2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Sveika mityba yra ilgo ir kokybiško gyvenimo raktas. Nepraleiskite pusryčių, būkite atsargūs pietaudami kalorijas ir beveik atsisakykite vakarienės - visiems gerai žinomos taisyklės. Ir štai ko vengti pavalgius:
1. Eik miegoti
Kadangi iškart po valgio kūnas duoda signalų, kad jam reikia poilsio, tai atrodo logiškiausia - atsikeli nuo stalo ir eini miegoti. Tai klaida. Tai sulėtina virškinimo procesą, atsiranda svoris ir rėmuo. Prieš įsitaisydami lovoje, leiskite maistui nusistovėti mažiausiai 40 minučių.
2. Pratimai
Nedarykite jokių pratimų iškart po valgio. Gali būti sunkumas ir net pykinimas, o kai kuriais atvejais net pykinimas ir traukuliai. Galite išeiti pasivaikščioti, kad padėtumėte perdirbti maistą, bet nedaryti sunkių treniruočių.
3. Rūkymas
Yra žmonių, kurie užsidega cigaretę tiesiogine prasme, kai palieka šakutę. Nedarykite šios klaidos, nes aktyvaus virškinimo proceso metu dalyvauja beveik visos kūno sistemos. Taigi nikotinas bus absorbuojamas dviguba jėga, o tai gali daug kartų padidinti visą kenksmingą poveikį.
4. Įeiti į vandenį, nusiprausti po dušu ar vonia
Kiekvienas gelbėtojas pasakos apie mažiausiai 3 atvejus, kai jie praktikuoja žmones, kurie po gausaus valgio pateko į vandenį ir buvo ant skendimo ribos. Lygiai taip pat ir namuose praustis po dušu ar vonia. Pavalgę palaukite mažiausiai 45 minutes prieš išsimaudydami.
5. Gerti karštą arbatą
Arbata trukdo absorbuoti geležį, jei ji geriama iškart po valgio. Jo aukšta temperatūra dar labiau apsunkina virškinimo procesą, todėl protingiau arbatą gerti likus bent 30 minučių prieš valgį arba bent valandą po jos.
6. Vaisių vartojimas
Vaisiai, paimti kaip desertas, skrandyje pūna ir fermentuojasi. Jie turėtų būti vartojami valgio pradžioje arba atskirai, likus 30 minučių iki pagrindinio valgio. Juose esantis vaisių cukrus apsunkins ir lėtai apdoros maistą. Venkite šių dalykų po valgio ir jums patiks gera sveikata ir puikus virškinimas.
Rekomenduojamas:
Venkite šių Maisto Produktų, Kad Apsaugotumėte Dantis Nuo ėduonies Ir Dėmių
Odontologai daugelį metų mus perspėjo apie žalingą saldainių ir šokolado poveikį mūsų dantims. Tačiau yra daugybė kitų paslėptų ėduonies, emalio erozijos ir dantų spalvos pokyčių priežasčių. Vargu ar galite tuo patikėti, tačiau vanduo buteliuose yra vienas iš tokių maisto produktų, kurie lėtai, bet užtikrintai atima mūsų gražią šypseną.
Venkite šių Maisto Produktų Nuo Skrandžio Spazmų
Kada skrandžio spazmai gerai pereiti prie lengvesnio ir skrandį tausojančio maisto. Pavyzdžiui, jogurtas, džiūvėsėliai, salotos, sriubos ir kai kurie vaisiai bei daržovės. Jei turite pilvo spazmų, negalima vartoti maisto, kuriame yra glitimo.
Ar Jus Kankina Migrena? Būtinai Venkite šių Maisto Produktų
Migrena yra viena dažniausių šiuolaikinių žmonių problemų. Šis nemalonus galvos skausmas pastebimas abiejų lyčių atstovams, tačiau, atrodo, dažniau tai būna moterims. Vyrauja nuomonė, kad nieko negalima padaryti dėl migrenos, tačiau taip nėra ir problemą tikrai galima išspręsti.
Pirkdami Kiaušinius, Saugokitės šių Dalykų Etiketėje
Šiame straipsnyje pabandysiu jums paaiškinti, kaip sužinoti, ar kiaušinis yra iš laisvai laikomų vištų ir kiek jis gali išsilaikyti. Pasaulio mitybos specialistų teigimu, geriausia dieta yra ta, kurioje gausu baltymų, be riebalų ir cukraus. Šiuo atžvilgiu vištos mums labai padeda dėdami nuostabų produktą - kiaušinį.
Šių 10 Dalykų Negalima Vartoti Nevalgius
Išalkę dažnai nesame labai išrankūs maistui ir valgome tai, ką matome pirmiausia, ypač anksti ryte. Tačiau yra maisto produktų, kurių negalima vartoti nevalgius, nes yra šalutinių reiškinių ir pavojingų reakcijų tikimybė. 1. Bananas - yra magnio ir gali sutrikdyti magnio ir kalcio pusiausvyrą organizme.
