2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Vasarą daugiau žmonių galvoja apie savo figūrą ir nori imtis skubių priemonių, kad svoris būtų pagrįstai ribotas.
Yra milijonai dietų, o mitybos specialistai nuolat panaikina vieną iš populiarių svorio metimo programų ir pradeda naują.
Ananasų dieta, kuri buvo labai populiari, neseniai buvo kritikuojama. Dabar nauja mitybos specialistų mėgstamiausia yra citrina.
Iš esmės visos problemos, susijusios su antsvoriu, yra virškinimo sistemos sutrikimų pasekmė, neleidžianti organizmui gauti visų maistinių medžiagų, reikalingų suskaidyti ir atsikratyti riebalų.
Tradicinės badaujančios dietos tik sustiprina problemas, sako dauguma šiuolaikinių dietologų. Tokiu būdu bandydami sulieknėti, mes tik „gadiname“skrandį ir atimame iš organizmo reikiamą energiją.
Yra letargijos, depresijos jausmas ir dėl to sulėtėja medžiagų apykaita. Viso to pasekmė yra ne svorio metimas, o priešingai - antsvoris.
Naujas ekspertų sukurtas metodas su citrina nereiškia rimtų mitybos apribojimų. Taip vadinamas citrinos dieta pataria laikytis įprastos dietos, tai yra nepersistengti su maistu, bet ir nelikti alkani.
Pagrindinis produktas joje iš tikrųjų yra citrina - jos sultys, minkštimas ir žievė. Įrodyta, kad šis citrusinis vaisius normalizuoja maistinių medžiagų absorbcijos ir medžiagų apykaitos procesą.
Citrinoje yra padidėjęs citrinų rūgšties kiekis, palyginti su kitais vaisiais. Būtent, jis gali skatinti virškinimą, reaguoti su fermentais ir pašalinti toksinus iš organizmo.
Manoma, kad citrinos vartojimas sumažina diabeto išsivystymo riziką. Ką tai iš tikrųjų reiškia citrinos dietos?
Kiekvieną rytą gerkite citrinos sultis, praskiestas karštu vandeniu. Jei neturite sulčiaspaudės, rankomis išspauskite keletą griežinėlių į stiklinę karšto vandens.
Valgykite vaisius ir daržoves 4-5 kartus per dieną. Į sriubas ir salotas suberkite smulkiai supjaustytą citrinos žievelę. Gamindami mėsą ir žuvį būtinai apipurkškite citrinos sultimis.
Stenkitės naudoti mažiau cukraus. Atminkite, kad jo yra daugelyje produktų, kurie neturi saldaus skonio: balti ryžiai, bulvės, balta duona, kukurūzai.
Neišskirkite riebalų iš savo meniu. Padidinkite suvartojamų žuvų, kuriose yra riebalų rūgščių Omega-3 ir Omega-6, kiekį. Neskubėkite ir atsargiai sukramtykite maistą.
Rekomenduojamas:
Šafranas Apsaugo Nuo Ligų Ir Depresijos
Gelsvai oranžinis prieskonis, išgautas iš žiedo „Crocus sativus“, dar vadinamas „Safran crocus“, buvo karalių mėgstamas nuo senų senovės. Dauguma karališkoms šeimoms paruoštų patiekalų į savo receptus įtraukė šafrano. Nors prieskonis yra brangus, patiekalams pagardinti reikia labai nedidelio jo kiekio.
Raudonasis Vynas Apsaugo Mus Nuo Akių Ligų
Raudonas vynas yra ypač populiarus gėrimas šaltomis žiemos dienomis. Daugelis tyrimų rodo, kad kasdien išgerti taurę vyno yra nepaprastai naudinga, ir tai mus gana greitai sušildo. Remiantis tyrimų rezultatais, raudonasis vynas turi itin teigiamą poveikį kraujo krešėjimui.
Vegetarizmas Apsaugo Nuo Diabeto Ir širdies Ligų
Žmonės, nevalgantys mėsos, rečiau serga diabetu ir širdies bei kraujagyslių ligomis. Tyrimas, kurio metu nustatyta, kad vegetarams buvo mažesnė diabeto ir širdies ligų rizika, atsižvelgė į daugelį veiksnių. Mokslininkai atsižvelgė į tokius veiksnius kaip kraujospūdis, svoris, cukraus kiekis kraujyje, cholesterolio kiekis.
Briuselio Kopūstai Apsaugo Nuo Visų Rūšių Ligų
Augalinių maistinių medžiagų tyrėjai Briuselio kopūstuose rado ingredientų, kurie padeda mūsų organizmo gynybinei sistemai kovoti su vėžiu ir kitomis pavojingomis ligomis. Briuselio kopūstai, kaip ir kitos kryžmažiedės daržovės, „nuginkluoja“vėžį sukeliančias chemines medžiagas ir kartu stiprina fermentus, apsaugančius mūsų organizmą nuo apsinuodijimo.
Išmasažuokite šimto Ligų Tašką, Kad Išgelbėtumėte Jus Nuo Daugelio Ligų
Šis punktas laikomas vienu svarbiausių. Į rytus nuo kaimo taškinė terapija Masažuojami ne tik sergantys, bet ir sveiki, siekiant užkirsti kelią ligoms ir įgyti ilgaamžiškumą. Japonų legenda sako, kad senovėje gyveno laimingas žmogus, kuris iš tėvo gavo neįkainojamų žinių - žinių ilgaamžiškumo taškas arba šimto ligų esmė .
