2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Kalbėdami apie svorio metimą, visi nukreipia akis į tai, ką valgė. Bet atrodo, kad niekas nežiūri gėrimai, kurį jis gėrė, ir iš tikrųjų neatsižvelgia į tai, kiek kalorijų jos yra organizmui.
Jums reikia šiek tiek daugiau dėmesio skirti skaniems šaltiems, tačiau kaloringų vaisių kokteiliams. Į juos dažnai dedama ledų, todėl gėrimas tampa gana riebus ir saldus. Be to, juose gali būti ne tikri vaisiai, o cukraus sirupai, dėl kurių jie turi tikrai daug kalorijų.
Jei turite galimybę, paruoškite tokius kokteilius ir kokteilius namuose, įdėkite tikrų vaisių, nugriebto pieno ir gerkite su malonumu ir be jokių dirbtinių saldiklių ir riebalų.
Be to, kava su skirtingais skoniais ir įdėtais karamelės gabalėliais yra didelė kalorijų bomba. Geriau lažintis už gryną kavą, vėlgi su nugriebtu pienu, kad įsitikintumėte, jog nepakenksite savo sveikatai ir figūrai.
Dėl gazuotų gėrimų, tokių kaip soda, negalima pasakyti gero žodžio. Jis ne tik neturi maistinės vertės, bet ir turi daug cukrų. Pasak mokslininkų, dažnas vartojimas gali sukelti diabetą, nutukimą, atminties praradimą ir dar daugiau.
Vienas tyrimas rodo, kad jei geriate sodą kasdien 6 mėnesius, kepenyse riebalai padidėja beveik 140%, griaučių riebalai padidėja apie 200%, o trigliceridų kiekis kraujyje padidėja 30%.
Alkoholiniai gėrimai toli gražu nėra sveikos sąvokos, ypač jei negalite išsisukti su viena taure vyno ar alaus. Gėrimai su kokosų aliejumi, grietinėle ir cukrumi taip pat turi daug kalorijų. Pavyzdžiui, „Pinya Colada“mums padeda maždaug 700 kcal.
Energetiniai gėrimai yra viena iš tų labai nesveikų ir kaloringų bombų. Juose gausu ne tik cukraus, kuris padidina cukraus kiekį kraujyje, bet ir padidina svorį.
Per pastarąjį dešimtmetį buvo daug mirčių dėl populiaraus energetinio gėrimo vartojimo, taip pat dešimtys sunkių sužalojimų. Kiti pranešimai nurodo šiuos gėrimus kaip insulto, širdies nepakankamumo ir psichozės priežastis.
Patarimas yra perskaityti buteliuose išpilstytų gėrimų etiketes, išvengti dažnai gazuotų ir alkoholinių gėrimų vartojimo ar paruošti savo.
Rekomenduojamas:
Duonos Ingredientų, Kurių Reikėtų Vengti
Visi žino posakį, kad niekas nėra didesnis už duoną. Taip yra todėl, kad duona nuo seniausių laikų yra pagrindinis mūsų stalo maistas. Nėra nieko skaniau už ką tik iškeptą duoną. Aromatas ir skonis yra visiems gerai žinomi. Yra žinoma, kad pagrindinis ingredientas duonos gamyba yra miltai.
Kokių Vaisių Ir Daržovių Reikėtų Vengti Nėštumo Metu
Visi aplink nėščią moterį jai sako, ką ir kaip daryti, ką reikia saugotis, kaip valgyti ir kitus patarimus, kurie gali būti naudingi, tačiau nėščios moterys pavargsta jų klausytis devynis mėnesius. Juk yra griežtai individualūs dalykai, yra tokių, kurie yra vienodi kiekvieno nėštumo metu.
Kokių Maisto Produktų Reikėtų Vengti Dėl Skrandžio Problemų?
Maksima, kad žmogus valgo, pastaruoju metu yra labai garsi. Tiesa joje neginčijama. Kulinarijos menas daro didžiulę pažangą, o pagundų vis daugėja. Ir ne kiekvienas pasiūlymas yra nekenksmingas. Štai kodėl virškinimo sistemos ligos dauginasi.
Kokių Gėrimų Reikėtų Vengti Laikantis Dietos
Jei laikotės dietos, norėdami numesti svorio, turėtumėte būti atsargūs su geriamais gėrimais. Tinkamų gėrimų pasirinkimas pagerina medžiagų apykaitą, slopina apetitą ir riboja suvartojamų kalorijų kiekį. Kokių gėrimų neturėtumėte gerti, jei laikotės dietos?
Maistas, Kurio Reikėtų Vengti Per Pusryčius
Dauguma sveikatos ekspertų ir mitybos specialistų mano pusryčiai svarbiausiam dienos valgiui. Kadangi mūsų kūnas nieko nevartoja po vakarienės, kol kitą rytą pabundame maždaug po 7–8 valandų, dienai pradėti reikia reikiamų degalų. Jei nevalgysite pusryčių, greitai pavargsite.
