2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Vandens sulaikymas organizme yra visiems žinomas. Vienose tai įvyksta dėl sveikatos problemų, o kitose - dėl netinkamo gyvenimo būdo, fizinio aktyvumo stokos, daug druskos ar angliavandenių racione.
Moterims vandens susilaikymas dažnai siejamas su mėnesinių ciklo laikotarpiu, kurio metu jos yra - šis procesas labiau būdingas po ovuliacijos arba prieš pat menstruacijas. Jausmas pažįstamas - jaučiamės tarsi priaugę kelis kilogramus, drabužiai aptempti, jaučiame sunkumą visame kūne.
Ypač sunkiais atvejais gali atsirasti net patinimas. Retai vandens susilaikymas gali būti susijęs su rimtomis sveikatos problemomis - inkstų ar širdies nepakankamumu.
Jei tai atsitinka staiga ir patinimas yra ypač stiprus, svarbu kreiptis į gydytoją. Tačiau daugeliu atvejų tai nekenksminga ir mes galime susitvarkyti patys - laikydamiesi tinkamų valgymo įpročių, naudodami specifinius produktus ar žoleles. Štai keletas maisto produktai ir žolelės sulaikant vandenį.
Magnis yra svarbus mineralas visoms mūsų kūno sistemoms. Magnio trūkumas yra ypač dažnas reiškinys. Vienas iš simptomų yra vandens susilaikymas organizme. Tyrimų duomenimis, 200 mg magnio per dieną sumažina moterų, kenčiančių nuo priešmenstruacinio sindromo, patinimą.
Geri magnio šaltiniai yra riešutai, neskaldyti grūdai, žalios lapinės daržovės ir juodasis šokoladas. Jei jums taip sunku gauti, galite tai išbandyti ir kaip maisto papildą.
Kitas panašių savybių mineralas yra kalis. Tai yra elektrolitas ir padeda išlaikyti mūsų kūną, siunčiant signalus į visas sistemas. Taip pat įrodyta, kad jo nebuvimas gali sukelti net aritmiją, o tinkamas kūno lygis yra susijęs su geresne širdies sveikata.
Nevartokite kalio kaip priedo - jį galite gerti tik kaip dalį kitų multivitaminų, nes jo perdozavimas yra lengvas ir gali būti pavojingas. Tačiau pabandykite valgyti maisto produktus, kuriuose yra jo. Tokie yra bananai, avokadai ir pomidorai.
Vitaminas B6 taip pat gali kovoti su vandens susilaikymu organizme. Galite gauti bananų, bulvių, graikinių riešutų ir raudonos mėsos.
Kiaulpienė yra tarp naudingos žolelės sulaikant vandenį. Galite vartoti arbatos pavidalu. Petražolių nuoviras taip pat yra patikrintas metodas, padedantis mūsų organizmui išskirti sulaikytus skysčius - užvirinti krūva petražolių, atskiesti gautą vandenį ir vartoti visą dieną.
Kitos žolelės, kurios padeda, yra hibiskas ir asiūklis. Galite išvirti arbatą juos maišydami. Mėtos ir mėtos taip pat turi naudingų savybių.
Rekomenduojamas:
Fermentuoti Maisto Produktai Yra Būtini, Jei Norite Būti Sveiki
Fermentacijos procesai buvo žinomi nuo senų senovės. Mūsų močiutės puikiai žino naminių marinuotų agurkų, gautų natūralaus fermentavimo būdu, naminio jogurto ir pieno produktų naudą. Be skanumo, jie taip pat yra labai naudingi organizmui, nes juose yra gyvų mikroorganizmų, kurie naudojami kaip natūralus probiotikas.
Jei Manote, Kad šie Maisto Produktai Yra Veganiški, Pagalvokite Dar Kartą
Vegetarai ir veganai - šios sąvokos yra plačiai žinomos, tačiau daugelis žmonių nežino, koks yra jų skirtumas. Vegetarizmas yra dieta, neįtraukianti mėsos. Tai turi ir etinę pusę. Šio valgymo ir gyvenimo būdo šalininkai nepritaria šiuolaikinės visuomenės vartotojų elgsenai ir nori panaikinti gyvūnų auginimą maistui.
Per šventes BFSA Sulaiko 4 Tonas Netinkamo Maisto
Beveik 4 tonas maisto produktų, daugiausia gyvūninės kilmės, Bulgarijos maisto saugos agentūra paėmė tikrindama maždaug per Kalėdas ir Naujuosius metus. Apie didžiausias šventes mūsų šalyje rimtų pažeidimų nebuvo užregistruota, taip pat pranešė agentūra.
Žuvis Yra Ideali, Jei Su Ja Geriate šiltą Vandenį
Mitybos ekspertai sako, kad su skirtingais gėrimais tinka skirtingi maisto produktai. Galbūt tai skamba keistai, tačiau žuvys geriausiai dera ne su šiltu vandeniu. Kiti žuvims tinkami gėrimai yra baltasis vynas, pienas ir kefyras. Nors įprasta sakyti, kad žuvies apskritai negalima vartoti su pieno produktais.
8 Naudingi Maisto Produktai, Kurie Gali Jums Pakenkti, Jei Persistengsite
Yra daug Sveikas maistas , kuriame gausu įvairių organizmą gerai veikiančių medžiagų. Dauguma jų yra neatsiejama įvairių svorio metimo dietų dalis. Tačiau jūs turite būti atsargūs, nes yra produktų, kurie yra naudingi saikingai, ir, jei jūs persistengsite, galite patekti į sveikatos problemas.
