2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Dietinis virtuvėje pienas vaidina svarbų vaidmenį, todėl yra įvairių pieno dietų, pritaikytų individualiems kiekvieno organizmo poreikiams. Yra gerinamos pieno dietos, kurios naudojamos pacientams, norintiems gauti daugiau kalorijų, taip pat pieno dietos, skirtos mažinti svorį.
Čia mes jums pasiūlysime pieno dietų pavyzdžius, atsižvelgdami į tai, kad laikantis tokio tipo dietos dienos patiekalai turėtų būti suskirstyti į mažas, bet dažnai porcijas. Dauguma ekspertų pataria per pieno dietą valgyti 6–8 kartus per dieną.
Štai ką galite išbandyti, nes visose išvardytose pieno dietose turėtumėte naudoti tik karvės pieną, o ne buivolus, avis ir kt.:
1. Pieno-vegetarinė dieta, turinti apie 2800 kalorijų
1 500 ml šviežio pieno, 200 ml jogurto, 400 ml daržovių sultinio, 100 g bulvių košės, 50 g ryžių, 250 keptų arba virtų vaisių, 150 g skrudintos duonos.
2. Pieno dieta su duona, kurioje yra apie 2000 kalorijų
2 litrai pieno ir 250 g duonos, kurioje nėra daugiau kaip 25% riebalų
3. Absoliuti pieno dieta, kurioje yra apie 1830 kal
3 litrai pasterizuoto karvės pieno
4. 1 mišri pieno ir vaisių dieta, kurioje yra apie 1330 kal
500 ml lieso pieno, 150 g miežių kavos, 1000 g šviežių vaisių pagal sezoną, 500 ml vaisių sulčių, 100 g cukraus.
5. Mišrios pieno ir vaisių dietos 2 variantas, kuriame yra apie 1790 kal
500 ml lieso pieno, 150 g miežių kavos, 1000 g šviežių vaisių pagal sezoną, 500 ml vaisių sulčių, 80 g sūrio, 50 g skrudintos duonos, 100 g cukraus.
6. Mišri pieno dieta, kurioje yra apie 2800 kal
2 l šviežio pieno, 200 g skrudintos duonos, 50 g ryžių, 50 g avižinių dribsnių, 80 g sviesto, 20 g cukraus.
7. Stiprinama pieno dieta, kurioje yra apie 3000 kalorijų
1,5 litro pasterizuoto pieno, 25 g nesūdyto sūrio, 3 kiaušiniai, 300 g mėsos sultinio, 100 g džiūvėsėlių, 80 g makaronų, 200 g obuolių, 100 g cukraus, 100 g apelsinų sulčių, 20 g sviesto, 40 g pieniško šokolado.
Naujausia pieno produktų dieta ypač tinka žmonėms po operacijos, po infekcinės ligos, nevirškinimo ir kt.
Rekomenduojamas:
Magnio Vaidmuo Mityboje
Maždaug 90% žmonių kenčia nuo magnio trūkumo. Šis mineralas dalyvauja daugelyje biocheminių procesų organizme, todėl gydytojai ne visada gali nustatyti, kad kai kurių ligų priežastis yra nepakankamas magnio trūkumas. Kai kurie šio tipo trūkumo simptomai yra nemiga, stresas, hipertenzija, aritmija, lengvas nuovargis ir išsekimas, depresija ir nuotaikų kaita, dirglumas, nugaros, inkstų akmenys, osteoporozė ir galvos skausmai.
Augaliniai Baltymai Ir Jų Vaidmuo Mūsų Gyvenime
Augalai suteikia mums neįkainojamą sveikatą augaliniai baltymai kurie yra nekenksmingi, skanūs ir nepaprastai sveiki. Baltymų kiekis skirtinguose augaluose yra skirtingas. Procentais ir atsižvelgdamas į mūsų augalinių baltymų suvartojimo poreikius, aš trumpai pasakysiu, kuriame maiste yra ko.
Sojos Vaidmuo Japonų Virtuvėje
Kalbėdami apie soją, mes paprastai susiejame ją su kažkuo dirbtiniu, kuris dedamas į mėsos kukulius ir kebabus, kuriuos perkame iš netoliese esančios parduotuvės. Nors soja kaltinama blogu maisto produktu, soja iš tikrųjų yra labai naudinga, todėl ji yra viena iš pagrindinių kultūrų tokiose šalyse kaip Kinija, Korėja ir Japonija.
Tahini Padažo Vaidmuo Arabų Virtuvėje
Tahini padažas yra neatsiejama arabų virtuvės dalis, kuri yra viena seniausių pasaulyje. Taip pat žinomas kaip tahini , tai aliejaus pasta, paruošta iš labai smulkiai maltų sezamo sėklų, kad gautųsi tirštas vienalytis, malonios baltos spalvos padažas.
Kiekvieną Dieną Mums Reikia 400–500 G Pieno Ar Pieno Produktų
Daugelis patiekalų ruošiami pridedant šviežio arba jogurto, sūrio, sūrio, varškės, grietinėlės ir kitų pieno produktų. Be to, pienas per dažnai yra neatsiejama kasdienio daugelio žmonių meniu dalis. Todėl nėra neįdomu žinoti jo skonį ir maistines savybes.
