2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Galbūt jūs to nežinote, tačiau burokėliai yra puikus pasirinkimas metant svorį. Yra keli būdai, kaip jį naudoti, norint įgauti formą ir gerai jaustis odoje.
Pirmasis mūsų pasiūlymas yra dieta, kurioje vartojami tik burokėliai, arba monodieta su burokėliais. Režimas trunka neilgai, nes tai kelia įtampą organizmui - jūs turite išlaikyti dvi dienas. Svarbus paaiškinimas yra tas, kad per vieną dieną jie neturėtų suvalgyti daugiau nei dviejų kilogramų burokėlių.
Be to, nepageidautina daug valgyti per vieną patiekalą - rekomenduojama bendrą kiekį padalinti į 6–8 porcijas per dieną. Įsitikinkite, kad porcijos yra vienodos ir imamos reguliariais intervalais.
Kaip jį vartoti? Tokiu atveju raudonieji burokėliai bus kepami - tam jums reikia labai mažai aliejaus ir keptuvės. Išvalytus ir gerai nuplautus burokėlius suberkite į riebalais pateptą indą ir palikite orkaitėje.
Iškepus burokėliai sutarkuojami ir valgomi. Monodietos metu turėtumėte gerti daug skysčių, taip pat draudžiami saldinti gėrimai, sultys, soda ir kt. Rekomenduojama gerti daugiau žaliosios arbatos ir vandens.
Jei jums neatrodo tik burokėlių vartojimas, galite padaryti lengvesnį režimą - į jį pridėti morkų. Išvirkite produktus, dar kartą sutarkuokite ir pagardinkite tik trupučiu alyvuogių aliejaus.
Taip paruoštas mišinys vėl valgomas dvi dienas, o po to, kaip ir po monodietos, kitos daržovės ir vaisiai palaipsniui įtraukiami į meniu. Pamažu pradėkite valgyti ir kitus maisto produktus.
Jei jums labiau patinka žalios daržovės, galite jas pasigaminti taip - dar kartą sutarkuokite, pagardinkite trupučiu alyvuogių aliejaus ir citrinos sulčių bei mėgaukitės vitaminų bomba. O jei norite paeksperimentuoti, pasidarykite citrinų ir burokėlių gėrimą, kuris, be to, padės numesti svorį, suteiks jums pakankamai vitaminų.
Tam reikia apie 200 g burokėlių, litro vandens, citrinos. Burokėlius nuplaukite ir nulupkite, tada sutarkuokite ir išspauskite sultis. Į burokėlių likučius įpilkite šilto vandens ir virkite apie 20 minučių.
Kai tik jis pradės virti, į mišinį įpilkite citrinos sulčių ir, jei norite, šiek tiek cukraus, taip pat sulčių, kurias išspauskite. Palikite mišinį ant viryklės ir palaukite, kol jis vėl užvirs, tada ištraukite nuo viryklės ir nukoškite - kai atvės, gėrimas bus paruoštas vartoti.
Rekomenduojamas:
Dieta Svorio Metimui
Yra žinoma, kad yra tiesioginis ryšys tarp sveikatos, grožio ir mitybos. Norint gerai atrodyti ir jaustis gerai, reikia atsiskirti nuo papildomų kilogramų, kuriuos priaugai. Vienas iš labiausiai paplitusių dietos svorio metimui yra vegetaras.
Subalansuota Dieta Nuolatiniam Svorio Metimui
Paprastai pripažįstama, kad apie 30 kcal / kg turėtų būti laikoma normaliu svoriu, daugiausia priklausomai nuo asmens lyties, amžiaus ir fizinio aktyvumo. Paprastai tariant, 25-50 metų vyrams suvartojama apie 2400 kcal per dieną, o moterims - apie 2000 kcal per dieną.
90 Dienų Dieta Efektyviam Svorio Metimui
Ar ieškote programos, kuri padėtų atsikratyti tų nepageidaujamų kilogramų? Daktaro Ozo 90 dienų dieta įtraukta į daugelį sveikatos programų, taip pat į Oprah Winfrey laidą. Ši programa pagrįsta maisto pasirinkimu ir saikingu fiziniu pasirengimu keliais posūkiais.
Lengva 7 Dienų Dieta Svorio Metimui
Jau pavasaris ir po žiemos mėnesių turime šiek tiek išsikrauti. Štai septynių dienų meniu idėja, kaip numesti šiek tiek svorio ir išvalyti kūną. Pirmoji diena: Pusryčiai: arbata ar kava be cukraus ir obuolys Pietūs: kepta vištienos filė, šviežios salotos ir 1 riekė rupios duonos Vakarienė:
Sveikas Ir Protingas Svorio Metimas Burokėliais Ir Ropėmis
Skirtingai nuo pomidorų ir agurkų, kurie reguliariai būna prie mūsų stalo, ypač vasaros mėnesiais, nedaugelis iš mūsų prisimena valgyti burokėlius ir ropes. Nepelnytai apleistos šios daržovės yra ne tik labai naudingos žmogaus organizmui, bet ir lieknėja.
