Ar Naudingas Džiovintas Kokosas?

Video: Ar Naudingas Džiovintas Kokosas?

Video: Ar Naudingas Džiovintas Kokosas?
Video: крем РАФАЭЛЛО без сыра и сливок ! СТАБИЛЬНЫЙ и БЮДЖЕТНЫЙ! ОЧЕНЬ ВКУСНЫЙкрем для тортов и капкейков! 2024, Lapkritis
Ar Naudingas Džiovintas Kokosas?
Ar Naudingas Džiovintas Kokosas?
Anonim

Kad ir kokius prietarus galėtumėte valgyti džiovintą kokosą, pamirškite juos. Tai nuostabus ekologiškas desertas, turintis daug naudos mūsų kūno sveikatai.

Prieš išvardindami daug naudingų kokoso savybių ir pranašumų, pasakykime, kuo skiriasi džiovintas ir šviežias kokosas ir kurį iš šių dviejų rūšių tinkamiau vartoti. Norint sužinoti tiesą apie naudingas medžiagas, esančias abiejose rūšyse, nėra jokio skirtumo. Skirtumas tas, kad 100 gramų šviežio kokoso yra 635 kalorijos, o džiovintose - 350.

Tik 100 gramų džiovinto produkto organizmas gauna beveik 75 procentus dienos medaus kiekio. Žinoma, kad šis mineralas padeda gaminti smegenyse neuromediatorius, kurie yra atsakingi už informacijos perdavimą tarp ląstelių. Daugelio ekspertų teigimu, dažnas kokoso vartojimas apsaugo nuo Alzheimerio ligos.

Kokosas taip pat yra paradoksas. Joje gausu riebalų, kurie padeda numesti svorį. Atogrąžų produkte yra vadinamųjų vidutinės grandinės trigliceridų. Viena vertus, jie padeda greitai ištirpinti sočiuosius riebalus, kita vertus, prisotina kūną, nepadidėdami svorio.

Kokosų turintis kokosas greitai sumažina blogojo cholesterolio kiekį. Tyrimai parodė, kad dvi savaites vartojant kokosą, kraujas išvalomas nuo kenksmingo cholesterolio, dviem trečdaliais sumažinant jo kiekį.

Įrodyta, kad tik viename puodelyje džiovinto kokoso yra 7 gramai skaidulų. Daugelis žmonių jau žino, kad skaidulos padeda išsaugoti žarnyno sveikatą ir išvengti vidurių užkietėjimo. Be to, skaidulos padeda išvengti diabeto, stiprina imuninę sistemą, mažina cukraus kiekį kraujyje.

Kokosas
Kokosas

Džiovintame kokose taip pat yra daug naudingų medžiagų, rūpinantis optimalia sveikata ir normalaus svorio išlaikymu. Naudingi džiovinti vaisiai yra perpildyti šių vitaminų: A, C, D, E, B, B1 (tiaminas), B2 (niacinas), B2 (riboflavinas), B4 (cholinas), B5 (pantoteno rūgštis), B6 (piridoksinas), B9 (folio rūgštis), B12 (kobalcaminas), vitaminas K1 ir K2.

Kalbant apie mineralų kiekį, saldūs vaisiai vėl turi kuo pasigirti - tai nepakeičiamas geležies, cinko, kalcio, fosforo, kalio, seleno, natrio, mangano, vario, fluoro šaltinis.

Rekomenduojamas: