2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Kofeino yra daugelyje skirtingų gėrimų, maisto produktų ir vaistų, kuriuos galite patirti kofeino perdozavimo simptomai. Arba galite būti jautrūs kofeinui, net ir nedideliais kiekiais. Sužinokite apie šių problemų požymius.
Kofeinas
Kofeinas yra natūralus stimuliatorius, randamas kavoje, arbatoje ir šokolade (bet nėra daugumoje žolelių arbatų). Kofeinas taip pat išskiriamas kaip cheminė medžiaga ruošiant kavą be kofeino ir dedama į energetinius gėrimus ir tam tikrus maisto produktus.
Jo yra kai kuriuose vaistuose, vartojamuose skausmui malšinti, taip pat energinėse tabletėse ar milteliuose. Kofeinas yra įprastas vaistažolių svorio netekimo papildų ingredientas, tačiau mokslininkai teigia, kad jis gali būti ne visai etiketėje.
Kiek kofeino yra per daug?
Saikingai kofeinas paprastai yra labai saugus stimuliatorius, kuris gali suteikti naudos, tokios kaip budrumas ir pagerėjusi nuotaika, tačiau per didelis kofeino vartojimas gali sukelti daugybę šalutinių poveikių. Daugumai žmonių maždaug 300 miligramų kofeino per dieną yra saugus kofeino suvartojimo lygis, nors tai maždaug atitinka tris puodelius kavos.
Kai kurie žmonės yra jautrūs kofeinui net esant mažam jų kiekiui. Taip pat svarbu pripažinti, kad kavos, arbatos ir kitų kofeino turinčių medžiagų kofeino lygis labai skiriasi.
Kofeino perdozavimo simptomai suaugusiesiems
Kofeino perdozavimo simptomai gali skirtis nuo vidutinio (paraudęs veidas) iki kraštutinio (mirties), priklausomai nuo asmens ir kofeino vartojimo lygio.
Kofeino perdozavimo simptomai apima: greitą širdies plakimą, nerimą ir kitas nervų sistemos problemas, sumišimą, viduriavimą, sunkumą užmigti, nemigą, neramumą ar alpimą, galvos svaigimą, karščiavimą, paraudusį veidą, virškinimo trakto sutrikimus, haliucinacijas, galvos skausmą, padidėjusį šlapinimąsi, padidėjusį troškulį, nereguliarų širdies plakimą, dirglumą., nervingumas, raumenų trūkčiojimas / spazmai ar traukuliai, pykinimas, kvėpavimo sutrikimai ir vėmimas.
Kofeino perdozavimo simptomai vaikams
Vaikų reakcija į kofeiną yra panaši į suaugusiųjų, tačiau kadangi jie sveria daug mažiau, norint gauti poveikį reikia mažiau kofeino. Papildomas kofeino perdozavimo simptomai šiuo atveju jie apima žemą kraujospūdį ir įtemptų bei atsipalaidavusių raumenų kaitaliojimą.
Amerikos pediatrijos akademija rekomenduoja vaikams iki 12 metų nevalgyti ir negerti kofeino turinčių maisto produktų ar gėrimų. Nors galite neduoti vaikui kavos, atkreipkite dėmesį į kitus šaltinius, tokius kaip gazuoti gėrimai, šokoladas ir energetiniai gėrimai.
Jautrumas kofeinui
Žmonės, turintys sveikatos problemų ar jautrūs kofeinui, taip pat patiria neigiamų simptomų vartodami vidutinį kofeino kiekį. Kofeino jautrumo simptomai yra panašūs į kofeino perdozavimo simptomus, tačiau jie gali prasidėti kur kas mažesniu vartojimo lygiu, pavyzdžiui, santykinai mažu kofeino kiekiu šokolado plytelėse.
Veiksniai, turintys įtakos kofeino jautrumui, yra šie:
Amžius: vaikai yra jautresni kofeinui nei suaugusieji.
Lytis: moterys dažnai yra jautresnės kofeinui nei vyrai.
Sveikatos problemos: nerimas, širdies ir kraujagyslių sistemos sutrikimai ar kvėpavimo sutrikimai gali padidinti jautrumą kofeinui ir perdozavimą.
Nereguliarus kofeino vartojimas: reguliarus kofeino vartojimas padidina kofeino toleranciją daugeliui žmonių, tačiau jei jo vartosite nedažnai, poveikis bus labiau jaučiamas.
Vaistai: Kofeinas gali sąveikauti su vaistais ir papildais, tokiais kaip teofilinas, ežiuolė ir kai kurie antibiotikai, tokie kaip ciprofloksacinas ir noroksinas (norfloksacinas). Galimas šalutinis poveikis yra simptomų, susijusių su per dideliu kofeino vartojimu, paūmėjimas ir ilgalaikis kofeino poveikis.
Svoris: mažesnis svoris paprastai padidina jautrumą kofeinui.
Rekomenduojamas:
8 Simptomai, Kai Nėra Kofeino
Kofeinas yra dažniausiai vartojama psichoaktyvioji medžiaga pasaulyje. Jis veikia kaip centrinės nervų sistemos stimuliatorius, o tai reiškia, kad jis veikia nervų veiklą smegenyse ir padidina budrumą, kartu sumažindamas nuovargį. Jei kūnas yra priklausomas nuo kofeino, pašalinus jį iš savo dienos režimo, gali atsirasti simptomų, kurie paprastai prasideda praėjus 12–24 valandoms po sustabdyti kofeino vartojimą .
Kofeino Perdozavimo Simptomai
Pramonė, susidurianti su kofeinu , yra didelio masto verslas, gulintis ant daugelio vartotojų pečių ir vartojantis jį rytinės kavos ar sodos pavidalu. Tačiau kofeino vartotojai nepaiso žalingo jo poveikio organizmui. Šios medžiagos galima rasti kavoje, šokolade, arbatoje ir kituose produktuose, vadinamuose nuskausminamaisiais, tokiais kaip acetaminofenas ir aspirinas.
Kiek Kofeino Yra Kavoje Be Kofeino?
Kava yra vienas populiariausių gėrimų pasaulyje. Nors daugelis žmonių geria kavą norėdami pabusti, padidinti savo koncentraciją ar paprasčiausiai dėl to, kad jiems tai patinka, kai kurie nori vengti kofeino. Tiems, kurie yra jautrūs kofeinui arba nori sumažinti kofeino vartojimą, kava be kofeino gali būti puiki alternatyva.
Kofeino Sutrikimas Arba Priklausomybė Nuo Kofeino
Rytai paprastai prasideda puodeliu skanios ir aromatingos kavos. Aromatinis gėrimas su kofeinu sugeba mus pažadinti, o jei paaiškėja, kad kavos nėra, diena nėra tokia pilna. Mokslininkai iš viso pasaulio mus ne kartą informavo, kad ši priklausomybė nuo kavos nėra labai naudinga.
Simptomai, Kad Turite Mažai Maisto Kultūrą
Pastaraisiais metais sveika mityba vis labiau populiarėja. Vaisiai, daržovės, riešutai ir grūdai bando išstumti mėsą, traškučius, spurgas, vaflius ir baltą duoną. Šiuolaikiniai žmonės stengiasi tinkamai maitintis, vengdami naudoti druską, cukrų, konservantus ir plačiai paplitusius E.
