2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Apie kivių naudą buvo parašyta ištisų tomų, kuriuos sukūrė mitybos specialistai ir botanikai.
Maistinė vaisiaus vertė yra tik keturiasdešimt penkios kalorijos, o vitamino C jame yra daugiau nei bet kuriame planetos vaisiuje.
Kiviuose yra magnio, kalio, geležies, fosforo, celiuliozės, vitaminų, mineralų, mikroelementų. Vieno kivi pakanka vitamino C dienos dozei padengti.
Jei savaitę savaitę valgysite kivių priedą, jūsų dirglumas ir nuovargis išnyks. Vienas kivis yra lygus keturiems pomidorams ir dviem apelsinams vitamino ir mineralų sudėtyje.
Mitybos specialistai rekomenduoja vartoti vieną kivį ryte ir vakare prieš valgį, kad paskatintų greitą virškinimą. Šis vaisius atsikratys sunkumo skrandyje ir rūgščių.
Dėl didelio kalio kiekio jis yra būtinas esant aukštam kraujospūdžiui. Be to, kad kivis yra naudingas, jis apsaugo nuo ankstyvo plaukų papilkėjimo.
Kiviai idealiai tinka vaisių salotoms, nes visi vaisiai supjaustomi apetitą sukeliančiais gabalėliais. Idealiai tinka deriniai su ananasais, bananais, slyvomis, obuoliais, mandarinais, pušies riešutais, baltomis vynuogėmis, džiovintais abrikosais, kriaušėmis.
Į vaisių salotas galite įpilti citrinos sulčių, grietinėlės, cukraus pudros, vaisių sirupo, likerio, vanilinio cukraus.
Kivi taip pat gali būti naudojamas žuvies ir mėsos salotose. Tai suteiks salotoms švelnumo ir pikantiškumo, pabrėždama kitų ingredientų nuopelnus.
Tokios salotos gaminamos sluoksniais, kiekvienas sluoksnis apibarstomas padažu. Pavyzdžiui, vištienos salotose išdėstytas virtos vištienos, morkų, virtų supjaustytų kiaušinių, vienas supjaustyto kivi sluoksnis. Tarp sluoksnių pabarstykite majonezu arba salotų užpilu.
Prie kivi padažo tinka bet kokia kepta arba kepta mėsa. Jis paruošiamas išvalius tris vidutinius vaisius ir sumalant juos maišytuve.
Du svogūnai smulkiai supjaustomi ir troškinami truputyje aliejaus, įpilama pusė arbatinio šaukštelio apelsinų sulčių, trys šaukšteliai cukraus ir šeši šaukštai balto sauso vyno.
Svogūną reikia sumažinti iki trečdalio pradinio tūrio. Tada padažas pasūdomas, pridedama juodųjų pipirų, tada pridedama maltų kivių.
Rekomenduojamas:
Neginčijamas Pasninko Privalumas
Pasninkas paprasčiausia tam tikrą laiką susilaikyti nuo maisto. Pasninkas yra sena praktika, beveik tokia pati kaip ir pasaulis. Nuo neatmenamų laikų žmonės rado būdą, kaip išvalyti savo kūną, suteikdami laiko pailsėti nuo sunkaus maisto perdirbimo pasninko metu.
Nuostabus žalių Bulvių Privalumas
Beveik nėra žmogaus, kuris nemylėtų bulvės . Valgome juos keptus, keptus, virtus ir derinant su beveik viskuo. Be to, šakniavaisiuose yra daug naudingų medžiagų, kurios padeda mums būti sveikiems. Atsižvelgiant į visas kulinarines galimybes, kurias suteikia bulvės, nedaugelis žmonių žino, kad jos mums teikia nepaprastą naudą net ir žaliavoje.
Nuostabus Fermentuoto Maisto Privalumas
Per šimtmečius šimtai kultūrų ir civilizacijų ištobulino fermentaciją kaip gerą būdą išsaugoti greitai gendančius maisto produktus, kurie lengvai genda šiltuose kraštuose. Apskritai fermentuojant konservuojamas maistas, nes produktuose vystosi kultūringi mikroorganizmai, kurie neleidžia daugintis produktus gadinančioms bakterijoms.
Nuostabus Morkų Sulčių Privalumas
Morkos yra ne tik skanios, bet ir labai naudingos. Jie yra kai kurių labai svarbių sveikatai maistinių medžiagų šaltinis. Ekspertai rekomenduoja morkų sultis gerti kiekvieną dieną, o jų nauda bus matoma tik po savaitės. Norėdami jus įtikinti, pateikiame keletą nuostabių morkų sulčių pranašumų:
Nuostabus Arbatos Gėrimo Privalumas
Arbata yra vienas seniausių gėrimų, žinomas dėl naudos žmogaus organizmui. Ryte dažnai dvejojame, kuo pradėti dieną - kava ar arbata. Kavoje yra nepralenkiamas kofeino kiekis, kuris mus pažadina, tačiau arbata visada bus protingesnis pasirinkimas.
