2025 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 10:26
Mitybos specialistai rekomenduoja, kad pasibaigus bet kokiam rimtam bandymui sulieknėti bent metus, nustoti vartoti alkoholį.
To priežastis yra ta, kad alkoholyje esančios medžiagos kenkia medžiagų apykaitos procesams, o tai savo ruožtu sukelia nuolatinį nepatenkintą alkį, rašo BGNES. Todėl po varginančios dietos, po kurios mums pavyko numesti svorio, griežtai draudžiama nedelsiant atnaujinti alkoholio vartojimą.
Mokslininkai pasiekė šiuos rezultatus po didelio masto eksperimento. Tuo tikslu pasibaigus dietai 340 žmonių buvo suskirstyti daugiausia į dvi grupes - pirmasis alkoholį vartojo tris kartus per savaitę, o antrasis nevartojo jokio alkoholio. Taigi pasibaigus tyrimui paaiškėjo, kad tie, kurie laikėsi „sauso režimo“, sugebėjo griežtai išlaikyti norimą svorį, o kiti tokio efekto nepasiekė.
Alkoholis turi daug kalorijų. Jame yra septynios kalorijos viename grame alkoholio. Tik viename gėrime yra vidutiniškai nuo 100 iki 150 kalorijų.
Be to, nesaikingas alkoholio vartojimas sukelia daugybę ligų. Skrandžio, storosios žarnos, plaučių, kasos, kepenų ir prostatos ligos yra keletas neigiamų alkoholio padarinių. Apskritai didelis kiekis daro neigiamą poveikį visiems žmogaus kūno organams, taip pat ir kaulų sistemai.
Žinoma, kai kurie gėrimai turi neabejotiną teigiamą poveikį organizmui. Puodelis ar du mėgstamiausio gėrimo yra pagrindiniai kaltininkai gerinant nuotaiką, raminant nervus, keliant savivertę ir mažinant agresiją. Tačiau persistengus pasirodė priešingas poveikis.
Rekomenduojamas:
Dietos Ir Svorio Metimo Patarimai Vaikams
Jei jūsų vaikas turi antsvorio, tikimybė, kad ši problema išsispręs savaime, yra minimali. Svorio problemos nereikėtų ignoruoti, nes ateityje tai gali sukelti daug rimtesnį šalutinį poveikį. Padėdami vaikui mesti svorį, padėsite jam padidinti savivertę, suteikti sveiką gyvenimo būdą ir pažodžiui pakeisti jo ateitį.
Populiariausi Svorio Metimo Patarimai
O ar pamišote dėl savo papildomų kilogramų? Ar dar labiau nervinatės, kai svarstyklės siekia kelis kilogramus ir nejuda žemyn. To pakanka, kad moterys, turinčios silpną valią, galėtų atsisakyti bet kokių dietų ir režimų. Kad dieta būtų sėkminga, mes patarsime keletą dalykų, kurie padės pasiekti norimą rezultatą.
10 Patikrintų Svorio Metimo Metodų Be Dietos Ar Mankštos
Įrodyta, kad griežtų dietų laikymasis kartu su įprastomis treniruotėmis ir mankšta veikia kovojant su svorio padidėjimu, tačiau tai gali būti tikrai sunku. Tačiau yra keletas efektyvūs svorio metimo būdai ir ateityje išvengti svorio neįtraukite dietos ir mankštos .
Mažos Didelių Stalų Dalys Yra Svorio Metimo Raktas
Amerikos psichologai žmonėms, norintiems sumažinti suvalgomo maisto kiekį ir numesti svorio, pataria valgyti mažomis porcijomis, bet prie didelių stalų. Šis triukas gali suteikti jums mažesnį svorį, užuot vykdžius varginančias treniruotes ir dietas.
Grikiai Yra Svorio Metimo Karalienė
Palyginti su kitais grūdais ir bulvėmis, grikiuose yra prasčiausia angliavandenių. Štai kodėl jis laikomas tinkamu maistu diabetikams ir antsvorį turintiems žmonėms. Grikių grūduose, kurie ypač populiarūs Rusijoje, yra iki 16 procentų lengvai virškinamų baltymų.