2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Norėdami numesti svorio, daugelis žmonių praeina alinančias kūno rengybos treniruotes ir dažniausiai per pragarą ir kančias. Gal tie, kurie nusprendžia sumažinti juosmens apimtį, džiaugsis sužinoję, kad yra ir kitas būdas valgyti mažiau. Tiesą sakant, sumažinti vartojimą ir norą valgyti gali būti labai paprasta - tereikia pakeisti valgomų patiekalų spalvą.
Pagal naują tyrimą raudonos plokštės sukelti smegenyse pavojaus signalą, kuris sumažina suvalgomo maisto kiekį. Tuo pačiu metu baltos lėkštės (kurios taip pat yra dažniausios) daro maistą skanesnį. Tai, žinoma, nebūtinai yra blogas dalykas. Pasak ekspertų, desertai turėtų būti patiekiami baltose lėkštėse. Nes jei įdėsite, pavyzdžiui, pyragą su mažiau cukraus, vis tiek galėsite juo mėgautis.
Po daugybės tyrimų pavyko įrodyti, kad suvalgę raudoną lėkštę valgome mažiau maisto. Raudona spalva sukelia pavojaus signalą smegenyse. Tai verčia mus nesąmoningai pasiduoti ir pasirengti pavojui, sako tyrimo autorius dr. Charlesas Spence'as, eksperimentinės psichologijos profesorius iš Oksfordo universiteto.
Tyrime dalyvavo 52 savanoriai. Pusė dalyvių turėjo valgyti braškių desertą iš baltos lėkštės, o likusieji valgė raudoną pyragą. Išanalizavus duomenis paaiškėjo, kad tie, kurie valgė baltą pyragą, valgė vidutiniškai 26% daugiau.
Visi dalyviai taip pat turėjo įvertinti braškių desertą skalėje nuo 1 iki 10. Duomenys parodė, kad valgant desertą iš baltos lėkštės jis buvo 17% skanesnis jį vartojantiems žmonėms. Be to, 13% jų apibūdino kaip kvapnesnį ir net 35% saldesnį. Tik 2% tų, kurie valgė raudonose lėkštėse, tai apibūdino kaip itin skanų.
Daktaras Spence paaiškina savo afinitetą baltai sakydamas, kad šis fonas leidžia geriau pamatyti maistą. Tai savo ruožtu sukelia praeities skanių gastronominių įspūdžių prisiminimus ir verčia mus valgyti daugiau. Štai kodėl jis pataria visiems, kurie nusprendė mesti svorį, pakeisti virtuvės spintelės turinį ir nusipirkti kelis raudonų indų rinkinius.
Rekomenduojamas:
Pašalinkite Riebius Maisto Produktus, Jei Norite Numesti Svorio
Norite sulieknėti - tada sumažinkite riebalų kiekį dietoje, mums pataria Amerikos sveikatos institutų gydytojai. Tyrimai rodo, kad riebalų ribojimas, jei griežtai laikomasi dietos, duos geresnių rezultatų nei pašalins angliavandenius. Tyrimą citavo BBC.
Nevalgykite Prie Televizoriaus, Jei Norite Numesti Svorio
Jei valgydami mėgstate žiūrėti filmą vakare ir tuo pačiu turite antsvorį, žinokite, kad jūsų problemos kyla iš televizoriaus. Televizoriaus turėjimas kambaryje, kuriame valgote, yra rimtas apetitą didinantis veiksnys. Tai lemia papildomų centimetrų atsiradimą aplink juosmenį, sako amerikiečių mokslininkai.
Ar Turėtumėte Vengti Bananų, Jei Norite Numesti Svorio?
Viena pagrindinių tiesų, kurią visi žino apie sveiką mitybą, yra ta, kad vaisiai yra geri. Taigi keista, kad daugelis dietų su mažai angliavandenių yra griežtai draudžiamos bananai . Juk bananai yra vaisius, tačiau jie turi angliavandenių, turinčių daug kalorijų, reputaciją.
Nedėkite šių Produktų į Savo Salotas, Jei Norite Numesti Svorio
Salotos yra vienas iš maisto produktų, beveik visada rodomų tinkamų vartoti dietų sąraše. Tai tinka pietums ir vakarienei, gali derinti bet kokius produktus. Tačiau yra vienas labai svarbus dalykas, kurio negalima pamiršti. Ar teisingai deriname produktus?
Jei Norite Numesti Svorio, Valgykite Su Storais žmonėmis
Kiekvienas, norintis sulieknėti, turėtų valgyti nutukusių žmonių kompanijoje. Tokią išvadą padarė grupė amerikiečių ir kanadiečių mokslininkų, kurie nustatė, kad nutukusių žmonių valgomo maisto rūšis ir kiekis aplinkinius verčia jaustis bjauriai, pranešė ITAR-TASS.
