2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Mūsų laikais, kai beveik visi maisto produktai yra pilni konservantų, dažiklių, saldiklių ir visų kitų dirbtinių priedų, o mėsa užpilta antibiotikais ir per dideliu druskos kiekiu, labai sunku nuspręsti, ką valgyti, jau nekalbant apie tai, ką tiksliai paruošti mūsų vaikams.
Pasirinkimas ruošiant pusryčius vaikams yra ypač sudėtingas, nes tai turėtų būti pats pilniausias dienos maistas. Štai kodėl mes siūlome jums keletą idėjų, kaip paruošti tikrai sveikus pusryčius savo mielam mažyliui:
1. Muslis su pienu
Nesvarbu, ar jie bus paruošti su šviežiu, ar su jogurtu, šie pusryčiai priskiriami prie pilniausių ir sveikiausių jūsų vaikui užkandžių. Tačiau svarbu nepainioti musli su kukurūzų dribsniais ar kitais javais, kuriuose gausu spalvų ir konservantų. Be to, geriau rinktis muslius, kuriuose taip pat yra vaisių, nes jie yra papildomas vitaminų šaltinis.
2. Popara
„Popara“yra sotūs ir sveiki vaikų pusryčiai, ypač jei jie ruošiami su šviežiu pienu ar arbata, o ne su vandeniu. Arbatos turėtų atitikti vaiko amžių, o sūris, įdedamas į popūriją, turėtų būti nudruskintas. Patiekalui nenaudokite margarino, tik sviesto.
3. Skrudintas arba orkaitėje keptas sumuštinis
Kad sumuštinis būtų sveikas, rinkitės kokybiškus produktus, su kuriais jį paruošite. Mažiems vaikams rekomenduojama naudoti baltą duoną, tačiau su amžiumi ją geriau pakeisti rupia arba juodąja, o geriausia gaminti naminę. Pamirškite sutepti riekeles margarinu ir naudoti tik šviežią sviestą. Venkite dešrų ir sutelkite dėmesį į mėsą, kurioje yra mažiau konservantų, dažiklių ir per daug druskos. Pasirinkite kumpį, filė, šoninę ir kt. Dešros, pastrami ir dešrelės taip pat nerekomenduojamos.
4. Blynai
Jie tikrai reikalauja šiek tiek daugiau laiko iš tėvų, tačiau jie yra ne tik naudingi, bet ir sveiki vaikams. Kad blynai nebūtų tokie kaloringi, riebalus dėkite tiesiai į blynų tešlą ir kiekvieną kartą netepkite keptuvės, kurioje juos ruošiate. Tada galite juos užpildyti geltonu sūriu, sūriu ar mėsos gaminiais. Čia vėlgi galioja taisyklė pasirinkti tik kokybiškus produktus.
Rekomenduojamas:
Keletas Sveikų Pusryčių Patarimų
Nors jūs neturite įpročio valgyti pusryčių, pamažu pradėkite lavinti savo protą ir kūną, kad pusryčiai yra tikrai svarbiausias dienos dalykas. Tai įkrauna kūną energija, kuri lengvai deginama dienos metu. Pirmojo dienos valgio praleidimas yra klaida, kurią daro daugelis žmonių kasdien.
Sveikų Pusryčių Idėjos Su Kviečių Sėlenomis
Kviečių sėlenos yra šalutinis kviečių malimo produktas. Jie yra labai sveiki, nes juose gausu skaidulų. Juose taip pat yra B grupės vitaminų, vitaminų A, C ir E, cinko, kalio, magnio, seleno. Sėlenos naudojamos ruošiant labai skanius ir naudingus patiekalus.
Sveikų Pusryčių Ir Vakarienių Idėjos Vaikams
Jei jums reikia įkvėpimo, kuris padėtų jums paruošti sveiką ir skanų maistą savo vaikams, išbandykite mūsų idėjas, susijusias su sveikais vaikų valgiais. Jie nėra tinkami kaip pirmas maistas, tačiau yra naudingi, kai jūsų kūdikis įpranta valgyti platų kieto maisto asortimentą.
3 Sveikų Pusryčių Idėjos Jūsų Dienai Pradėti
Pusryčiai yra labai svarbus valgis - jie gali padaryti arba sugadinti jūsų dieną. Šis sąrašas įkvėps jus valgyti sveiki pusryčiai kiekvieną dieną. Sveika dienos pradžia gali būti derinama su labai geru skoniu, priešingai nei mano dauguma žmonių.
7 Sveikų Pusryčių Idėjos, Jei Norite Susitvarkyti
Pusryčiai yra labai svarbus valgis - jie gali padaryti arba sugadinti jūsų dieną. Tai yra pirminis energijos šaltinis ir labai svarbu jo nepraleisti. Daugelis moterų, norinčių atsikratyti kelių kilogramų, bando tai padaryti pasninkuodamos ir praleidžiant pusryčius.
