2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Morkų sultys yra vienas sveikiausių mūsų turimų gėrimų, todėl turėtume atsisakyti jo vartojimo, kai tik turime galimybę.
Morkų sultyse yra daug vitaminų ir mineralų, reikalingų tinkamam mūsų kūno funkcionavimui: vitaminas C, vitaminai B1 ir B2, vitaminas E, beta karotenas, kalcis, kalis, fosforas, natris, magnis, geležis.
Žemiau pateikiame 5 pagrindiniai morkų sulčių privalumai!
1. Morkų sultys sveikai ir jaunai odai
Dėl beta karotino kiekio, kurį organizmas paverčia vitaminu A, morkų sultys rūpinasi oda. Kai susiduriame su retinolio (vitamino A) trūkumu, oda išsausėja, nusilupa ir galime lengviau susirgti visokiomis odos infekcijomis.
Padeda morkų sulčių vartojimas palaikyti odos sveikatą, prisidedant prie ląstelių atsigavimo ir atsinaujinimo proceso - todėl morkų sultys odai turi daug privalumų.
Taip pat morkų sultys yra naudingosjei kenčiate nuo dermatito, spuogų ar egzemos, nes tai padeda atkurti odą. Be to, dėl didelio antioksidantų kiekio reguliarus morkų sulčių vartojimas lėtina odos senėjimą, ilgiau išlaikydamas mus jaunus!
2. Stiklinė morkų sulčių per dieną, kad regėjimas būtų ryškus
Tai ne tik mitas, kad morkos padeda pagerinti regėjimą, o beta karotinas yra atsakingas už tai.
Kasdien vartodami stiklinę morkų sulčių, mes ilgiau išlaikome akis. Yra žinoma, kad vitamino A trūkumas organizme silpnina regėjimą. O kuris natūralus vitamino A šaltinis yra geresnis už morkas?
3. Morkų sultys padeda virškinti
Kadangi jos turi lengvą vidurius laisvinantį poveikį, morkų sultys yra naudingos, kai kenčiame nuo vidurių užkietėjimo, padeda reguliuoti žarnyno tranzitą. Dėl jame esančių maistinių medžiagų jis taip pat naudingas skrandžiui atkurti, jei kenčiame nuo opų.
Kažkas kito morkų sulčių privalumas yra tai, kad jis padeda pašalinti žarnyno parazitus, jei jie vartojami kiekvieną rytą 1-2 savaites. Be to, morkų sultys skatina apetitą!
4. Padidina imunitetą
Tarp morkų sulčių privalumų yra ir tai, kad jos pagerina leukocitų (baltųjų ląstelių, kovojančių su liga) darbą, todėl padeda padidinti imunitetą.
Jis taip pat turi priešuždegiminį poveikį, mažindamas nemalonius uždegiminių ligų, tokių kaip artritas ar reumatas, simptomus. Tyrimai rodo, kad į savo racioną įtraukdami morkų sultis, sumažinsite vėžio riziką!
5. Palaiko kepenis ir širdies bei kraujagyslių sistemą
Jūsų kepenys jausis geriau, jei vartosite morkų sultis. Palaiko kepenų sveikatą, padeda jas išvalyti dėl vitamino A kiekio, kuris kaupiasi jų viduje.
Taip pat vitamino C ir vitamino B c derinys morkų sultys padeda blogojo cholesterolio kiekio mažinimas organizme, širdies ir kraujagyslių sistemos apsauga.
Rekomenduojamas:
Raudonos Bulvės - Ką Turime žinoti Apie Jas?
Bulvės yra vienos pirmųjų iš Naujojo pasaulio atvežtų daržovių, kurios puikiai prisitaiko prie Europos dirvožemio ir greitai randa vietą tarp mėgstamų maisto produktų. Visame pasaulyje yra apie 4000 bulvių veislių. Orientacija tarp šios didžiulės veislės priklauso nuo jų auginimo būdo, kuris yra tiesiogiai susijęs su tinkamo dirvožemio pasirinkimu;
Septynios Priežastys, Kodėl Turėtumėte Gerti Morkų Sultis Kiekvieną Dieną
Sveikas gyvenimo būdas yra pagrįstas lygiomis fizinio aktyvumo dalimis ir sveika mityba. Paprastai, kalbant apie sveiką maistą, beveik visi galvoja apie vaisius ir daržoves. Mes visi žinome apie jų teigiamą poveikį mūsų organizmui. Kiekviena daržovė turi savo privalumų, tačiau viena iš jų išsiskiria ne tik specifine oranžine spalva, bet ir dėl daugybės savybių.
Sveiki Receptai: Morkų Sultys širdžiai Ir Kraujagyslėms
Morkos yra šviesios daržovės, turinčios sveiką šaknį. Jie turi teigiamą poveikį žmonių sveikatai. Galbūt žmogaus organizme nėra nė vieno organo, kuriam ši daržovė neturėtų teigiamo poveikio. Šviežias morkos ir morkų sultys naudingos širdžiai ir kraujagyslėms .
Raugintų Kopūstų Sultys - Kada Jas Gerti?
Mes, bulgarai, arba bent jau dauguma mūsų mėgstame raugintus kopūstus. Tai mėgstama jaunų ir senų žmonių, iš jos gaminami įvairiausi skanumynai ir receptai su raugintais kopūstais. Mes taip pat žinome kopūstų sultys labai padeda nuo pagirių.
Citrinų Sultys - Kam Jas Gerti?
Visi žinome, kaip naudinga mūsų sveikatai gauti pakankamai vitamino C iš organizmo esant įvairesniam orui. Žiema yra laikas, kai labiausiai vartojame citrinas ir citrusiniai. Citrinas galima spausti ir gerti sultyse, taip pat naudoti salotų padažams ar žuviai ir mėsai gardinti, net kai kuriems kokteiliams gaminti.
