąsias septynias dietos dienas numesite nuo 5 iki 7 kg.
Dieta kartojama kitas septynias dienas, tada numesite apie pusę kilogramo per dieną.
Žinoma, svorio metimas priklauso ir nuo jūsų kūno, amžiaus ir medžiagų apykaitos.
Jei nesijaučiate gerai, sustabdykite, nes tai gana drastiška.
Gerai griežtai laikytis dietos, tačiau jei tarp valgių vis tiek esate alkani, galite valgyti keletą daržovių ar vaisių.
Per dvi savaites pusryčiams gerkite tik puodelį grynos karčios kavos, jei norite, galite ją pakeisti arbata.
Tik antrą ir devintą dietos dieną į kavą ar arbatą įpilkite džiūvėsėlių. Gerai išgerti bent 1,5 litro vandens per dieną.
Kitą pusmetį dietos nekartokite. Baigę pradėkite valgyti saikingai - neskubėkite kepti ir makaronų gaminių. Valgyk sveikai.
Pirmą dieną - Per pietus suvalgykite du kietai virtus kiaušinius, o vakarienei pasigaminkite salotų su citrinos sultimis ir labai mažai alyvuogių aliejaus kaip garnyrą prie keptos mėsos gabalo.
Antrą dieną - Per pietus vėl suvalgykite du kietai virtus kiaušinius. Vakarienė - salotos, stiklinė jogurto ir gabalėlis kumpio.
Trečią dieną - Pietums valgykite pasirinktus vaisius ar daržoves. Trečią dieną vakarienei suvalgykite du kietai virtus kiaušinius.
Ketvirtą dieną - Pietums suvalgykite du virtus kiaušinius ir stiklinę morkų sulčių. Vakarienė vėl su dviem virtais kiaušiniais, įpilkite šiek tiek salotų ir gabalėlio kumpio.
Penktą dieną - Pietums valgykite keptą žuvį, o kaip garnyrą pridėkite pomidorą. Vakarienė praleista.
Šeštą dieną - Per pietus suvalgykite du vištienos gabalėlius, geriausiai skrudintus. Vakarienė turėtų būti iš jūsų jau pažįstamų dviejų kietai virtų kiaušinių ir vienos morkos.
Septintą dieną - Pietūs su pasirinktu skrudintos mėsos gabalu ir vaisiais. Vakarienei suvalgykite ką nors pasirinkto.
Rekomenduojamas:
Veiksminga Dieta Vyrams
Nemanykite, kad vyrai nekreipia dėmesio į savo išvaizdą. Priešingai, kartais jiems tai yra svarbiau už viską. Tačiau dažniausiai dėl laisvo laiko trūkumo kenčia dėl turimų įsipareigojimų. Tačiau iš tikrųjų, nusprendę, jie gali sutelkti dėmesį į norimą tikslą ir turėti tvirtesnę valią.
Veiksminga Dieta Pagal Jūsų Svorį
Dietos yra griežtai individualios ir yra daugybė rūšių. Yra dietos, skirtos svorio metimui, svorio reguliavimui, dietos tam tikroms kūno dalims, sveikai gyvensenai ir daug daugiau. Čia atkreipsime dėmesį į dietą, kurią galite susikurti patys, ir nuspręsti, kurią dieną valgyti.
Veiksminga Dieta Svorio Metimui Su Burokėliais
Galbūt jūs to nežinote, tačiau burokėliai yra puikus pasirinkimas metant svorį. Yra keli būdai, kaip jį naudoti, norint įgauti formą ir gerai jaustis odoje. Pirmasis mūsų pasiūlymas yra dieta, kurioje vartojami tik burokėliai, arba monodieta su burokėliais.
Veiksminga Dieta Iš Izraelio
Garsus Izraelio mitybos specialistas Kim Protasovas sukūrė veiksmingą dietą, per kurią vos per penkias savaites atsikratė papildomų kilogramų, normalizavo medžiagų apykaitą, atsisakė persivalgymo ir atsisveikino su meile saldainiams. Protasovo dieta neriboja maisto kiekio, todėl jos labai lengva laikytis.
Veiksminga Trijų Mėnesių Dieta
Nors trijų, penkių ir septynių dienų dietos yra greitos ir matomų rezultatų, jos kenkia organizmui. Be to, netekus daugiausiai aštuonių svarų šių dietų, grįžtama taip greitai, kaip jos ištirpsta. Ekspertai rekomenduoja ilgesnes dietas, kurios ne taip alina organizmą dėl to, kad jos nėra tokios sunkios.
