2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Jau seniai žinoma, kad lėtas valgymas yra raktas į gerą figūrą, tačiau dabar britų ekspertai tai patvirtino. Valgydami lėčiau, mes valgysime žymiai mažiau maisto, palyginti su greitu maitinimu, sako ekspertai, cituoja „Daily Mail“.
Tyrimas yra Bristolio universiteto mokslininkų darbas. Specialistai tyrimui panaudojo 40 žmonių - visi savanoriai buvo šeriami pomidorų sriuba, o maistas jiems buvo duodamas su žarna, iš kurios gėrė dalyviai. Taigi savanoriai negalėjo tiksliai įvertinti, kiek valgė maisto.
Mokslininkai juos pavaišino 400 ml sriubos, padalintos į dvi atskiras porcijas. Pirmoji porcija buvo greita - 11,6 ml 2 sekundes, po to sekė 4 sekundžių pauzė. Antroji dalis buvo duota lėtai tekant 5,4 ml pomidorų sriubos per sekundę. Tada buvo dešimties sekundžių pauzė.
Pamaitinti savanoriai turėjo pasidalinti, kaip sotūs jaučiasi iš pomidorų sriubos. Rezultatai rodo, kad tyrimo dalyviai, valgę sriubą lėčiau, jautėsi žymiai sotesni, skirtingai nei kiti savanoriai.
Be to, jie pervertino suvartojamą kiekį, o kitoje grupėje visi dalyviai manė, kad jie suvalgė daug mažesnį kiekį.
Tinkama mityba padeda ne tik gerai figūrai - pasirinkdami tinkamą maistą ir valgydami įprastu ritmu, galime padėti savo kūnui būti sveikam. Be to, geras maistas turi atjauninamąjį poveikį, išlygina veido raukšles, suteikia plaukams stiprybės ir blizgesio. Tai rašoma „Health“svetainėje.
Mūsų mityba turi įtakos senėjimo būdui, todėl svarbu, kad kasdieniame racione būtų pakankamai vitaminų, mineralų, antioksidantų, riebalų rūgščių ir kt. Vieni geriausių atjauninimo maisto produktų yra mėlynės, granatai, arbūzai, kopūstai, kiaušiniai ir kt. iš riešutų - graikiniai riešutai. Kalbant apie gėrimus, ekspertai labiausiai rekomenduoja kavą.
Rekomenduojamas:
Įvairi Mityba Yra Geros Sveikatos Raktas
Kad mūsų kūnas būtų sveikas ir tinkamai veiktų, jis turi gauti visas reikalingas medžiagas. Savo ruožtu jie yra apgyvendinti įvairiuose maisto produktuose, vaisiuose ir daržovėse. Štai kodėl svarbu valgyti mažiau visko. Įvairi mityba yra geros sveikatos raktas .
Vanduo Yra Raktas į Gerą Kavą
Bato universiteto mokslininkai tyrime parodė, kad geros kavos paslaptis slypi ne kavos pupelėse ar brangiuose kavos aparatuose, o naudojamame vandenyje. Tyrėjų komanda „British Daily Mail“teigė, kad vandens sudėtis gali pakeisti gaivinančio gėrimo skonį ir aromatą, neatsižvelgiant į kavos pupeles, iš kurių jis ruošiamas.
Maisto Maišymas Yra Raktas į Sveikatą
Svarbu ne tik tai, ką ir kiek valgote, bet ir tai, kaip derinate maisto produktus. Nes kaip yra blogų, taip logiškai yra ir gerų derinių. Štai keletas maisto derinių, kurie garantuoja sveikatą. Žalioji arbata + citrina širdžiai Japonijos tyrimas, kuriame dalyvavo daugiau nei 40 000 žmonių, parodė, kad tiems, kurie per dieną išgėrė penkis ar daugiau puodelių žaliosios arbatos, buvo mažesnė rizika mirti nuo širdies nepakankamumo ar insulto.
Pūkuotas Juosmuo Yra Demencijos Signalas
Priežastys, kad sukelti demenciją , lieka neišspręstas mokslininkų galvosūkis. Ir vis dėlto šiandien jie yra žingsniu priekyje. Naujo tyrimo dėka įrodomas antsvorio ir šios nepagydomos ligos ryšys. Kuo vidutinio amžiaus liemuo puresnis, tuo didesnė demencijos rizika Gerai žinoma, kad linkę žmonės kaupiasi riebalai viršutinėje nugaros dalyje ir juosmenyje , yra padidėjusi širdies ir kraujagyslių ligų bei diabeto rizika.
Alabashas - Lieknas Juosmuo Ir Gera Nuotaika
Alabashas jis nepelnytai apleistas kaip produktas, kuris rūpinasi plonu juosmeniu. Augalas, kurio spalva yra žalia ir violetinė, suteikia ne tik pritaikytą siluetą, bet ir gerą nuotaiką. Alabashas turi labai mažai kalorijų ir turi sveikų medžiagų.
