2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Maksima, kad žmogus valgo, pastaruoju metu yra labai garsi. Tiesa joje neginčijama. Kulinarijos menas daro didžiulę pažangą, o pagundų vis daugėja. Ir ne kiekvienas pasiūlymas yra nekenksmingas. Štai kodėl virškinimo sistemos ligos dauginasi.
Atsižvelgiant į tai, kad mityba yra nepaprastai svarbi, nes ji yra gyvenimo variklis, turime atidžiai apsvarstyti, ką ir kokiais kiekiais vartojame.
Padaugėjo ne tik konservų ir perdirbtų su visokiais gerinimo produktais rūšių, bet ir labai sumažėjo laikas, praleistas normaliam ir atsipalaidavusiam valgymui. Įtemptoje kasdienybėje perdirbtas maistas vis dažniau valgomas pėsčiomis. Tai yra rimtos virškinimo problemų priežastys.
Kitos priežastys yra padidėjęs alkoholio vartojimas, rūkymas, gazuotų ir energetinių gėrimų vartojimas dideliais kiekiais, per didelis kofeino kiekis ir kitos. Visa tai sukelia žarnyno mikrofloros sutrikimus.
Skundai dėl gastrito, pepsinės opos ligos, dirgliosios žarnos sindromo ir kt skrandžio sutrikimai įgyti beveik epideminį pobūdį.
Kuris maisto produktų, kurių reikėtų vengti esant skrandžio problemoms ir kaip elgtis laikantis dietos, norint mėgautis sveiku ir gerai veikiančiu skrandžiu?
Sergantieji nuo gastrito turėtų laikytis nuolatinės dietos, kad išvengtų krizių. Kai tik pirmieji ligos paūmėjimo simptomai turėtų būti pakeisti liesa dieta. Tai padeda sušvelninti skundus, nes vegetariškas maistas suteikia poilsį skrandžiui.
Svarbus momentas, į kurį paprastai neatsižvelgiama, yra geriamasis vanduo. Mineralinio vandens turėtų būti pakankamai, kad virškinimo sistema būtų išvalyta iš vidaus ir išvengta dehidratacijos. Iš šviežių vaisių pagamintos vaisių sultys suteiks reikiamą vitaminų kiekį organizmui stiprinti.
Dieta turėtų būti lengva, už nekrauti skrandžio. Tinkamas maistas yra bulvių košė, vaisiai, turintys mažiau rūgšties, pavyzdžiui, arbūzas, abrikosai, bananai.
Daržovių sultys taip pat yra puikus meniu pasirinkimas. Praeina kelios dienos, kol pereinama prie įprastos dietos, tada turite laikytis taisyklės valgyti dažniau ir mažiau dienos metu.
Tyrimai rodo, kad avižiniai dribsniai labai gerai veikia virškinimą esant skrandžio problemoms. Jie apsaugo skrandžio gleivinę nuo druskos rūgšties.
Persivalgymas, taip pat nereguliarus valgymas praleidžiant pagrindinius patiekalus ir pasivyti kitą valgį yra didelis iššūkis net ir esant sveikam ir gerai veikiančiam skrandžiui. Esant sveikatos problemoms, tokia praktika yra žalinga, nes provokuoja naujas krizines būsenas.
Vengdami aštraus, aštraus ir sunkaus maisto, kūnas jausis geriau, nes mes nustatome, kaip jaučiasi mūsų kūnas, kaip mes valgome ir kaip gyvename.
Rekomenduojamas:
Kurių Kaloringų Gėrimų Reikėtų Vengti?
Kalbėdami apie svorio metimą, visi nukreipia akis į tai, ką valgė. Bet atrodo, kad niekas nežiūri gėrimai , kurį jis gėrė, ir iš tikrųjų neatsižvelgia į tai, kiek kalorijų jos yra organizmui. Jums reikia šiek tiek daugiau dėmesio skirti skaniems šaltiems, tačiau kaloringų vaisių kokteiliams.
Duonos Ingredientų, Kurių Reikėtų Vengti
Visi žino posakį, kad niekas nėra didesnis už duoną. Taip yra todėl, kad duona nuo seniausių laikų yra pagrindinis mūsų stalo maistas. Nėra nieko skaniau už ką tik iškeptą duoną. Aromatas ir skonis yra visiems gerai žinomi. Yra žinoma, kad pagrindinis ingredientas duonos gamyba yra miltai.
Kokių Vaisių Ir Daržovių Reikėtų Vengti Nėštumo Metu
Visi aplink nėščią moterį jai sako, ką ir kaip daryti, ką reikia saugotis, kaip valgyti ir kitus patarimus, kurie gali būti naudingi, tačiau nėščios moterys pavargsta jų klausytis devynis mėnesius. Juk yra griežtai individualūs dalykai, yra tokių, kurie yra vienodi kiekvieno nėštumo metu.
Kokių Gėrimų Reikėtų Vengti Laikantis Dietos
Jei laikotės dietos, norėdami numesti svorio, turėtumėte būti atsargūs su geriamais gėrimais. Tinkamų gėrimų pasirinkimas pagerina medžiagų apykaitą, slopina apetitą ir riboja suvartojamų kalorijų kiekį. Kokių gėrimų neturėtumėte gerti, jei laikotės dietos?
Maistas, Kurio Reikėtų Vengti Per Pusryčius
Dauguma sveikatos ekspertų ir mitybos specialistų mano pusryčiai svarbiausiam dienos valgiui. Kadangi mūsų kūnas nieko nevartoja po vakarienės, kol kitą rytą pabundame maždaug po 7–8 valandų, dienai pradėti reikia reikiamų degalų. Jei nevalgysite pusryčių, greitai pavargsite.
