2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Norint būti gražiai, nepakanka atlikti tik grožio procedūras, bet ir valgyti produktus, kurie yra naudingi jūsų odos grožiui.
Visų pirma, tai yra pieno produktai, kurie organizmą aprūpina vitaminu A. Jis yra visiškai absorbuojamas, nes jo gryna forma yra neriebiuose pieno produktuose.
Produktai, kuriuose yra daug seleno, yra naudingi odai. Tai yra kalakutiena, tunas, viso grūdo duona. Selenas yra būtinas normaliai odos būklei palaikyti.
Vitaminas C yra labai naudingas odai. Tai padeda susidaryti kolageno skaiduloms ir pagerina kraujagyslių būklę. Jo yra pipiruose, citrusiniuose vaisiuose, špinatuose, bulvėse ir kivi.
Polinesočiosios riebalų rūgštys yra būtinos odos sveikatai. Jų yra graikiniuose riešutuose, linų sėmenyse ir riebiose šiaurinių jūrų ir upių žuvyse.
Veikiant šioms rūgštims, odos ląstelių membranos yra stabilios, jos sugeba išlaikyti drėgmę ir apsaugoti kraujagysles nuo sunaikinimo. Ląstelės, kuriose yra tokių rūgščių, yra apsaugotos nuo uždegimo ir priešlaikinio senėjimo.
Linų sėmenys padeda pašalinti toksinus ir tarpląstelinius nešvarumus iš ląstelių, todėl odą galima sėkmingai atnaujinti.
Gerą odos atspalvį lemia produktai, kuriuose gausu vitamino B. Tai baklažanai, žalieji prieskoniai, viso grūdo duona, ankštiniai augalai, kepenys ir mielės.
Braškės, mėlynės, slyvos ir artišokai naudingi odos sveikatai. Žalioji arbata yra tikras maistinių medžiagų sandėlis. Tai padeda odai būti jaunai ir elastingai.
Kiaušiniai, saulėgrąžų sėklos ir alyvuogių aliejus padeda odai gaminti daugiau kolageno.
Kenksmingi odai produktai yra kava, alkoholis ir cigaretės, taip pat kepti ir rūkyti produktai, taip pat stipri juoda arbata.
Jei kiekvieną rytą prieš pusryčius suvalgote po pusę puodelio avižinių dribsnių, mirkytų per pusę stiklinės vandens, ryte į kurį įmaišėte supjaustytą obuolį, jūsų oda atrodys kaip porcelianas.
Rekomenduojamas:
Naudingi Rytiniai Gėrimai Gražiai Odai
Sveiki ryto gėrimai vaidina svarbų vaidmenį pagreitinant medžiagų apykaitą ir valant skrandį. Dienos pradžia iš vieno ar dviejų litrų vandens padeda iš organizmo išvalyti visas atliekas, o tai lemia mūsų odos valymą ir gražinimą. Kurie yra naudingiausi rytiniai gėrimai gražiai odai ?
Kurie Kaloringi Maisto Produktai Yra Naudingi, O Kurie - Kenksmingi
Daugeliui iš mūsų tikriausiai kyla klausimas, ar įmanoma valgyti daug kalorijų turinčius maisto produktus ir tuo pačiu nesijaudinti dėl savo sveikatos ir daugiausia dėl savo svorio. Daugeliu atvejų šie produktai nėra brangūs. Štai keletas gana kaloringų, bet sveikų produktų sąrašas:
Ar Lašiniai Yra Naudingi Ar Kenksmingi Sveikatai?
Daugelis žmonių myli lašiniai . Jie mėgsta jo skonį, tačiau jaudinasi dėl to lašinių vartojimas tai gali pakenkti jų sveikatai. Na, daugelis mitybos mitų neatlaiko laiko išbandymo. Kaip gaminami lašiniai? Šoninės yra skirtingų rūšių, o galutinis produktas gali skirtis nuo gamintojo.
Javai Yra Naudingi Arba Kenksmingi
Speneliai, ypač sveiki grūdai, yra būtina sveikos mitybos dalis. Visų rūšių grūdai yra geri sudėtingų angliavandenių ir kai kurių pagrindinių vitaminų bei mineralų šaltiniai. Pupelėse natūraliai yra mažai riebalų]. Visa tai daro spenelius sveiku pasirinkimu.
Produktai, Naudingi Rankų Odai
Dažnas rankų plovimas lemia mūsų odos sausumą ir net įtrūkimus. Geras drėkinimas ir reguliarus gydymas rankų kremu yra būtinas dalykas kad mūsų rankų oda būtų sveika . Tačiau nemanykite, kad tai galima pasiekti tik naudojant „Kupeshki“rankų kremą.
