2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Yra produktų, kurie patys savaime yra sveiki, tačiau jei norime sulieknėti, turime juos trumpam pamiršti - bent jau tol, kol lieknėsime.
Tai pirmiausia džiovinama. Ryžiai, jūros dumbliai, jūros gėrybės - iš pirmo žvilgsnio japonų virtuvė idealiai tinka tiems, kurie nori storėti. Tačiau iš tikrųjų daugelyje populiarių suktinukų yra riebaus sūrio ir majonezo.
Dietos metu turime pamiršti visus japonų ir kinų patiekalus, kuriuose yra keptų. Dieta neleidžia mums prisikimšti džiovintų vaisių.
Jie yra nepaprastai naudingi, tačiau per dieną galite suvalgyti ne daugiau kaip saujelę. Deja, kartais džiovintų vaisių augintojai į juos prideda cukraus, todėl jie turi per daug kalorijų.
Viso grūdo produktai taip pat turėtų būti ribojami. Miltuose, nesvarbu, ar jie yra balti, ar viso grūdo, vis dar yra daug angliavandenių, todėl laikydamiesi dietos, pamirškite. Mes sutelkiame dėmesį į grūdų duoną.
Natūralios sultys ir išpilstytos ledinės arbatos taip pat netinka lieknėti. Juose yra daug cukraus ar dirbtinių saldiklių, geriau sutelkti dėmesį į arbatą be cukraus ir šviežių vaisių.
Dar geriau, jei užuot gėrę sultis, valgysite tik tuos vaisius, iš kurių ketinate juos spausti. Vaisiuose yra daug naudingų skaidulų, kurios padeda penėti.
Pamirškite kroton salotas. Jie yra pagrindiniai elegantiško silueto priešai. Susitelkite į šviežias daržoves, pagardintas tik citrinos sultimis ir trupučiu alyvuogių aliejaus.
Taip pat reikėtų pamiršti salotas ir spagečių padažus. Juose yra daug grietinėlės, kvapiųjų medžiagų ir stipriklių. Valgykite spagečius su pomidorų padažu ir trupučiu parmezano, o salotas - be padažo arba su trupučiu alyvuogių aliejaus ir citrinos sulčių.
Rekomenduojamas:
Sveikas Maistas Taip Pat Gali Būti žalingas
Yra toks posakis, kad labai gerai nėra gerai. Pasirodo, kad sveikas maistas gali būti ne toks naudingas ir kenksmingas, ypač vartojamas dideliais kiekiais. Tai pranešė Kanzaso universiteto mokslininkai, cituoja „Telegraph“. Kai persistengsite su tokiais produktais kaip brokoliai, mėlynės, jūsų organizme susikaups per daug antioksidantų, kurie jam gali būti pavojingi.
Kuris Sveikas Maistas Iš Tikrųjų Yra Kenksmingas?
Nesveikas maistas yra pagrindinė priežastis, dėl kurios pasaulyje blogiausia fizinė ir sveikatos būklė. Šio fakto fone daugeliui korporacijų ir kompanijų pavyko sukurti sveika mityba pagrįstas imperijas. Tiesą sakant, daugelis produktų, kurie reklamuojami kaip neatsiejama subalansuotos mitybos dalis, yra visiškai netikri.
Sveikas, Bet Daug Cholesterolio Turintis Maistas
Cholesterolis. Mūsų sąmonė tai sieja su kenksmingu maistu, kraujagyslių kaupimu, širdies ir kraujagyslių ligomis, diabetu ir antsvoriu. Tiesa ta, kad ne visi cholesterolio tipai yra vienodi. Kas buvo patikrintas, žino, kad turi ir blogojo, ir gerojo cholesterolio.
Draudžiamas Maistas Maitinančioms Motinoms
Mityba žindymo metu yra nepaprastai svarbi. Tai, ką vartojate, patenka į motinos pieną ir perduodama kūdikiui. Todėl kiekvienas jūsų meniu kąsnis ir gurkšnis turėtų būti pasverti, kol atpratinsite kūdikį. Žindymas yra procesas, kuris naudingas tiek jums, tiek jūsų kūdikiui.
Alkoholis Po Svorio Metimo Yra Draudžiamas
Mitybos specialistai rekomenduoja, kad pasibaigus bet kokiam rimtam bandymui sulieknėti bent metus, nustoti vartoti alkoholį. To priežastis yra ta, kad alkoholyje esančios medžiagos kenkia medžiagų apykaitos procesams, o tai savo ruožtu sukelia nuolatinį nepatenkintą alkį, rašo BGNES.
