2025 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 10:26
Priežastys, kad sukelti demenciją, lieka neišspręstas mokslininkų galvosūkis. Ir vis dėlto šiandien jie yra žingsniu priekyje. Naujo tyrimo dėka įrodomas antsvorio ir šios nepagydomos ligos ryšys.
Kuo vidutinio amžiaus liemuo puresnis, tuo didesnė demencijos rizika
Gerai žinoma, kad linkę žmonės kaupiasi riebalai viršutinėje nugaros dalyje ir juosmenyje, yra padidėjusi širdies ir kraujagyslių ligų bei diabeto rizika. Pasirodo, kad antsvoris yra tiesiogiai susijęs su demencijos išsivystymu.
Didžiausia rizika yra žmonėms nuo 60 metų, iš kurių daugelis yra nutukę juosmenyje ir pilve. Ypač tuos, kurie daugelį metų turi antsvorį. Aukštas kūno riebalų ant pilvo gali blokuoti smegenų kraujotaką ir sukelti atminties sutrikimus.
Mokslininkai išbandė beveik 6000 žmonių, kurie buvo tiriami beveik dešimtmetį. Jie atliko savo pažinimo veiksmų pratimus, kurie yra tiesiogiai susiję su mąstymu, sprendimu ir adekvatumu. Mokslininkai nustatė, kad pacientai, kurie riebalų sankaupos aplink juosmenį, laikui bėgant, vėlavo atmintis, o jų vertinimas apie įvairius objektus ir veiksmus sumažėjo. Skirtingai nuo žmonių, kurių kūno riebalų kiekis buvo mažesnis. Tai buvo aiškus signalas mokslininkams pūkuotas juosmuo gali būti demencijos priežastis.
Yra du pilvo riebalų tipai
Pirmasis yra riebalai, esantys tarp odos ir pilvo raumenų. Tai būtina normaliai hormonų gamybai ir ją turi kiekvienas sveikas žmogus. Antrasis yra vadinamieji visceraliniai riebalai, kurie kaupiasi tarp organų dėl persivalgymo ir nepakankamo fizinio aktyvumo.
Patarimai, kaip išlaikyti jūsų smegenis sveikas
1. Gyvenkite sveikai, tinkamai maitindamiesi ir pakankamai sportuodami;
2. Bendraukite su daugiau žmonių, išeikite ir palaikykite savo smegenis visada veikiančias;
3. Mokykis naujų kalbų, skaityk ir nesileisk tinginiauti;
4. Sumažinkite streso lygį savo gyvenime, nes lėtinis stresas ir nerimas gali padidinti demencijos riziką;
5. Gerai rūpinkitės savimi, pakankamai miegodami ir atkreipdami dėmesį į savo sveikatą reguliariai lankydamiesi pas gydytoją, ypač jei sergate lėtinėmis ligomis.
Rekomenduojamas:
Lėtas Valgymas Yra Raktas į Sveikatą Ir Lieknas Juosmuo
Jau seniai žinoma, kad lėtas valgymas yra raktas į gerą figūrą, tačiau dabar britų ekspertai tai patvirtino. Valgydami lėčiau, mes valgysime žymiai mažiau maisto, palyginti su greitu maitinimu, sako ekspertai, cituoja „Daily Mail“. Tyrimas yra Bristolio universiteto mokslininkų darbas.
Augalinis Aliejus Padidina Demencijos Riziką
Dieta, kurioje gausu augalinių aliejų, smarkiai padidina demencijos riziką. Naujas tyrimas rodo, kad dažnai vartojant augalinius aliejus, smegenyse kaupiasi apnašos, o tai yra vienas pirmųjų rimtų neurodegeneracinių ligų simptomų. Duomenys gaunami iš neseniai daugelio mokslininkų raginimų sumažinti sočiųjų riebalų, tokių kaip sviestas ir grietinėlė, kiekį, kad žmonės galėtų apsisaugoti nuo širdies ir kraujagyslių ligų, pabrėždami augalinius riebalus.
Paruoškime Pūkuotas Kojas Keptos Vištienos Dienai
Įjungta Liepos 6-ąją Jungtinėse Valstijose minima Nacionalinė keptos vištienos diena . Neaišku, kaip tiksliai kilo ši šventė, tačiau kadangi kepta vištiena yra labai populiari amerikietiškoje virtuvėje, šiandien kai kurie restoranai savo lankytojams siūlo specialius pasiūlymus.
Alabashas - Lieknas Juosmuo Ir Gera Nuotaika
Alabashas jis nepelnytai apleistas kaip produktas, kuris rūpinasi plonu juosmeniu. Augalas, kurio spalva yra žalia ir violetinė, suteikia ne tik pritaikytą siluetą, bet ir gerą nuotaiką. Alabashas turi labai mažai kalorijų ir turi sveikų medžiagų.
Šie Maisto Produktai Sumažina Demencijos Išsivystymo Riziką
Daugelis tyrimų susiejo su tam tikro maisto vartojimu sumažėja demencijos rizika . Naujausiais duomenimis, 50 metų sulaukę suaugusieji, ketverius metus besilaikantys pagrindinių Viduržemio jūros dietos elementų, negresia atminties praradimo.