2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Jei norite atsikratyti papildomo svorio, o ryte vis dar neturite laiko eiti į sporto salę ar bėgioti, galite sudeginti kalorijas reguliariai atlikdami namų darbus ar žaisdami su vaikais ir šunimi.
Žaidimas „Nepyk, žmogau“su savo vaikais per pusvalandį sudegins 54 kalorijas. Maudyti vaiką reikia 100 kalorijų, maudyti šunį - 125 kalorijas, nes yra daug aršesnis pasipriešinimas.
Važiuojant dviračiu per pusvalandį reikia 143 kalorijų, o trisdešimt minučių pasivaikščioti gryname ore - 179 kalorijos. Lipant laiptais per pusvalandį reikia 300 kalorijų.
Kitas triukas, kurį galite naudoti kovodami su antsvoriu, yra maisto gaminimas. Keista, tačiau reguliariai gaminantys žmonės suvartoja 400 kalorijų mažiau nei tie, kurie vakarieniauja.
Maisto gaminimas, kuris apima nuolatinį vaikščiojimą tarp viryklės, kriauklės ir virtuvės stalo, turi teigiamą poveikį penėjimui.
Jūsų paruošto patiekalo aromatas kartais būna toks stiprus, kad jaučiate, jog jums atsibodo tik jis. Štai kodėl dažnai atsitinka taip, kad virėjas nenori valgyti iš savo patiekalo.
Gamindami pirmenybę liesai mėsai ir sveikesniems produktams, naudokite daug daržovių, kad patiekalas būtų ne tik skanus, bet ir naudingas.
Daugiau dėmesio skirk ryžių vartojimui. Mitybos specialistų tyrimų duomenimis, žmonės, suvalgę bent ketvirtadalį puodelio ryžių, suvartoja 60 kalorijų mažiau nei kiti.
Ekspertų teigimu, žmonės ryžius dažniausiai vartoja su nekaloringais produktais - jūros gėrybėmis ir vištiena. Jei norite susidoroti su antsvoriu, ryžius kasdien valgykite ne tik kaip garnyrą, bet ir kaip atskirą patiekalą.
Rekomenduojamas:
Tu žiūri! Jis Praranda Svorį Dėl Kryžiažodžių
Nuo kryžiažodžių sprendimo ir sudoku silpnėja. Tai pareiškė britų mokslininkas Timas Forresteris, rašo du laikraščiai „Daily Mail“ir „Daily Telegraph“. „Forrester“yra proto greičio ekspertas. Pasak jo, pakanka valandos per dieną spręsti kryžiažodžius ar sudoku, kad kalorijos būtų sudegintos taip pat, kaip ir mankšta.
Su Cinamonu Prieš Papildomus Kilogramus
Cinamonas yra naujas supermaistas, sėkmingai kovojantis su antsvoriu. Įrodyta, kad jis padeda sumažinti kūno svorį ir yra vienas iš prieskonių, kurie neabejotinai padėtų pasiekti gerą figūrą. Cinamonas yra vienas geriausių prieskonių, kai reikia deginti pilvo riebalus.
Vanessa Williams Praranda Svorį Valgydama 5 Kartus Per Dieną
Astrisa Vanessa Williams, sėkmingai atlikusi dainininkės karjerą, praranda antsvorį valgydama nedidelėmis porcijomis, tačiau penkis kartus per dieną. Vanessa skolinga savo nuostabią figūrą už bėgiojimą, kurį daro kiekvieną rytą, ir ypatingą valgymo būdą.
Arbatos Dieta Praranda Svorį
Pavasarį galite atrodyti tobulai, jei dabar pradėsite mesti svorį laikydamiesi arbatos dietos. Žiemą kūnas sukuria riebalų sluoksnį, apsaugantį kūną nuo atvėsimo. Šio sluoksnio negalima sunaikinti, tačiau jei jį padidinote makaronų ir uogienės pagalba ir žiemos mėnesiais nesportavote, pats laikas pradėti tirpti arbata.
Naujųjų Metų Dieta Greitai Praranda Svorį Po Atostogų
Kartu su dovanomis atostogos dažnai baigiasi keliais papildomais svarais. Norint greitai atsikratyti šventinio persivalgymo pasekmių, Naujųjų metų dieta yra labai rekomenduojama. Susitvarkyti yra daugelio žmonių prioritetas, o statistika rodo, kad sausio mėnuo yra pelningiausias mitybos specialistų ir fitneso instruktorių mėnuo, nes milijonai ieško būdų, kaip numesti svorio per šventes.
