2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Visi tai girdėjo rafinuoti produktai yra labai kenksmingi ir kad jie priauga svorio, o diabetikams yra net pavojingi sveikatos požiūriu. Tačiau svarbu suprasti, kodėl taip yra ir kaip suprasti, kurie produktai yra rafinuoti, o kurie ne.
Daugumos rafinuotų produktų etiketėse aiškiai nurodoma, kad jie yra rafinuoti. Susidūrėme su rafinuotu aliejumi, rafinuotu cukrumi, rafinuotu sviestu ir kt.
Visi rafinuoti riebalai, tokie kaip aliejus ir cukrus, buvo termiškai apdoroti, kai praktiškai neteko vertingų ingredientų, o riebalų rūgštys tapo trans-riebalais, kurie turi įrodytą žalingą poveikį mūsų sveikatai ir yra pagrindinė kaupimosi priežastis papildomų svarų.
Kalbėdami apie rafinuotus riebalus, negalime nepaminėti margarino, kuris tikriausiai užima didžiausią rafinuotų produktų kenkėją. Jis turėtų būti visiškai neįtrauktas į mūsų meniu ir pakeistas įprastu nerafinuotu aliejumi.
Tačiau kenksmingi ne tik rafinuoti riebalai. Tai taip pat visiškai taikoma rafinuotiems angliavandeniams, kuriems iš tikrųjų trūksta visų vertingų ingredientų ir kurie neturi maistinės vertės. Tai apima baltą duoną, pagamintą iš rafinuotų miltų.
Ir visi žinome, kad paprastas bulgaras beveik kiekvieną valgį vartoja po vieną ar dvi duonos riekeles. Štai kodėl turėtumėte rinktis tik rupią arba juodą duoną.
Turėkite omenyje, kad prekybininkai taip pat įdėjo triuką, nes net jei duona atrodo juoda ir sako, kad ji yra dietinė, joje gali būti salyklo, kuriuo ji yra dirbtinai nuspalvinta.
Vartojant šį produktą greitai padidėja cukraus kiekis kraujyje, o tai ypač rizikinga diabetu sergantiems žmonėms. O likusioms dalims pakanka žinoti, kad valgydami tokį neva dietinį produktą ne tik kad jie nepatenkins alkio, bet ir greitai pradės kilti svorio problemų.
Paprastai tariant, turėtumėte vartoti tai, ką gamta sukūrė, nes ji nebuvo apdorota ir todėl netobulinta.
Tai taikoma net natūralioms sultims, nors ant jų sakoma, kad jose nėra cukraus. Norėdami įsitikinti, kad vartojate tikras vaisių sultis, tiesiog pasigaminkite šviežių sulčių, kurios pakrautų energijos ir teigiamai paveiks jūsų sveikatą ir nuotaiką.
Rekomenduojamas:
Kodėl Verta Vartoti Nesūdytus Pieno Produktus
Pienas yra vienas vertingiausių maisto produktų, nes jame yra visaverčių baltymų, angliavandenių, lengvai virškinamų riebalų ir jis yra labai naudingas žmogaus augimo vitaminams ir mineralams. Be to, jame beveik nėra atliekų, nes jas tiesiogine prasme absorbuoja organizmas.
Kodėl Verta Gerti Grikių Arbatą?
Grikių arbata kilęs iš Azijos, o tiksliau iš Korėjos, kur ji vadinama Memil-Cha, Japonijoje - Soba-Cha ir Kinijoje - Kuchao-Cha. Jis ruošiamas iš skrudintų grikių. Kaip ir kitas tradicines korėjietiškas arbatas, „Memil-Cha“galima gerti tiek karštą, tiek šaltą ir kartais patiekiamas vietoj vandens.
Kodėl Verta Vengti Sūraus Maisto
Per sūrus maistas yra labai kenksmingas nėščioms moterims ir ligoniams, nes jie perkrauna inkstus ir kepenis. Sveikam žmogui taip pat nėra gerai persistengti su sūriu maistu. Dažnai atsitinka taip, kad žmogus vartoja druskos kiekį, kuris daug kartų viršija dienos normą, ir tai lėtina medžiagų apykaitą ir lemia svorio augimą.
Kokių Maisto Produktų Reikėtų Vengti Dėl Skrandžio Problemų?
Maksima, kad žmogus valgo, pastaruoju metu yra labai garsi. Tiesa joje neginčijama. Kulinarijos menas daro didžiulę pažangą, o pagundų vis daugėja. Ir ne kiekvienas pasiūlymas yra nekenksmingas. Štai kodėl virškinimo sistemos ligos dauginasi.
Dar Viena Priežastis Vengti Perdirbtų Maisto Produktų Ir Kuo Juos Pakeisti
Kalbant apie sveikos mitybos patarimus, dauguma mitybos specialistų sutinka, kad turėtumėte nusipirkti šviežių produktų ir vengti maisto produktų, kurių sudėtines dalis sunku ištarti. Geriausios maistinės medžiagos yra ne tik paprastuose maisto produktuose, tokiuose kaip švieži vaisiai ir daržovės, liesi baltymai, riešutai ir ankštiniai augalai, jie taip pat nėra pilni cukraus ir natrio, o tai gali būti itin nesveika.
