2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Mes, moterys, akivaizdžiai turėsime atsikratyti makaronų ir ypač baltos duonos. Pasirodo, kad jie itin kenkia moterų sveikatai, teigia italų mokslininkai.
Jie atliko plataus masto tyrimą, kuriame dalyvavo daugiau nei 47 000 vyrų ir moterų. Gliuteno turintys makaronai greitai absorbuojami organizme ir padidina gliukozės kiekį kraujyje. Tyrėjai padarė išvadą, kad dažnas baltos duonos ir įvairių makaronų rūšių vartojimas padvigubina moterų širdies ir kraujagyslių ligų riziką.
Tyrimai parodė, kad vyrams negresia širdies ir kraujagyslių sistemos problemos. Žalingas moterų poveikis pastebimas tik vartojant baltą duoną, bet ne valgant neskaldytus grūdus ir ruginius produktus, kuriuose gausu skaidulų ir skaidulų, teigia mokslininkai.
Rupios duonos yra maistas, prisidedantis prie geresnio mitybos balanso. Jie suteikia didelę dalį organizmui reikalingų angliavandenių, skaidulų, augalinių riebalų, mineralų ir vitaminų. Juodoje duonoje esančios aminorūgštys ypač reikalingos organizmui sukurti savo baltymus.
Duona ir makaronai yra maistas, kurį organizmas absorbuoja lėtai. Jie sukuria sotumo jausmą ir nesukelia staigaus cukraus kiekio kraujyje padidėjimo ar kritimo. Kepiniuose taip pat yra B grupės vitaminų, kurie palaiko smegenų ir nervų sistemos darbą. Jie taip pat yra atsakingi už gerą odos ir gleivinių būklę.
Didžiosios Britanijos mitybos specialistai prieš kurį laiką nustatė, kad be dietos be dietos dietos neįtraukimas į glitimo turinčių produktų, tokių kaip kviečiai, miežiai ir rugiai, gali sukelti rimtų sveikatos problemų.
Duona yra maistas, prisidedantis prie geresnio mitybos balanso, suteikiantis didelę dalį organizmui reikalingų angliavandenių, skaidulų, augalinių riebalų, mineralų ir vitaminų.
Rekomenduojamas:
Visų Grūdų, Palyginti Su Balta Duona, Kurį Pasirinkti?
Daugelis žmonių nori numesti svorio, tačiau nežino, kurią duoną rinktis laikantis dietos. Parduotuvėse siūloma daugybė duonos rūšių: nuo baltos, tipiškos, pilno grūdo iki einkorno, moliūgų, daržovių, sėklų ir kt. Dažnai duonoje yra nenugriebtų sėklų ir žolelių priedų, kitose - alyvuogių ir džiovintų pomidorų.
Štai Kaip Pasigaminti Sveiką Gyvą Duoną (kaimišką Raugintą Duoną)
Bulgarai yra vieni iš daugiausiai vartojančių žmonių duona . Šiandien sunku rasti kokybiškos ir skanios duonos. Parduotuvėse siūlomi įvairių rūšių makaronai - rupūs, dauggrūdžiai, upinė duona, juoda, rūšinė, einkorninė, daržovės ir kt. Gamyklose, kuriose ruošiama duona, naudojami visų rūšių gerikliai, konservantai, rauginės medžiagos ir dažikliai.
Pamiršk Apie Baltą Duoną! Pagrįstos Priežastys
Didžiausias duonos vartotojai Bulgarai yra Europoje, o balta duona ant mūsų stalo yra kiekvieną dieną. Mitybos specialistai pataria valgyti ir neskaldytus grūdus baltos duonos pjaustyti iki minimumo arba iš viso pašalinti iš meniu. Pastaruoju metu dietos be angliavandenių tapo labai madingos, o baltųjų miltų atsisakymas skelbiamas teisingu žingsniu link sveikos mitybos.
Balta Duona Pasirodė Naudinga
Pastaraisiais metais vis dažniau diskutuojama apie tai, kiek žalinga yra balta duona ir kaip turėtume vengti jos valgyti. Tačiau naujas tyrimas rodo, kad balta duona daro gerą poveikį mūsų sveikatai, nes padidina skrandyje esančių gerųjų bakterijų skaičių ir taip apsaugo nuo ligų.
Pradžioje Buvo Duona
Duona yra labai naudinga, todėl turėtume tai reguliariai įtraukti į savo meniu. Pageidautina valgyti kietą duoną, o ne ką tik iškeptą. Kieta duona = sveikas skrandis Duona atstato kūną po psichinio nuovargio. Gerina kepenų funkciją. Pagreitina raudonųjų kraujo kūnelių gamybą.
