2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Išsipūtęs skrandis yra gana dažna problema. Netinkamo maisto vartojimas, grybelinės infekcijos yra tik keletas išpūtimo priežasčių. Moterys šią problemą paveikia dažniau nei vyrai. Pažiūrėkite, kuris maistas gali reguliuoti pilvo pūtimą.
Gerai vaisius valgyti ryte nevalgius. Tai geriausias būdas palaikyti sveiką jūsų limfinę sistemą. Pietums ir vakarienei valgykite žalias salotas, o paįvairinti galite salotomis, Briuselio kopūstais, avokadais, agurkais ir pomidorais. Derinkite salotas, kaip jums patinka.
Venkite maisto, kuriame yra dirbtinių dažiklių, konservantų ir kitų kenksmingų priedų.
Venkite saldumynų ir gazuotų gėrimų. Nepersistenkite su druska, nes per didelis jos naudojimas taip pat yra būtina pilvo pūtimo sąlyga.
Prieskoniai, tokie kaip petražolės, mėtos, imbieras, sėkmingai susidoroja su patinimu. Jogurtas padeda reguliariai pašalinti organizme perdirbtus maisto produktus.
Labai svarbu išsiskirti kiekvieną dieną, susilaikymas yra pavojingas, nes toksinai ilgai išlieka organizme. Norėdami išspręsti šią problemą, valgykite daugiau neskaldytų grūdų, šviežių daržovių, riešutų ir sėklų.
Gerkite daug vandens, tai yra neįkainojamas ne tik sveikatos, bet ir grožio šaltinis. Laikoma įprasta suvartoti 30–35 ml vandens vienam kūno svorio kilogramui.
Venkite gazuotų gėrimų ir valgydami negerkite skysčių. Jie skiedžia skrandžio rūgštį ir virškinimo sultis, o tai savo ruožtu lėtina virškinimo procesą.
Nevalgykite krakmolingo maisto vienu metu - pavyzdžiui, makaronų ir bulvių.
Apribokite riebų ir keptą maistą, perdirbtą mėsą / saliamį, šoninę, kumpį, supjaustytą sultinį, traškučius.
Valgykite mažiau, bet dažniau. Tarp valgių pasigaminkite nedidelių užkandžių, kurie padidins cukraus kiekį kraujyje ir pasotins sotumą. Tai gali būti migdolai ar kiti vaisiai.
Palanku praleisti dieną, kai galima vartoti tik obuolius, arbatą ir daug vandens.
Sportuokite bent 20 minučių per dieną, kad pagerintumėte medžiagų apykaitą.
Rekomenduojamas:
Cukinijų Konservavimas Ir Laikymas
Cukinija yra ankstyvo pavasario daržovė, kuriai visą vasarą teikiama pirmenybė dėl gero skonio ir labai prieinamos kainos. Iš cukinijos galima gaminti tiek daug patiekalų - jie dedami į troškintus pyragus, sriubą, ryžius, jie tampa nuostabūs ir paruošti mėsos kukulių pavidalu, kepami ant grotelių ar ant grotelių, netgi kaip muska su kiaušiniais ir jogurtu.
Krapų, Dilgėlių Ir Petražolių Laikymas
Krapų, dilgėlių ir petražolių skonis yra neatsiejama tradicinės bulgarų virtuvės dalis. Štai keletas paprastų taisyklių, kaip juos saugoti. Krapų laikymas Krapų stiebus lengvai purkškite per visą jų ilgį, tada juos lengvai apvyniokite virtuvės popieriumi ir uždarykite į plastikinę dėžutę ar voką, kurie dedami į šaldytuvą.
Citrinų Laikymas Ir Konservavimas
Nepaisant jų rūgštumo citrinos sugadinti kaip ir kitus vaisius. Raukšlėtos, minkštos ar kietos dėmės ir tamsi spalva rodo, kad citrina pradėjo prarasti savo skonį ir sultis. Užkirskite tam kelią išmokdami laikyti citrinas tinkamoje temperatūroje.
Braškių Ir Vyšnių Laikymas
Braškės ir vyšnios yra vieni skaniausių vaisių. Jų vartojimas yra pojūtis pojūčiams, o nauda yra nesuskaičiuojama. Bet kaip mes galime laikyti šiuos nuostabius vaisius? Braškės yra nepaprastai skanios, bet, deja, labai greitai genda, ypač jei yra sužeistos.
Tinkamas žalių Daržovių Ir Salotų Laikymas
Žalių daržovių ir salotų ilgai laikyti negalima. Jie labai greitai sugenda. Net jei laikote juos šaldytuve, po kelių dienų jie pradeda pūti ir tampa nebetinkami naudoti. Galite kurį laiką atidėti šį procesą. Atsižvelgiant į skirtingas žalias daržoves, ilgaamžiškumas skiriasi.
