2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Jamie Oliveris yra vienas geriausių virėjų pasaulyje ir kiekvienas iš jūsų žiūrėjote bent vieną jo pasirodymą. Jis taip pat žinomas dėl savo patarimų sveikai maitintis tiek vaikams, tiek suaugusiems.
Jis sako, kad pusiausvyra yra tinkamos mitybos raktas. Jei žinome, kaip tinkamai subalansuoti maistą ir kiek jo porcijų suvartojame per dieną, galime drąsiai teigti, kad einame teisingu keliu sveikos mitybos link.
Pavyzdžiui, jei valgome mėsą ir žuvį, žuvis turėtų būti bent du kartus per savaitę, viena turėtų būti riebesnė, kita - balta.
Likusią savaitės dalį galite valgyti vegetariškų patiekalų, pataria virtuvės šefas, su vištiena ir tuos, kuriuose yra labai nedidelis kiekis raudonos mėsos.
Vienas iš svarbiausių dalykų yra gerti daug vandens. Tai sudaro pusę mūsų kūno, todėl būtinai reguliariai drėkinkite.
Pagrindinė priežastis, kodėl mes valgome, yra energijos turėjimas, atsigauti po traumų, būti sveikiems ir tinkamiems. Kiekvienas iš mūsų esame skirtingi ir jiems reikia skirtingo kalorijų kiekio.
Tai, ką valgome, priklauso nuo mūsų lyties, amžiaus ir gyvenimo būdo. Geriausias variantas visai dienai, kai valgome kalorijas, pasak Oliverio, yra toks:
20% pusryčiams, 30% pietums, 30% vakarienei ir 20% gėrimams ir užkandžiams.
Rekomenduojamas:
Kelios Sveikos Mitybos Taisyklės
Kai leidžiame save palepinti vieną ar du kartus per savaitę didele maistinga pica ar mėgstamu šokoladu, tai dar nereiškia, kad pažeidžiame sveiką mitybą. Mes galime sau leisti tokius prasižengimus, tiesiog turime laikytis kelių taisyklių ir negailėsime.
Geriausi Sveikos Mitybos Patarimai
1 . Valgykite bent 3 kartus per dieną. Valgykite šiek tiek kas 3-4 valandas. 2 . Niekada nepraleisk pusryčių. Kad ir kukliai, bet sėkmingai pradėkite dieną suvalgykite virtą kiaušinį, daigų duonos riekelę ir truputį sūrio. 3 . Valgykite baltymų šaltinius su kiekvienu maistu.
Jamie Oliverio Restoranai Bankrutavo
Būti garsenybių virėju ar kulinarijos televizijos guru ne visada pakanka, kad galėtume susitvarkyti. Tai įrodo naujiena Jamie Oliverio restoranai paskelbti bankrotas . Jamie Oliveris išgarsėjo 90-ųjų pabaigoje / 2000-ųjų pradžioje /.
Septyni Sveikos Mitybos Patarimai, Kuriuos Turime žinoti
Įtemptoje kasdienybėje mes dažnai pamiršome sveikai maitintis. Jei tikrai norime pasigailėti savo kūno ir suteikti jam tai, ko jam reikia, turime vadovautis šiais paprastais septyniais patarimais. Pirmas ir, mano nuomone, svarbiausias dalykas yra nepraleisti valgymo ryte, net jei neturime daug laiko.
Mūsų Neįkainojami Patarimai Sveikos Mitybos Dienos Proga
Lapkričio 8 dieną švenčiame Europos sveiko maisto ruošimo ir valgymo diena . Sveiko maisto vartojimas tampa vis svarbesne vieta šiuolaikinio žmogaus gyvenime. Tai ne tik dar viena mados tendencija, bet ir būdas išlaikyti savo svorį normalų ir apsisaugoti nuo daugybės ligų, kurios mus kamuoja būtent dėl neteisingo meniu pasirinkimo.
