2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Nuo tada, kai nukrito ant Isaaco Newtono galvos, obuolys įrodė, koks jis yra iš tikrųjų: mažas, bet galingas. Tai pasakytina ir apie maistinę naudą. Jis dažnai neįvertinamas ir paliekamas antrame plane, kad būtų naudingi šiuolaikiniai supermaistai, tokie kaip maca, kurių net nepopuliarūs vaisiai, tokie kaip mango, papajos ar drakono vaisiai.
Tiesa ta, kad obuolio negalima palyginti tik su jais. Tai gali būti daug naudingiau! Neseniai atliktas tyrimas tai įrodo. Pasak jo, tik du obuoliai per dieną žymiai sumažina blogojo cholesterolio kiekį mūsų organizme. Būtent dėl jo kyla kai kurios šiuolaikinės ligos, žudančios vis daugiau žmonių - aterosklerozė, širdies priepuoliai, insultai.
Tyrime dalyvavo 40 žmonių, kurie valgė du obuolius per dieną. Kraujo tyrimai įrodo, kad cholesterolio kiekis jų kraujyje sumažėjo 4 procentais! Šios naudos priežasčių yra daug.
Visų pirma, juos gali lemti didžiulis skaidulų kiekis obuolyje - beveik 5 gramai vaisių. Jis taip pat turi mažai kalorijų - vidutiniame obuolyje yra apie 70–80 kalorijų, todėl jis yra puikus popietės užkandis ar bet koks kitas dienos užkandis. Obuoliuose taip pat yra beveik 90 procentų vandens, 3 gramai baltymų.
Be to obuoliai yra puikus šaltinis vitaminų ir mineralų. Jame gausu antioksidantų, taip pat kalio, todėl jis ypač naudingas širdžiai.
Svarbiausia obuolių nauda tačiau tai yra juose esantis pektinas. Apie jį kalbama retai. Pektinas iš tikrųjų yra pluošto rūšis, susijusi su didžiule nauda sveikatai. Jis mažina cholesterolio kiekį ir yra ypač naudingas diabetikams, nes palaiko optimalų cukraus kiekį kraujyje.
Šios skaidulos taip pat naudingos širdžiai - sumažina kraujospūdį, o reguliarus jų vartojimas įtakoja reikšmes tik po 7 dienų. Ir dar daugiau - tai naudinga mūsų virškinimo sistemai ir padeda kūnui absorbuoti optimalų geležies kiekį. Tai daro obuolius ypač naudingu maistu žmonėms, kenčiantiems nuo mažakraujystės.
Obuolys yra vienas iš labiausiai prieinamų vaisių - mūsų šalyje jis kainuoja centus. Svarbu kasdien suvartoti bent po 1 obuolį. Tai suteiks jums svarbių vitaminų, mineralų ir skaidulų. Ir tu pats pamatei - obuolio nauda sveikatai daug. Išbandykite juos!
Rekomenduojamas:
Auksinis Latte - Kaip Jis Gaminamas Ir Kam Jis Padeda
Auksinis latte taip pat žinomas kaip ciberžolė vėlai . O kodėl kalėjimas? Kadangi ciberžolė reiškia ciberžolę, kuri iš tikrųjų suteikia lattei auksinę spalvą. „Golden latte“yra indiškas gėrimas, gaminamas pagal senovės ajurvedos tradicijas.
Ricinas: Kukurūzų Aliejus Buvo Naudingesnis Nei Alyvuogių Aliejus
Kukurūzų aliejus yra vertingesnis sveikatai nei alyvuogių aliejus, kuris, sakoma, yra naudingiausias riebalas, praneša „Eurek Alert“. Pasak mokslininkų, kukurūzų aliejus sėkmingai mažina cholesterolio kiekį nei šalto spaudimo alyvuogių aliejus.
Pušų Pienas - Kaip Jis Gaminamas Ir Kam Jis Padeda
Žalieji kankorėžiai yra didelis privalumų lobis ir krūva gydomųjų savybių, kurios kartu padės sergant įvairiomis ligomis. Liaudies medicinoje kankorėžiai aktyviai naudojami dėl šių savybių: - atsikosėjimą skatinantis vaistas, - diuretikas, - priešuždegiminiai, - antimikrobiniai vaistai, - imunostimuliuojantis, - iš dalies nuskausminantis.
Maistinis Vaškas - Ar Jis Nekenksmingas Ir Kur Jis Dedamas
Parafino vaškas, klasifikuojamas kaip cheminis konservantas E901, vaisius, daržoves ir saldainius blizga, lėtina drėgmės praradimą ir gedimą. Jis yra baltas, bekvapis ar beskonis. Tai nėra tikras vaškas, jis gaunamas iš distiliuoto aliejaus, kuris vėliau išgryninamas.
Šaldytas Maistas Yra Naudingesnis Nei Greitas Maistas
Kai po ranka neturime šviežių produktų ir nenorime eiti į turgų, dažniausiai turime dvi galimybes - arba užsisakyti maistą iš greito maisto tinklų, arba naudoti šaldiklyje užšaldytą maistą, o tai užtruks. Tikrai pagalvojęs apie abu variantus, tu iškart pasirinkai valgyti greitą maistą.
