2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Jei turite svorio problemų, norite ne priaugti daugiau svorio, o atsikratyti kelių turimų papildomų, pamiršite spurgas kaip maistą. Net jei visą dieną nieko nevalgote ir galų gale suvalgote greitą arabišką sumuštinį iš netoliese esančios mėsininkų parduotuvės, didžiulis jame esantis riebalų kiekis jums prilips kaip nieko.
Mitybos specialistai iš Didžiosios Britanijos Hempšyro grafystės priėjo prie šokiruojančios išvados, kad ketvirtadalis donorų kebabų yra riebalai. Britų ekspertų teigimu, valgant saldų donerį du kartus per savaitę, žymiai padidėja rizika susirgti širdies liga po 10 metų.
Tyrėjų mitybos testas apėmė Didžiojoje Britanijoje populiarių maisto produktų, įskaitant indišką ir kinišką maistą, picą, spurgas ir keptą žuvį su bulvėmis, kaloringumą ir sudėtį.
Daugelio nuostabai, čempionatą surengė spurgos, kuriose buvo nuo 111 gramų riebalų iki 140 gramų. Norėdami susidaryti įspūdį apie didžiulį lieknos liemens priešų skaičių, kurie kiekvienam donorui snaudžia kaip laiko bomba, žinokite, kad didžiausia paros riebalų norma yra tik 70 metų.
Kitaip tariant, jei valgysite arabišką sumuštinį, per dieną prakaitas viršys du kartus didesnį riebalų kiekį.
Aiškus pavyzdys yra Denise Thomas, sveikatos mitybos konsultantė iš „Portsmouth Hospital Trust“. Ji paaiškina, kad šie 111 gramų riebalų yra lygūs 1 000 kalorijų arba 1 taurė vyno, pilno kepimo aliejaus.
Blogą spurgų valgymo poveikį galima kompensuoti arba sustiprinti, atsižvelgiant į likusį mūsų dienos meniu. Jei likusį laiką paprastai valgome daugiau vaisių ir daržovių, nereikia jaudintis. Bet jei esame greito maisto, keptų kiaušinių pusryčiams ir traškučių mėgėjai, mūsų širdies smūgis yra beveik surištas rankšluosčiu.
Rekomenduojamas:
Riebi žuvis Apsaugo Regėjimą, Odą Ir širdį
Jei suvartojate vidutinį kiekį Omega-3 riebalų rūgščių, labiau tikėtina, kad apsisaugosite nuo tam tikrų ligų. Omega-3 riebalų rūgščių yra lašišose ir kitose riebiose žuvyse. Remiantis nauju Jungtinių Valstijų tyrimu, paskelbtu Sveikatos diena, mokslininkai suskirstė 9200 žmonių, vyresnių nei 20 metų, į tris grupes, priklausomai nuo suvartojamų omega-3 riebalų rūgščių.
Labiausiai Kenksminga Riebi Mėsa
Visi, ypač sportininkai ir besilaikantys dietos, žino, kad vartojama riebi mėsa yra žalingas. Tačiau kyla klausimas, kodėl taip yra kuri mėsa laikoma riebi ir kuriai turėtume teikti pirmenybę kitiems. Štai keletas idėjų, kurią mėsą įtraukti į savo meniu:
Kivi Yra Vitaminų Bomba Nuo Pavasario Nuovargio
Pavasaris yra sezonas, kai mus dažnai spaudžia pavasario nuovargis. Šiuo metu yra tas laikas, kai turime savo kūną „išmirkyti“vitaminu C. Mes rekomenduojame pasitikėti kivi. Žalieji vaisiai yra tikra vitamino C bomba - nuo 0,15 iki 0,30%.
Naujas Skonis: Riebi
Saldus, aštrus, sūrus - kiekvienas gali atpažinti šiuos skonius. Mokslininkai neseniai paskelbė ir riebus oficialiam skoniui, ir tai gali būti nutukimo problemos paslaptis, nes tai pradės ieškoti pakaitalų. Ekspertai šį skonį apibrėžia kaip nelabai malonų ir unikalų - pavadino jį oleogustus.
Jūsų Mėgstamiausi Maisto Produktai, Kurie Yra Riebi Bomba
Ekspertai pastaraisiais metais perspėjo, kad gyventojų sergamumas diabetu padidėjo maždaug 40 proc. Nepaisant teiginių, kad dėl to kaltas įtemptas gyvenimo būdas ir stresas, dauguma gydytojų vis dar mano, kad pagrindinė klastingos ligos priežastis yra maistas, kurį mes valgome.
