2025 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 10:26
Kofeinas degina kalorijas ir mažina svorį - kad ir kaip neįtikėtinai skamba šis mitas, pasirodo, kad tai tiesa. Vienas populiariausių gėrimų, kava ir juodoji arbata, tikrai padeda atsverti rimčiausią šiuolaikinio pasaulio problemą - nutukimą.
Kofeino vartojimas padidina hormono oksitocino išsiskyrimą smegenyse. Jis reguliuoja apetitą ir stimuliuoja medžiagų apykaitą. Tai palengvina papildomų svarų deginimą.
Šiais laikais vienas populiariausių kofeino šaltinių yra kava ir juodoji arbata. Be jų, kofeinas taip pat yra guaranos vaisiuose. Paros dozė yra apie 200–250 ml, tačiau kiekvienam tai yra individualu ir daugiausia priklauso nuo kraujospūdžio lygio.
Klausimas, ar rytinė kava daro įtaką svorio metimo procesui, daugelį metų jaudino mokslininkus, mitybos specialistus ir paprastus žmones. Norėdami nustatyti, ar yra svorio praradimo ir kofeino ryšys, Kinijos mokslininkai iš Huazhongo mokslo ir technologijos universiteto atliko bandymus su laboratorinėmis pelėmis. Rezultatai aiškiai parodė, kad kofeinas slopina apetitą ir stimuliuoja aktyvumą. Maži gyvūnai buvo paskatinti daugiau bėgioti, taip logiškai deginant daugiau kalorijų.
Žmonėms kofeinas blokuoja hipotalamino adenozino receptorius. Adenozinas reguliuoja miego ir energijos balansą. Tyrimų metu vartojant kofeiną atsirado oksitocino, kuris sumažina žmonių nutukimą. Tačiau ekspertai eksperimentavo su itin didelėmis 60 mg / kg dozėmis. Tai prilygsta 30–40 puodelių kavos per dieną žmonėms, kas yra nepriimtina. Rekomenduojama paros norma yra apie 200 mg.
Tačiau tyrimas turi ir savo privalumų. Tai gali būti pirmas žingsnis kuriant vaistus nuo kofeino, kurie padėtų mums kovoti su antsvoriu. Tai padidins dienos energijos sąnaudas ir išgelbės mus nuo tokių nekenčiamų riebalų.
Rekomenduojamas:
Kofeinas
Kofeinas yra natūralus kavos ingredientas, kuris stimuliuoja žmogaus centrinę nervų sistemą. Kofeinas apibrėžiamas kaip ksantino alkaloidas, kurio yra įvairių augalų - kavos, arbatos, guaranos, kakavos, kolos ir kitų - lapuose ir vaisiuose.
Kofeinas žaliojoje Arbatoje
Žalioji arbata yra populiarus gėrimas, žinomas dėl naudos sveikatai. Gėrimas sumažina širdies ligų riziką, kovoja su lėtiniais uždegimais, padeda kovoti su antsvoriu, sumažina kai kurių vėžio formavimosi riziką, taip pat yra pilnas antioksidantų ir praktiškai neturi kalorijų.
Kofeinas Ir Alkoholis Yra Toksinis Derinys
Jei kada nors buvote aistringas tonizuojančių gėrimų, kurių sudėtyje yra kofeino kartu su alkoholiniu gėrimu, gerbėjas, geriau pamiršite šį derinį. Kofeinas kartu su alkoholiu yra toksiškas mišinys, galintis pakenkti organizmui. Jungtinėse Valstijose įstatymai stengiasi uždrausti gėrimus, kurie sujungia abu komponentus ir kurie tiesiogine to žodžio prasme užplūsta rinką.
Kofeinas Veikia Kaip Vaistas
Nedaugelis žmonių gali išsiversti be kofeino. Kofeino turintys gėrimai yra vieni plačiausiai vartojamų pasaulyje. Remiantis viena statistika, žmogus per dieną suvartoja apie 200 mg kofeino. Tai prilygsta 2 puodeliams kavos, 4 puodeliams arbatos arba 3 mažiems buteliams „Coca-Cola“.
Kofeinas Arbatoje Ir Kofeinas Kavoje
Gerai žinomas faktas, kad arbatos ir kavos vartojimas gaivina tiek koncentraciją, tiek fizinį aktyvumą. Tačiau yra didelių skirtumų tarp to, kaip vyksta gaivinantis arbatos ir kavos procesas. Pažiūrėkite, kas jie yra. Daugelis ekspertų mano, kad klaidinga nuomonė, jog kavoje yra daugiau kofeino nei arbatoje.