2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Pavasario ir vasaros pradžia yra tikras rojus visiems vegetarams, nes tada ima atsirasti visokių šviežių daržovių, kurių žiemą mūsų meniu nebuvo.
Tai yra priežastis, kodėl mes jums čia siūlome 3 idėjos apie sveikus vegetariškus užkandžius, tinka tiek mūsų kasdienybei, tiek šventiniam stalui ruošti.
1. Įdaryti pomidorai arba agurkai "Shmerkeze"
Galbūt nežinote, kas slypi už žodžio „shmerkeze“, nes jis yra vokiškas ir iš tikrųjų reiškia sūrį, kurį galima tepti ant kažko. Galima jį naudoti, pavyzdžiui, užtepti ant storesnio agurko griežinėlio. Toks vegetariškas užkandis jį dažnai ruošia maitinimo įmonės, nes jį galima įdaryti į pagaliuką ir įvairiomis progomis pasiūlyti kąsnių pavidalu.
Su shmerkeze taip pat galite užpildyti pomidorą, kuris bus naudojamas kaip užkandis.
Kaip pasidaryti savo shmerkeze? Labai lengva. Viskas, ką jums reikia padaryti, tai sutrinti tam tikrą kiekį mūsų tipiško bulgariško sūrio ir į jį įpilti jogurto, kad jį būtų galima tepti. Prie jo tinka visi žalieji prieskoniai, tokie kaip krapai ir petražolės, česnakai, žalieji svogūnai ir kt.
2. Cukinijų vyniotinis
Nuotrauka: Velichka Shtarbanova
Keptos cukinijos yra mėgstamos daugelio, bet ne itin sveikos. Jei norite tarnauti sveikiau ir susuktas vegetariškas užkandis, tada sužinokite, kaip pasigaminti cukinijos ritinį. Receptus galite rasti mūsų svetainėje, o mes pridursime, kad turėsite skirti pakankamai laiko, kad tarkuota cukinija gerai nutekėtų iš jos skysčio.
3. Pavasariniai daržovių mėsos kukuliai
Pavasario metu sode, taip pat turgaus stenduose galime sutikti visokių „žalumynų“- doko, špinatų, dilgėlių, rūgštynių ir kt. Tai geriausias jų vartojimo sezonas ne tik dėl to, kad jie švieži ir sezoniški, bet ir dėl to, kad pavasarį mūsų organizmui reikia daugiau geležies. Ir vadinamasis „žalumynai“yra puikus geležies šaltinis.
Lengviausias receptas yra lengvai juos troškinti svieste ir pagal jūsų skonį pridėti tarkuotų virtų bulvių, kiaušinio ir prieskonių. Kad daržovių mėsos kukuliai būtų sveiki, nekepkite jų keptuvėje, o apvoliokite miltuose ir kepkite orkaitėje. Galite juos patiekti su jogurtu, į kurį įdėjote krapų ir česnako.
Rekomenduojamas:
Sveikų Ir Sočių Užkandžių Idėjos
Pusryčiai yra labai svarbus valgis - jie gali padaryti arba sugadinti jūsų dieną. Tuo pačiu momentas, kuris gali suteikti mums jėgų vidury dienos, kai išsekimas pasirodo stipresnis nei mūsų noras padaryti ką nors naudingo. Taip, maži užkandžiai yra tokie pat svarbūs, kaip ir pirmasis gausus dienos valgis.
Sveikų Užkandžių Idėjos Sėkmingai Mitybai
Visi girdėjo, kad pusryčiai turėtų būti stabiliausias dienos maistas, kuris tiek patenkina mūsų apetitą, tiek suteikia energijos. Tačiau kartu tai nereiškia, kad turėtumėte sutelkti dėmesį į riebų ar riebų maistą, kuris greitai paveiks jūsų figūrą.
Sveikų Pusryčių Idėjos Vaikams
Mūsų laikais, kai beveik visi maisto produktai yra pilni konservantų, dažiklių, saldiklių ir visų kitų dirbtinių priedų, o mėsa užpilta antibiotikais ir per dideliu druskos kiekiu, labai sunku nuspręsti, ką valgyti, jau nekalbant apie tai, ką tiksliai paruošti mūsų vaikams.
Sveikų Pusryčių Idėjos Su Kviečių Sėlenomis
Kviečių sėlenos yra šalutinis kviečių malimo produktas. Jie yra labai sveiki, nes juose gausu skaidulų. Juose taip pat yra B grupės vitaminų, vitaminų A, C ir E, cinko, kalio, magnio, seleno. Sėlenos naudojamos ruošiant labai skanius ir naudingus patiekalus.
Naujųjų Metų Užkandžių Ir Užkandžių Idėjos
Užkandžių ir užkandžių Naujųjų metų išvakarėse turėtų būti daug - tiek rūšių, tiek kiekio. Niekas neliks visą naktį ant tuščio stalo ir labiausiai - be užkandžio. Taigi, ruošiant Naujųjų metų meniu, visų pirma geriausia sutelkti dėmesį į šį elementą.
