2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Mėsa yra svarbi kasdienio meniu dalis. Nerekomenduojama mėsos ant stalo turėti kiekvieną dieną, tačiau norint subalansuotos mitybos, ypač svarbu, kad mėsa būtų bent 2 kartus per savaitę. Mūsų kūnas sukurtas taip, kad jam reikėtų stipraus ir maistingo maisto, pavyzdžiui, mėsos.
Čia yra keletas idėjų virti sveikesnę mėsą.
1. Būkite atsargūs kepdami aukštoje temperatūroje. Toks gydymas gali sukelti pavojingus sveikatai junginius. Kai taip nutinka, susiduriame su tokiais pavojais kaip krūties ir kasos vėžys.
2. Troškinkite, kepkite ar virkite. Venkite mėsos rūkyti ar per ilgai laikyti ant grotelių. Jei pamiršite kepsnio kepsnį, nuimkite sudegusias dalis. Geriau išmesti dalį jo, nei pakenkti savo kūnui.
3. Neleiskite mėsai patekti į tiesioginę šilumą ir aukštesnę nei 150 laipsnių temperatūrą. Kepsnį galite suvynioti į foliją ir padėti ant grotelių arba dažnai pasukti gabaliukus, kad mėsa būtų tolygiai iškepusi.
4. Nepersistenkite su kiekiais. Mėsa yra vertingas geležies šaltinis, būtinas tinkamam žmogaus kūno funkcionavimui. Tačiau esant dideliam geležies kiekiui, gali kilti sveikatos problemų, ypač vyrams. Moterų kūnas natūraliai apsivalo nuo geležies pertekliaus kartą per mėnesį per mėnesines, tačiau vyrams ir vaikams reikia būti atsargiems dėl mėsos ir geležies kaupimosi.
Nėra jokios priežasties atsisakyti mėsos, užtenka ją valgyti protingai ir tinkamai termiškai apdorojus.
Rekomenduojamas:
Kulinarijos Vadovėlis: Kaip Gaminti Mėsą Ir Daržoves?
Norint gauti stiprią maistinių medžiagų prisotintą sultinį, produktus (mėsą, kaulus, žuvį ar daržoves) reikia įdėti į šaltą vandenį ir lėtai kaitinti ant viryklės, o dar geriau supjaustyti smulkiais gabalėliais. vienetų. Jei siekiama priešingai, t.
Kuriose šalyse Jie Maitinasi Sveikiausiai
Naujas tyrimas parodė, kuriose šalyse vaisiai ir daržovės vartojami daugiausiai, taip pat kuriose pasaulio šalyse dažniausiai vartojamas greito maisto tinklų maistas. Tyrimą finansavo Billo ir Melindos Gateso fondas bei Britanijos medicinos tyrimų taryba.
Patarimai, Kaip Gaminti žvėrienos Mėsą
Žvėrienos mėsa yra tikras delikatesas ant mūsų stalo ir yra daug naudingesnis už žmonių užaugintų gyvūnų mėsą maistui. Skani laukinių gyvūnų mėsa yra suskirstyta į tris pagrindines grupes - plunksniniai medžiojamieji gyvūnai (fazanai, kurapkos, putpelės ir kiti);
Perskaitykite Tai Prieš Pradėdami Gaminti Mėsą
Mėsa - ši vertinga gyvūnų karalystės dovana, kurią gauname tiek iš naminių, tiek iš laukinių gyvūnų, vaidina svarbiausią vaidmenį virtuvėje. Cheminė sudėtis: vanduo, baltymai ar baltymai, riebalai, druskos, angliavandeniai, pieno rūgštys ir ekstraktai daro jį struktūriniu mitybos elementu.
Dietinė Virtuvė: Kokia Mėsa Yra Tinkama Ir Kaip Ją Gaminti
Laikantis dietų, pirmenybė teikiama liesai mėsai, ypač iš jaunų gyvūnų - jautienos, jautienos, paukštienos ir ėrienos. Sergant įvairiomis ligomis, kiauliena ir aviena gali būti leidžiama, tačiau be riebalų. Daugeliu atvejų jų vengiama, nes jie sunkiau virškinami.
