2025 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 10:26
Skirtingai nuo pomidorų ir agurkų, kurie reguliariai būna prie mūsų stalo, ypač vasaros mėnesiais, nedaugelis iš mūsų prisimena valgyti burokėlius ir ropes. Nepelnytai apleistos šios daržovės yra ne tik labai naudingos žmogaus organizmui, bet ir lieknėja.
Jų vertingos savybės buvo vertinamos nuo senų senovės ir ne veltui šiandien specialistai jas prisiminė. Štai ką svarbu žinoti apie burokėlius ir ropes bei kaip įtraukti juos į savo dienos racioną, jei norite atsikratyti kelių kilogramų:
- Be to, kad ropės yra antimikrobinio pobūdžio, jos palaiko tinkamą peristaltikos veikimą ir padeda atsikratyti blogojo cholesterolio. Iš ten reikia numesti papildomus kilogramus;
- Ropės taip pat gerai veikia kaulus ir dantis. Taip yra dėl turtingo geležies, kalcio ir magnio kiekio;
- Kai kuriais atvejais reikia atkreipti dėmesį į tai, kad ropės nebūtų perdozuojamos, nes jos turi lengvą dirginantį poveikį. Tokiais atvejais geriau sutarkuoti ir palikti apie 1 valandą;
- Jei taikaisi svorio metimas su ropėmis, galite paruošti sultyse kartu su lapais. Organizmas jį dar geriau toleruoja, jei sumaišote su morkų sultimis;
- Raudonieji burokėliai yra ne mažiau naudingi nei ropės. Tai turtingas geležies, fosforo, kalio, kalcio, karotino ir, svarbiausia, betaino šaltinis;
- Tinkama naudoti raudonųjų burokėlių dalis yra ne tik šaknis, bet ir lapai. Jie turi stiprų valomąjį poveikį ir yra rekomenduojami net esant vidurių užkietėjimui;
- dėl savo stipraus veikimo raudonuosius burokėlius rekomenduojama vartoti sultyse ar salotose su kitomis daržovėmis;
- Galite paruošti burokėlius ir skrudintus ar virtus. Tokiu būdu kai kurios vertingos sudedamosios dalys bus prarastos, tačiau tai netrukdys ją naudoti mitybos tikslais;
- Jei norite sulieknėti, pasidarykite savaitės dietą, į kurią įeina kasdieniniai burokėliai ir ropės, bet geriau kartu su kitomis daržovėmis, kurias rekomenduoja dietologai.
Rekomenduojamas:
Greitas Svorio Metimas Su Duona
Dietų įvairovė yra didžiulė. Kiekvieną dieną yra vis nauji svorio metimo planai, kai kurie turi ne tokius patikrintus rezultatus. Čia mes jums pasiūlysime visiškai naują dietą, kuri stebina vienu iš jos komponentų, būtent - duona. Taip, laikantis šios dietos, kad ir kaip keistai tai skambėtų, vartojama duona.
Svorio Metimas Su Prieskoniais
Artėjant vasaros karščiams, atsikratyti papildomų kilogramų tampa ne tik pageidautina, bet ir būtina. Tačiau daugelis iš mūsų ne tik negali laikytis tam tikros dietos, bet ir tiesiog nenori. Laimei, vis dėlto yra išeitis - svorio metimas su prieskoniais.
Protingas Svorio Metimas Laikantis Dietos 5: 2
Mokslininkai teigia, kad žmogus gali ilgai ištverti nevalgydamas arba jei jis valgo labai mažai maisto, nes nėra užprogramuotas valgyti tris kartus per dieną. Dėl šios priežasties jie teigia, kad gerai žinoma dieta 5: 2, kuri suvartoja daug mažiau kalorijų dvi dienas per savaitę, yra nepaprastai naudinga.
Veiksminga Dieta Svorio Metimui Su Burokėliais
Galbūt jūs to nežinote, tačiau burokėliai yra puikus pasirinkimas metant svorį. Yra keli būdai, kaip jį naudoti, norint įgauti formą ir gerai jaustis odoje. Pirmasis mūsų pasiūlymas yra dieta, kurioje vartojami tik burokėliai, arba monodieta su burokėliais.
Skanūs Ir Ekonomiški Rusiški Patiekalai Su Ropėmis
Ropės , kartu su bulvėmis, kopūstais ir burokėliais, yra viena iš mėgstamiausių daržovių, kurias rusai naudoja gamindami įvairius daržovių patiekalus. Įdomu tai, kad bulvėms ji buvo teikiama pirmenybė iki XIX amžiaus antrosios pusės, nes buvo manoma, kad jos, kaip ir visi užsienio produktai, yra nuodėminga pagunda ir kiekvienas, kas jų paragavo, degs pragare.