2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Daugumai dietų reikia vartoti daugiau daržovių ir vaisių, tačiau ar žinojote, kad kai kuriose daržovėse yra didelis angliavandenių kiekis, kuris skirstomas į gerąjį ir blogąjį angliavandenius.
Dabar tikriausiai užduodate sau klausimą: ar jie priauga svorio? Patyrinėkime!
Tai neturi būti blogis, kai tai yra angliavandeniai. Gerieji angliavandeniai arba sudėtiniai angliavandeniai yra tie, kurie gaunami iš daržovių, vaisių ir maisto, kuriame gausu skaidulų. Jų sudėtis yra sudėtinga ir jie skyla lėčiau. Tai suteikia ilgam sotumo jausmą.
Blogieji angliavandeniai arba paprasti angliavandeniai yra tie, kurie gaunami iš rafinuoto ir perdirbto maisto bei pasėlių, tokių kaip makaronai, perdirbti kepiniai, greitas maistas ir pan.
Jei norite numesti svorio, turite pasirinkti gerus angliavandenius ir įtraukti juos į savo meniu. Jei valgome tinkamos rūšies angliavandenius, rizika priaugti svorio yra minimali.
Žmogaus kūnas veikia per energiją, kuri gaunama iš daugumos angliavandenių. Sukaupta energija organizme virsta poodiniais riebalais.
Kai pasisaviname daugiau energijos, nei deginame, ji kaupiasi. Net jei nesportuojate daug, turėtumėte valgyti kompleksinius angliavandenius, o tai savo ruožtu reiškia, kad jie nepakenks jūsų liemens svoriui ir centimetrams.
Vis dėlto daržovės, kuriose yra daugiausia angliavandenių, yra:
- Bulvės - 80 kalorijų 100 gramų;
- žirniai - 91 kalorija 100 gramų;
- Briuselio kopūstai - 53 kalorijos 100 gramų;
- Raudonieji burokėliai - 42 kalorijos 100 gramų.
Bet pažiūrėkime į dalykus realistiškai. Nereikia neigti bulvių. Tai, kaip jau minėjome, yra geri angliavandeniai ir neveikia taip, kaip veikia paprasti angliavandeniai. Jo negalima užpildyti daržovėmis. Valgykite sveikai ir su tinkamais angliavandeniais!
Rekomenduojamas:
Patarimai, Kaip Paruošti Puikias įdarytas Daržoves
Tiesiog paminėkite kai kurių žmonių įdarytas daržoves ir jie iškart įsivaizduos skrudintas ar pervirtas, raukšlėtas paprikas ir nuluptas cukinijas. Paslaptis yra tinkamo daržovių indo įdaro pasirinkimas. Naudokite gana sausus trijų formų mišinius su sultingomis cukinijos daržovėmis.
Auksinis Latte - Kaip Jis Gaminamas Ir Kam Jis Padeda
Auksinis latte taip pat žinomas kaip ciberžolė vėlai . O kodėl kalėjimas? Kadangi ciberžolė reiškia ciberžolę, kuri iš tikrųjų suteikia lattei auksinę spalvą. „Golden latte“yra indiškas gėrimas, gaminamas pagal senovės ajurvedos tradicijas.
Pušų Pienas - Kaip Jis Gaminamas Ir Kam Jis Padeda
Žalieji kankorėžiai yra didelis privalumų lobis ir krūva gydomųjų savybių, kurios kartu padės sergant įvairiomis ligomis. Liaudies medicinoje kankorėžiai aktyviai naudojami dėl šių savybių: - atsikosėjimą skatinantis vaistas, - diuretikas, - priešuždegiminiai, - antimikrobiniai vaistai, - imunostimuliuojantis, - iš dalies nuskausminantis.
Maistinis Vaškas - Ar Jis Nekenksmingas Ir Kur Jis Dedamas
Parafino vaškas, klasifikuojamas kaip cheminis konservantas E901, vaisius, daržoves ir saldainius blizga, lėtina drėgmės praradimą ir gedimą. Jis yra baltas, bekvapis ar beskonis. Tai nėra tikras vaškas, jis gaunamas iš distiliuoto aliejaus, kuris vėliau išgryninamas.
Marmeladas - Kas Yra Tikras Dalykas, Kaip Jis Gaminamas Ir Kuo Jis Naudingas
Šiandien marmeladas traukia mus ryškiomis spalvomis iš visų rūšių parduotuvių lentynų. Vaikai ir suaugusieji, vyrai ir moterys mėgsta vaišintis šiuo desertu net neįtardami, kad jie daug valgo aukštos kokybės netikra uogienė . Kokia ji skirtumas tarp tikro marmelado ir sintetinio kurio negalite atpažinti savo akimis ar iš nuotraukos?
