2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Mitybos ekspertai sako, kad nemalonu jaučiatės išsipūtę skrandžiai galima išvengti naudojant tris gėrimus, kurie ramina ir padeda virškinti.
Persivalgymas labai dažnai sukelia lėtines ligas, kurias sunku išgydyti. Štai kodėl labai svarbu, kad jūsų valgomas maistas būtų perdirbamas skrandyje.
Išsipūtęs skrandis taip pat gali būti streso pasekmė, todėl norint nusiraminti, reikia eiti ilgam pasivaikščiojimui.
Šalta mėtų arbata
Mėta yra patikrinta priemonė, padedanti skrandžiui greičiau įsisavinti maistą. Be to, žolė yra naudinga, jei norite pagreitinti medžiagų apykaitą ir sumažinti apetitą.
Mėta turi raminantį, nuskausminantį ir priešuždegiminį poveikį.
Ekspertai rekomenduoja kasdien išgerti du puodelius šaltos mėtų arbatos.
Mentolio aliejus yra labai efektyvus esant pykinimui, skrandžio skausmui, žarnyne esančioms dujoms, malšina virškinamojo trakto spazmus. Kad poveikis būtų greitesnis, jį reikia vartoti mažomis dozėmis, praskiestomis arbatoje. Mentolio aliejus taip pat turi priešuždegiminį poveikį.
Ananasų frappe
Ananasuose yra daug skaidulų ir vandens, kartu su daugeliu vitaminų ir mineralų. Be to, šis vaisius sukuria sotumo jausmą ir neleidžia persivalgyti.
Ananasuose yra fermento bromelaino, kuris padeda įsisavinti baltymus ir apskritai pagerina virškinimą.
Ananasų frappe yra labai naudinga ir gali pakeisti popietės užkandį. Norėdami jį paruošti, turite sumaišyti pusę ananaso su dviem šaukštais sėmenų aliejaus, iš kurio maišytuve padarysite plaktuvą.
Linų sėmenų aliejus taip pat naudingas išsipūtę skrandžiaines jame yra nesočiųjų riebalų.
Juodojo šokolado gėrimas
Juodajame šokolade gausu antioksidantų, kurie padeda tiek nervų sistemai, tiek kraujotakai.
Šokoladas, kuriame yra daugiau kaip 70% kakavos, sumažina apetitą ir sukelia sotumo jausmą.
Gėrimas ruošiamas iš jogurto, medaus, šokolado ir banano, jį rekomenduojama gerti pusryčiams.
Rekomenduojamas:
Dieta Išsipūtusiam Skrandžiui
Skrandis gali išsipūsti dėl įvairių priežasčių. Trumpalaikį pilvo pūtimą gali sukelti gazuotų gėrimų ar lengvai virškinamų angliavandenių vartojimas. Kopūstai ir bulvės, taip pat ankštiniai augalai sukelia vidurių pūtimą. Tačiau nuolatinis pilvo pūtimas taip pat gali būti ligos simptomas, todėl reikia konsultuotis su gydytoju.
Bananai: Lengvas Sprendimas Esant Netaisyklingam Skrandžiui
Patinimas ir skausmas. Mums visiems pažįstamas jausmas, prieš kurį išbandėme visus narkotikus iš televizijos reklamų ir visus namų receptus internete. Tačiau paaiškėja, kad yra paprastas problemos sprendimas - prieinamas, pigus ir naudingas.
Naudingi įpratimai Esant Plokščiam Skrandžiui
Viena dažniausių pilvo riebalų priežasčių yra stresas. Stresas padidina kortizolio - hormono, padedančio kaupti riebalus pilvo srityje, kiekį. Norėdami sumažinti įtampą, kuri kaupiasi dėl neigiamų emocijų, skirkite tik dešimt minučių laiko.
Mėtos Padeda Esant Nervingam Skrandžiui
Maždaug dvidešimt procentų pasaulio gyventojų kenčia nuo problemos, kurią galima gydyti mėtų arbata. Šis augalas yra be galo naudingas, be to, yra malonus skoniui ir aromatui. Mėta padeda pašalinti nervinį skrandžio sindromą. Tai suaktyvina vadinamąjį nuskausminimo kanalą storojoje žarnoje, ramina uždegiminius procesus ir skausmą virškinimo trakte.
Kaip Pakeisti Dietą Esant Netaisyklingam Skrandžiui
Vidurių užkietėjimas yra dažniausia problema, kurią galima išspręsti laikantis tam tikros gyvenimo higienos. Prieš pradedant vartoti vaistus, pasikeitę valgymo įpročiai gali sušvelninti ir padėti virškinimo sutrikimams. Į mūsų valgiaraštį būtina įtraukti pluoštą / iki 30 g per dieną /, kurie pagerins storosios žarnos veiklą ir paskatins šalinimo sistemą.
