2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Mokslininkai teigia, kad žmogus gali ilgai ištverti nevalgydamas arba jei jis valgo labai mažai maisto, nes nėra užprogramuotas valgyti tris kartus per dieną. Dėl šios priežasties jie teigia, kad gerai žinoma dieta 5: 2, kuri suvartoja daug mažiau kalorijų dvi dienas per savaitę, yra nepaprastai naudinga.
Mokslininkai netgi įsitikinę, kad toks organizmo išsiskyrimas gali apsaugoti žmones nuo tokių ligų kaip krūties vėžys. Teigiama, kad ši nuolatinė dieta žmonėms nėra normali (evoliucijos požiūriu) ir kad mūsų protėviai maistą vartojo atsitiktinai.
Viena iš tyrimo autorių yra britų mitybos specialistė dr. Michelle Harvey. Anot jos, dėl mažo kaloringumo dietos dvi dienas iš eilės per savaitę svorio netekimas bus didesnis nei nuolatinio badavimo ir nuolatinės dietos, kurias daro dauguma žmonių.
Mokslininkai mano, kad staigus kalorijų sumažėjimas, kurį žmogus suvartoja per trumpą laiką, atneš daug daugiau naudos nei kalorijų mažinimas kasdien. Paskutinis, bet ne mažiau svarbus dalykas - kalorijų mažinimas dvi dienas per savaitę taip pat sumažins leptino ir insulino kiekį.
Mokslininkai paaiškina, kad tai yra hormonai, kurių didelis kiekis gali sukelti krūties vėžį. Be to, dieta 5: 2 žmonėms padės sudeginti vadinamąjį. pavojingi riebalai, kurie kaupiasi kepenyse ir gali sukelti širdies ligas, diabetą ir insultą.
Dieta 5: 2 yra gera dėl kitos priežasties - nebūtina pirkti specialių produktų iš parduotuvės. Daugumoje dietų yra keli specifiniai maisto produktai, kuriuos reikia vartoti kasdien, tačiau šioje dietoje tokio reikalavimo nėra.
Būtina tik dvi savaites iš eilės savaitės dienomis kuo labiau apriboti suvartojamų kalorijų kiekį. Tiesą sakant, ši dieta numato, kad dvi dienas, kai neturėtumėte valgyti daug kalorijų, žmogus turėtų suvartoti nuo 600 iki 1000 kalorijų. Ekspertai yra įsitikinę, kad prie šios dietos gali lengvai priprasti kiekvienas.
Rekomenduojamas:
Svorio Metimas Laikantis Baltymų Dietos
Dietologų teigimu, baltymų dietos yra vienos sėkmingiausių. Daugelis Holivudo žvaigždžių laikosi baltymų dietų, ir tai nenuostabu, nes jos yra labai veiksmingos, ypač jei jos derinamos su mankšta. Pagrindinis baltymų dietos principas yra nevartoti maisto, kuris virsta riebalais.
Svorio Metimas Laikantis Kim Protasovo Dietos
Kim Protasovo dieta iš tikrųjų yra gana populiari ir labai veiksminga, ją įgyvendinti nėra taip sunku. Kim Protasovas iš tikrųjų yra Izraelio mitybos specialistas, kuris sugalvoja dietą, kuri trunka lygiai penkias savaites, o galutinis rezultatas, pasak tų, kurie tai padarė, yra fantastiškas - svoris gerokai sumažėja, o jūs gerai jaučiate savo odą ir esate patenkintas pastangomis, kurias atlikote įdėti.
Sveikas Ir Protingas Svorio Metimas Burokėliais Ir Ropėmis
Skirtingai nuo pomidorų ir agurkų, kurie reguliariai būna prie mūsų stalo, ypač vasaros mėnesiais, nedaugelis iš mūsų prisimena valgyti burokėlius ir ropes. Nepelnytai apleistos šios daržovės yra ne tik labai naudingos žmogaus organizmui, bet ir lieknėja.
Kokių Gėrimų Reikėtų Vengti Laikantis Dietos
Jei laikotės dietos, norėdami numesti svorio, turėtumėte būti atsargūs su geriamais gėrimais. Tinkamų gėrimų pasirinkimas pagerina medžiagų apykaitą, slopina apetitą ir riboja suvartojamų kalorijų kiekį. Kokių gėrimų neturėtumėte gerti, jei laikotės dietos?
Kaip Gauti Pakankamai Maistinių Medžiagų Laikantis Vegetariškos Ar Veganiškos Dietos
Jei gerai valgai subalansuota vegetariška mityba Su daugybe neskaldytų grūdų, vaisių ir daržovių jūs valgote vieną sveikiausių dietų planetoje. Kita vertus, turite įsitikinti, kad gaunate keletą gyvybiškai svarbių maistinių medžiagų. Be to, kad gausite pakankamai baltymų, taip pat svarbu į vegetarišką mitybą įtraukti pakankamai kalcio ir geležies.
