2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Kad ir kokius prietarus galėtumėte valgyti džiovintą kokosą, pamirškite juos. Tai nuostabus ekologiškas desertas, turintis daug naudos mūsų kūno sveikatai.
Prieš išvardindami daug naudingų kokoso savybių ir pranašumų, pasakykime, kuo skiriasi džiovintas ir šviežias kokosas ir kurį iš šių dviejų rūšių tinkamiau vartoti. Norint sužinoti tiesą apie naudingas medžiagas, esančias abiejose rūšyse, nėra jokio skirtumo. Skirtumas tas, kad 100 gramų šviežio kokoso yra 635 kalorijos, o džiovintose - 350.
Tik 100 gramų džiovinto produkto organizmas gauna beveik 75 procentus dienos medaus kiekio. Žinoma, kad šis mineralas padeda gaminti smegenyse neuromediatorius, kurie yra atsakingi už informacijos perdavimą tarp ląstelių. Daugelio ekspertų teigimu, dažnas kokoso vartojimas apsaugo nuo Alzheimerio ligos.
Kokosas taip pat yra paradoksas. Joje gausu riebalų, kurie padeda numesti svorį. Atogrąžų produkte yra vadinamųjų vidutinės grandinės trigliceridų. Viena vertus, jie padeda greitai ištirpinti sočiuosius riebalus, kita vertus, prisotina kūną, nepadidėdami svorio.
Kokosų turintis kokosas greitai sumažina blogojo cholesterolio kiekį. Tyrimai parodė, kad dvi savaites vartojant kokosą, kraujas išvalomas nuo kenksmingo cholesterolio, dviem trečdaliais sumažinant jo kiekį.
Įrodyta, kad tik viename puodelyje džiovinto kokoso yra 7 gramai skaidulų. Daugelis žmonių jau žino, kad skaidulos padeda išsaugoti žarnyno sveikatą ir išvengti vidurių užkietėjimo. Be to, skaidulos padeda išvengti diabeto, stiprina imuninę sistemą, mažina cukraus kiekį kraujyje.
Džiovintame kokose taip pat yra daug naudingų medžiagų, rūpinantis optimalia sveikata ir normalaus svorio išlaikymu. Naudingi džiovinti vaisiai yra perpildyti šių vitaminų: A, C, D, E, B, B1 (tiaminas), B2 (niacinas), B2 (riboflavinas), B4 (cholinas), B5 (pantoteno rūgštis), B6 (piridoksinas), B9 (folio rūgštis), B12 (kobalcaminas), vitaminas K1 ir K2.
Kalbant apie mineralų kiekį, saldūs vaisiai vėl turi kuo pasigirti - tai nepakeičiamas geležies, cinko, kalcio, fosforo, kalio, seleno, natrio, mangano, vario, fluoro šaltinis.
Rekomenduojamas:
Kokosas
Kokosas yra neįkainojama gamtos dovana, naudojama kulinarijoje, kosmetikoje ir medicinoje. Kokosas yra tropinio kokoso palmių vaisius, kuris paprastai auga drėgnose atogrąžų, pakrančių vietovėse. Jos tėvynė laikoma vakarine Ramiojo vandenyno dalimi ir salomis Indijos vandenyne.
Kokosas - Tropinis Sveikatos Ir Gyvybės šaltinis
Kokosų, kokosų pieną ar kokoso drožles dažniausiai siejame su pyragais. Bet ar žinojote, kad tropikų kokoso palmių yra vadinama Gyvybės medžiu? Ir ne veltui. Kokosų sultys išgaunamos iš neprinokusių žalių vaisių. Jis yra skaidrus, saldžiarūgščio skonio.
Kokosas Yra Supermaistas
Atsižvelgiant į daugybę kartų, kai ekspertai atkreipė dėmesį į valgymo daugiau vaisių ir daržovių pranašumus, nenuostabu, kad kokosai turi nuostabių pranašumų ir netgi vadinami supermaistu. Atogrąžų vaisiai naudojami visame pasaulyje daugeliui produktų gaminti.
7 Nauda Sveikatai Valgant šviežias Ir Džiovintas Slyvas
Be to, kad yra labai skanu, slyvos yra ypač maistingas ir sveikas maistas. Juose gausu vitaminų, mineralų, skaidulų ir antioksidantų, kurie gali sumažinti kai kurių lėtinių ligų riziką. Galite juos valgyti šviežius arba džiovintus. Ir jei vis dar nepadarėte jų neatskiriama meniu dalimi, siūlome patikrinti 7 patikrintus slyvų valgymo nauda sveikatai - abiejų variantų, švieži arba džiovinti.
Kam Naudingas Kokosas Ir Ko Jis Turi
Kokosas turi daug naudos sveikatai. Taip yra dėl didelio vitaminų B ir C kiekio, taip pat žmogaus organizmui reikalingų mineralinių druskų - natrio, kalcio, geležies, kalio, gliukozės, fruktozės ir sacharozės. Šimtas gramų baltosios kokoso dalies yra 3,9 g baltymų, 33,9 g riebalų, 200 mg fosforo, 28 mg kalcio, 257 mg kalio, 257 mg natrio, 2,3 mg geležies, 0,4 mg nikotino rūgštis, 0, 11 mg tiamino, 0, 18 mg riboflavino, 0, 08 mg vitamino B2, 16, 8 mg vitamino C.
