2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Morkos, dar vadinama triušių bulve, jaunystės gaminiu, grožio ir net nykštukų skanėstu. Ši daržovė yra nepakeičiamas antioksidantų, mineralų ir elementų šaltinis.
Jo sudėtyje yra apie 30 medžiagų, reikalingų mūsų organizmui. Karotinas yra bene garsiausias iš jų. Geltonai oranžiniai dažai yra ne tik vaisiuose, bet ir morkų stiebuose bei šaknyse. Tai gerina plaučių funkciją, normalizuoja medžiagų apykaitą ir teigiamai veikia psichinę bei fizinę raidą.
Pagrindinė karotino vertė yra pagerėjęs regėjimas. Nesitikėkite stebuklo: nerealu sutrumpinti trumparegystę morkų pagalba, tačiau reikia reguliariai pateikti naudingų mikroelementų akims. Pasak mokslininkų, tie, kurie reguliariai valgyti morkas, sumažina kataraktos riziką 40%. Be karotino, daržovėse yra fitoeno, fitoflueno ir likopeno - antioksidantų, kurie malšina stresą, apsaugo odą nuo laisvųjų radikalų poveikio, lėtina senėjimo procesus, gerina plaukų būklę. Taigi, kai jums liūdna, nekramtykite šokolado plytelės, o traškinkite morkas.
Žalia forma morkos stiprinti dantenas, užkirsti kelią riebalų susidarymui ir kovoti su avitaminozėmis.
Kuo naudingos virtos morkos?
Jie padeda esant disbakteriozei. Šaknis padės išspręsti kai kurias intymias problemas - veiksmingai kovoja su pieneliu ir pagerina maitinančių motinų laktaciją.
Nedideliais kiekiais morkose taip pat yra pantoteno ir askorbo rūgšties, riebalų ir eterinių aliejų, B grupės vitaminų, magnio, kalcio, kalio, natrio, fosforo, sieros ir cinko. Iš tikrųjų jūs gaunate iš labai svarbių vitaminų morkų vartojimasnepakenkiant figūrai (100 g morkų yra 32 kalorijos).
Būk atsargus! Morkos turi nedaug kontraindikacijų, tačiau jų yra. Nėščios moterys turėtų juos valgyti tuščiu skrandžiu, ne daugiau kaip dvi per dieną. Priešingu atveju beta-karotenas, kuris virsta vitaminu A, gali net pakenkti vaisiui. Nerekomenduojama sergant virškinimo sistemos ligomis.
Nepaisant to, kad morkos yra dietinis produktas, juose yra daug cukrų: gliukozės, krakmolo, pektino ir kitų. Štai kodėl vakare valgyti traškias morkas nerekomenduojama.
Rekomenduojamas:
Morkos Yra Natūralus Gydytojas
Morkos sumažina širdies ligų ir vėžio riziką. Apelsinų daržovės, saldžiosios bulvės ir moliūgai yra gausus karotinoidų šaltinis, kuris, kaip žinoma, padeda kovoti su mirtina liga. Lėtines ligas, tokias kaip širdies ir kraujagyslių ligos bei vėžys, sukelia su deguonimi susiję DNR, baltymų ir riebalų pažeidimai.
Ko Iš Tikrųjų Yra šokolade?
Šokoladas yra neabejotinas lyderis tarp saldžių patiekalų ir vargu ar yra tokių, kurie galėtų atsispirti šiai pagundai. Jau kelerius metus darbotvarkėje kyla klausimas, ar šokoladas yra naudingas, ar žalingas. Žinoma, norėdami atsakyti į šį klausimą, turime tiksliai žinoti, į kurį šokoladą mes kalbame, ir išsamiai išnagrinėti jo turinį.
Kuris Sveikas Maistas Iš Tikrųjų Yra Kenksmingas?
Nesveikas maistas yra pagrindinė priežastis, dėl kurios pasaulyje blogiausia fizinė ir sveikatos būklė. Šio fakto fone daugeliui korporacijų ir kompanijų pavyko sukurti sveika mityba pagrįstas imperijas. Tiesą sakant, daugelis produktų, kurie reklamuojami kaip neatsiejama subalansuotos mitybos dalis, yra visiškai netikri.
Tikros Morkos Yra Violetinės
Kad ir ko paklaustumėte, seno žmogaus ar nepilnametio, kokios spalvos morkos, visi pagalvos negalvodami to, ką visi žinome - oranžinės. Visos mamos ir močiutės labai stengiasi, kad vaikai vartotų šią naudingą daržovę. Bet niekas nematė kitos spalvos, išskyrus oranžinę ar gelsvą.
Slyvos Yra Naudingos Kaip šviežios
Slyvos yra nepaprastai naudinga gamtos dovana. Juose yra daug vitaminų (B1, B2, PP, C), provitamino A, taip pat mineralų, mikroelementų, tokių kaip natris, kalis, magnis, fosforas, geležis. Gerai žinoma, kad džiovintos slyvos vartojamos be šviežių, uogienių, marmelado, kompoto ir džiovintų.
