2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Mityba žindymo metu yra nepaprastai svarbi. Tai, ką vartojate, patenka į motinos pieną ir perduodama kūdikiui. Todėl kiekvienas jūsų meniu kąsnis ir gurkšnis turėtų būti pasverti, kol atpratinsite kūdikį.
Žindymas yra procesas, kuris naudingas tiek jums, tiek jūsų kūdikiui. Tai labai svarbu jūsų krūtų sveikatai. Viena vertus, jis gali užkirsti kelią mastopatijai ir krūties vėžiui, kita vertus, padeda greičiau sulieknėti. Žindymo metu kiekviena moteris per dieną turėtų suvartoti 400–500 kalorijų daugiau nei prieš nėštumą.
Žindymo laikotarpiu dėl žalingo poveikio yra maisto produktų, kuriuos turėtumėte visiškai pašalinti iš savo meniu.
Draudžiamas maistas maitinančioms motinoms:
Kava ir gėrimai su kofeinu
Bet kokie stimuliuojantys tokio pobūdžio gėrimai, net ir stipri arbata, patenka tiesiai į motinos pieną. Tai gali sukelti vaiko nerimą ir neleisti jam užmigti. Žindymo laikotarpiu šie produktai yra draudžiami.
Gazuoti gėrimai
Jie yra dažna skrandžio sutrikimų priežastis. Kaip jie atneša jums tokių neigiamų dalykų, taip jie sukelia ir kūdikį.
Kopūstai, pupelės
Šie maisto produktai taip pat išbrinksta skrandį ir sukelia tam tikrą negalavimą. Jei nenorite, kad vaikas visą naktį verktų nuo dieglių, tiesiog pamiršite tai.
Aštrūs prieskoniai, svogūnai, česnakai, aitriosios paprikos
Stiprūs prieskoniai iš karto suteikia skonio pienui, kuris vaikui tikrai nepatiks. Jis netgi gali atsisakyti valgyti. Todėl nevartokite šių maisto produktų nėštumo metu.
Cigaretės
Gerai atsisakyti šio žalingo įpročio ankstyvuoju nėštumu, nes rūkymas yra didžiausias mažojo žmogaus vystymosi priešas. Žindymo metu neturėtumėte jo atnaujinti, nes nikotinas patenka tiesiai į motinos pieną ir jūsų kūdikio kūną.
Alkoholis
Taip pat visiškai draudžiama nėštumo metu, žindymo metu galite sau leisti labai mažus alkoholio kiekius tik tuo atveju, jei nežindysite artimiausias kelias valandas. Gerai išgėrus alkoholio išsiskirti šiek tiek pieno ir neduoti jo kūdikiui.
Vaistai
Visi vartojami vaistai gali pakeisti motinos pieną. Žindymo metu gerai vengti bet kokių vaistų, net ir nuskausminamųjų, kad nepakenktumėte kūdikiui. Jei reikia, iš anksto pasitarkite su gydytoju.
Rekomenduojamas:
Dirbtinis Maistas - Ateities Maistas?
Pirmasis dirbtinis mėsainis buvo pristatytas ir suvalgytas parodoje Londone. Mėsos kukulys gaminamas iš dirbtinės mėsos, sudarytos iš laboratorijoje išaugintų kamieninių ląstelių. Projekto vadovas fiziologas Markas Postas teigė, kad norint sintetinei mėsai suteikti įprastą išvaizdą, ji buvo nuspalvinta maistiniais dažais.
Vaisiai Ir Daržovės, Tinkami Maitinančioms Motinoms
Žindymas tai visai nelengvas darbas. Beveik kiekviena moteris po gimdymo turi motinos pieno, tačiau praktika rodo, kad nedaugeliui žmonių pavyksta maitinti kūdikį tik stebuklingu pienu. Žindymo nutraukimo priežastys gali būti įvairios, įskaitant stresą, psichinę būseną, depresiją po gimdymo.
Sveikas Maistas, Draudžiamas Dietos
Yra produktų, kurie patys savaime yra sveiki, tačiau jei norime sulieknėti, turime juos trumpam pamiršti - bent jau tol, kol lieknėsime. Tai pirmiausia džiovinama. Ryžiai, jūros dumbliai, jūros gėrybės - iš pirmo žvilgsnio japonų virtuvė idealiai tinka tiems, kurie nori storėti.
Alkoholis Po Svorio Metimo Yra Draudžiamas
Mitybos specialistai rekomenduoja, kad pasibaigus bet kokiam rimtam bandymui sulieknėti bent metus, nustoti vartoti alkoholį. To priežastis yra ta, kad alkoholyje esančios medžiagos kenkia medžiagų apykaitos procesams, o tai savo ruožtu sukelia nuolatinį nepatenkintą alkį, rašo BGNES.
Šaldytas Maistas Yra Naudingesnis Nei Greitas Maistas
Kai po ranka neturime šviežių produktų ir nenorime eiti į turgų, dažniausiai turime dvi galimybes - arba užsisakyti maistą iš greito maisto tinklų, arba naudoti šaldiklyje užšaldytą maistą, o tai užtruks. Tikrai pagalvojęs apie abu variantus, tu iškart pasirinkai valgyti greitą maistą.
