2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Naujame tyrime teigiama, kad pieno produktų jogurtas gali užkirsti kelią depresijai. Nauja fantastiška mėgstamo jogurto funkcija buvo nustatyta atlikus išsamius tyrimus.
Tyrimai rodo, kad probiotikų yra tik natūraliuose jogurtas, pakelti žmonių nuotaiką, nes jie veikia smegenų veiklą.
Pradiniai tyrimai buvo atlikti su pelėmis. Rezultatai turėjo teigiamą poveikį smegenims ir jose vykstantiems procesams. Vėliau atliktas bandymas su žmonėmis, kuris įrodė, kad tas pats vyksta ir jų smegenyse.
Tyrimo dalyviai du kartus per dieną mėnesį valgė probiotinį jogurtą. Todėl jų smegenų funkcijos pasikeitė tiek smegenų poilsio metu, tiek atsakant į „emocinio dėmesio užduotį“, kuri sekė, kaip smegenys reaguoja į tam tikras emocijas.
Simbiotinės žarnyno bakterijos, gyvenančios žmogaus virškinimo sistemoje, apsaugo nuo ligų. Jie stiprina imuninę sistemą, padeda virškinti ir palengvina sveiko svorio bei kraujospūdžio palaikymą. Esant stresui, smegenys siunčia signalus į žarnyną.
Todėl šiai sričiai labiausiai gresia „emocinis skilimas“, išreikštas daugelio virškinamojo trakto ligų pavidalu. Naujas tyrimas rodo, kad signalai gali judėti priešinga kryptimi, būtent dėl jogurto vartojimo.
Norėdami įrodyti šią teoriją, Kalifornijos universiteto mokslininkai Los Andžele nusprendė atlikti šį eksperimentą. Jie atrinko 36 sveiko svorio moteris nuo 18 iki 53 metų, kurios buvo suskirstytos į tris grupes.
Du kartus per dieną mėnesį: pirmoji grupė vartojo jogurtą su probiotinėmis padermėmis, tokiomis kaip Bifidobacterium animalis, Streptococcus thermophiles ir Lactobacillus bulgaricus; antrasis suvartojo pieno produktą be gyvų bakterijų; trečioji grupė visiškai nevartojo pieno produktų.
Prieš ir po eksperimento mokslininkai nuskenavo moterų smegenis. Kiekvieno užsiėmimo metu jie prasidėdavo penkių minučių smegenų nuskaitymu tiek ramybės būsenoje, tiek atsakydami į „emocinio dėmesio užduotį“.
Emocinės užduoties metu moterys, vartojusios probiotinį jogurtą, sumažino smegenų dalies, atsakingos už prisilietimą, aktyvumą, t. - nepaisant dirbtinai sukurtų stresinių situacijų, kūnas nereagavo kaip anksčiau.
Pats kūnas įgijo „antistresinės programos“funkciją. Ir visi žinome, kad stresas yra depresijos priežastis. Palyginimui, moterys, valgiusios ne probiotinį jogurtą arba nevartojusios jokių pieno produktų, tyrimo laikotarpiu šios smegenų dalies aktyvumas nepasikeitė.
Rekomenduojamas:
Jūros Gėrybės Apsaugo Būsimas Motinas Nuo Depresijos
Didelė maistinė jūros gėrybių vertė vargu ar yra niekam paslaptis. Neptūno karalystės produktų, kuriuose gausu omega-3 riebalų rūgščių, vartojimas pagerina depresija sergančių moterų nuotaiką nėštumo metu. Ir atvirkščiai, sumažėjęs šių rūgščių suvartojimas padidina būsimų motinų depresijos riziką.
Šafranas Apsaugo Nuo Ligų Ir Depresijos
Gelsvai oranžinis prieskonis, išgautas iš žiedo „Crocus sativus“, dar vadinamas „Safran crocus“, buvo karalių mėgstamas nuo senų senovės. Dauguma karališkoms šeimoms paruoštų patiekalų į savo receptus įtraukė šafrano. Nors prieskonis yra brangus, patiekalams pagardinti reikia labai nedidelio jo kiekio.
Valgykite Bananus Ir Graikinius Riešutus Nuo Depresijos
Jei jaučiatės prislėgtas, užuot trankęsi vaistais, pasikliaukite natūraliais antidepresantais. Belgijos visuomenės sveikatos instituto mokslininkai teigia, kad trys geriausios antidepresantų alternatyvos yra bananai, graikiniai riešutai ir šokoladas.
Omega 3 Riebalų Rūgštys Gelbsti Nuo Depresijos Ir Savižudybių
Kaip sustabdyti depresiją patyrusį žmogų nuo savižudybės? Jo kraujo tyrimas turėtų būti atliktas pirmiausia, sako Kolumbijos universiteto mokslininkai. Anot jų, žmonės, kurių organizmas kenčia nuo Omega 3 riebalų rūgščių trūkumo, yra linkę į savižudybę.
Žalieji žalumynai Nuo Streso Ir Depresijos
Depresiją ir stresą, kurių mes dažnai neįvertiname, reikia tinkamai gydyti. Jei nenorite pradėti vartoti vaistų, pabandykite išspręsti savo problemą žaliųjų pagalba. Sergantieji šia liga gali palengvinti savo būklę tik žalių ir oranžinių vaisių pagalba.
