2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Galbūt jūs esate tarp šios grupės žmonių, kurie ryte miršta iš alkio ir svajoja atsikėlę paruošti pusryčius. Ką galite greitai paruošti rytetaigi jūs turite skanų ir maistingą maistą?
Mes pasirinkome keletą idėjų maistingi ir greiti pusryčiai alkaniems kaip tu. Asmeniškai mūsų mėgstamiausia tiek metų išlieka jauki lėkštė, susidedanti iš 1-2 virtų kiaušinių, sviesto griežinėlių smulkintų pomidorų ar agurkų kompanijoje. Priedai, tokie kaip sūris ir jūsų mėgstama naminė dešra, yra šio apdaila skanių pusryčių.
Avižiniai dribsniai
Klasikinis pusryčių pasiūlymas su avižų koše nėra atsitiktinumas. Tai vienas greičiausių, maistingiausių ir sveikiausių užkandžių. Paruošimas trunka tik kelias minutes. Minutę pakaitinkite du šviežius pieną arba vandenį ir užpilkite dubenėlį avižinių dribsnių. Viduje supjaustykite bananą, pagal norą įberkite razinų ar vaisių.
Dabar galite valgyti. Jei jums labiau patinka jogurtas, pirmiausia avižinius dribsnius sumaišykite su trupučiu karšto vandens, tada įpilkite pieno. Tai sutaupys jūsų laiko ilgesniam veržlių mirkymui. Labai gera mintis pusryčiams į arbatos šaukštelį įdėti į avižinius dribsnius.
Norėdami pagaminti daugiau tuo greičiau jūsų pusryčiai paruošti, rinkitės puikius avižinius dribsnius. Žmonės, kurie mieliau valgo sūriai ryte, gali išbandyti neįprastą pasiūlymą - avižinius dribsnius, mirkytus truputyje karšto vandens, su alyvuogių aliejumi, sūriu arba geltonu sūriu ir paprika.
Dešra su prinokusiomis pupelėmis
Tai sūrūs pusryčiai, kurie paruošiami itin greitai, jausitės labai sotūs ir suteiksite daug baltymų. Mūsų pasiūlymas yra paruošti produktus keptuvėje. Pasirinkite virtą dešrą, kurią reikia lengvai apkepti iš visų pusių vos per kelias minutes. Pupelės taip pat turi būti iš anksto paruoštos, todėl geriausias variantas yra gauti konservuotų pupelių. Supilkite ją ant dešros ir trumpai palaukite, kol sušils. Norėdami geriau paragauti pupelių, galite supjaustyti dešrą į gabalus. Įpilkite prieskonių, kaip norite.
Šoninė su kiaušiniene
Daug maistingų pusryčiųteikiantis energiją visai dienai. Kepkite supjaustytą šoninę keptuvėje tris minutes. Plakite kiaušinius aplink jį ir maišykite, kol jie paruduos. Pagardinkite druska ir prieskoniais - savo pasirinkimu. Kol kaitlentė karšta, toje pačioje keptuvėje galite iškepti du gabalėlius. Jūsų lėkštė bus pilna per lygiai penkias minutes.
Neapdoroti sumuštiniai
Nuotrauka: Iliana Parvanova
Jei negalite laukti net šių užkandžių, visada galite pasigaminti greitą sumuštinį sūriu ar saldžiu variantu. Iš anksto supjaustyta duona sutaupys jūsų laiką. Patepkite sviestu ir įpilkite tarkuoto geltono sūrio, sūrio, uogienės, medaus, šokolado, žemės riešutų sviesto ar kito produkto - ko tik norite.
Rekomenduojamas:
Greitas Maistas Mus Slegia! Pažiūrėk, Ką Reikia Valgyti
Depresija yra XXI amžiaus rykštė. Tam yra daugybė priežasčių: konfliktai šeimoje, darbe, artimųjų netektis ir kt. Tačiau mokslininkai padarė išvadą, kad mitybos netikslumai gali sukelti depresiją. Australijos gydytojai ištyrė grupę savanorių, kenčiančių nuo depresijos sutrikimų.
Greitas Angliavandenių Maistas
Angliavandeniai yra pagrindinis mūsų kūno energijos šaltinis. Jų daugiausia yra kepiniuose, konditerijos gaminiuose ir makaronuose. Daugiausia angliavandenių yra saldžiuose vaisiuose (vynuogėse, bananuose, datulėse) ir daržovėse, kuriose yra krakmolo (bulvės, kukurūzai), kruopose (ryžiai, manų kruopos, soros, grikiai, avižos) ir ankštinėse daržovėse (pupelėse, žirniuose, pupelėse).
Paprastas Greitas Maistas Yra Kanados Virtuvės Emblema
Labai sunku kalbėti apie Kanados virtuvės tradicijas. Tai dažnai vadinama angloamerikiečių ir kanadiečių virtuve. Tai nenuostabu, atsižvelgiant į daugiatautės Kanados žmonių istorines šaknis. Nuvykę į Kanadą pastebėsite, kad skirtinguose šalies regionuose vietiniai gyventojai turi skirtingus mėgstamus patiekalus.
Kodėl špinatai Yra Pagrindinis Maistas Silpniems Ir Sveikiems žmonėms
Ši lapinė daržovė yra mėgstama daugelio iš mūsų. Jis garsėja daugiausia dėl didelio geležies kiekio, tačiau tai toli gražu nėra svarbiausia nauda. Špinatai yra tikras maistinių medžiagų, kurios yra labai naudingos mūsų sveikatai, lobynas. Be geležies, magnio, kalcio, B grupės vitaminų ir daugelio kitų nuo vėžio apsaugančių fitocheminių medžiagų, špinatuose yra koncentruota saulės energija chlorofilo pavidalu, joje gausu folio rūgšties ir liuteino.
Šaldytas Maistas Yra Naudingesnis Nei Greitas Maistas
Kai po ranka neturime šviežių produktų ir nenorime eiti į turgų, dažniausiai turime dvi galimybes - arba užsisakyti maistą iš greito maisto tinklų, arba naudoti šaldiklyje užšaldytą maistą, o tai užtruks. Tikrai pagalvojęs apie abu variantus, tu iškart pasirinkai valgyti greitą maistą.
