2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Arbata yra vienas seniausių gėrimų, žinomas dėl naudos žmogaus organizmui. Ryte dažnai dvejojame, kuo pradėti dieną - kava ar arbata. Kavoje yra nepralenkiamas kofeino kiekis, kuris mus pažadina, tačiau arbata visada bus protingesnis pasirinkimas. Kodėl tai yra ir kas yra arbata kaip gėrimas?
Kas yra arbata?
Arbata yra aromatinis gėrimas, gaminamas užpilant karštu vandeniu ant vaistinių augalų Camellia sinensis lapų ir laikomas vienu sveikiausių gėrimų pasaulyje. Po vandens tai yra labiausiai paplitęs gėrimas. Jis gali būti patiekiamas įvairiais būdais - pakelyje, lapuose, išpilstytas į butelius ir dėžutėje, suspaustas, tačiau kaip ir bet kuris gėrimas jis yra geriausias natūraliu pavidalu, todėl lapų ir arbatos pakeliai yra geriausias pasirinkimas. Jo nauda sveikatai yra tikrai nesuskaičiuojama.
Svarbiausias arbatos nauda yra:
• Arbatoje yra daug oksidatorių
Arbatoje gausu fitonutrientų, antioksidantų, skirtų organizmui. Antioksidantai, esantys juodojoje ir žaliojoje arbatose, vadinami flavanoidais, padeda palaikyti sveikas ląsteles ir audinius bei sveiką širdies sistemą. Tai taip pat stiprina imuninę sistemą, nes padeda organizmui kovoti su bakterijomis, virusais, laisvaisiais radikalais ir kt.
• Arbata degina riebalus
Arbata suteikia norimą skonį be nereikalingų kalorijų. Katechinai, kurių yra žaliojoje arbatoje, suaktyvina svorio metimą, skatindami kūną deginti kalorijas ir mažinti kūno riebalus. Katechinai turi priešuždegiminių savybių, kurios padeda reguliuoti maisto vartojimą.
• Arbata skatina medžiagų apykaitą
Geriant žaliąją arbatą arba oolong arbatą, siūlomi bendri kofeino ir katechinų, skatinančių medžiagų apykaitą, pranašumai.
• Arbata sumažina sekinančių ligų riziką
Arbatoje esantys flavonoidai sumažina trombocitų polinkį sulipti, o tai yra širdies ligų ir širdies priepuolių priežastis. Jie padeda organizmui užkirsti kelią navikų susidarymui. Žalioji arbata turi vėžį slopinančių komponentų.
Arbatos rūšys ir pagrindinė nauda sveikatai
Žalioji arbata - vaidina svarbų vaidmenį mažinant cholesterolio kiekį, deginant riebalus, saugo nuo diabeto ir lėtina silpnaprotystę.
Juodoji arbata - gali padėti širdžiai, blokuoti vėžį, deginti riebalus, skatinti imuninę sistemą, kovoti su virusais ir cholesteroliu.
Baltoji arbata - tai mažiausiai perdirbta arbata, turinti didžiausią antioksidantų kiekį, apsaugo nuo vėžio, širdies ligų ir insulto, stiprina kraujotakos ir imuninę sistemą, taip pat kaulus ir dantis, palaiko sveiką odą.
Raudonoji arbata - yra magnio, kuris yra svarbus nervų sistemai, padidina geležies absorbciją, yra kalio ir vario, kurie yra svarbūs medžiagų apykaitai, padeda sumažinti nervinę įtampą, kovoja su depresija.
Dar reikia daug sužinoti apie įvairių rūšių arbatos poveikį žmonių sveikatai.
Rekomenduojamas:
Nuostabus žalių Bulvių Privalumas
Beveik nėra žmogaus, kuris nemylėtų bulvės . Valgome juos keptus, keptus, virtus ir derinant su beveik viskuo. Be to, šakniavaisiuose yra daug naudingų medžiagų, kurios padeda mums būti sveikiems. Atsižvelgiant į visas kulinarines galimybes, kurias suteikia bulvės, nedaugelis žmonių žino, kad jos mums teikia nepaprastą naudą net ir žaliavoje.
Nuostabus Fermentuoto Maisto Privalumas
Per šimtmečius šimtai kultūrų ir civilizacijų ištobulino fermentaciją kaip gerą būdą išsaugoti greitai gendančius maisto produktus, kurie lengvai genda šiltuose kraštuose. Apskritai fermentuojant konservuojamas maistas, nes produktuose vystosi kultūringi mikroorganizmai, kurie neleidžia daugintis produktus gadinančioms bakterijoms.
Nuostabus Morkų Sulčių Privalumas
Morkos yra ne tik skanios, bet ir labai naudingos. Jie yra kai kurių labai svarbių sveikatai maistinių medžiagų šaltinis. Ekspertai rekomenduoja morkų sultis gerti kiekvieną dieną, o jų nauda bus matoma tik po savaitės. Norėdami jus įtikinti, pateikiame keletą nuostabių morkų sulčių pranašumų:
Nuostabus Papajos Sulčių Privalumas
Jei norite palepinti save kažkuo egzotišku, labai skaniu ir lygiai taip pat naudingu - išbandykite papają! Jo sultys, turtingos vitaminais, sveikomis maistinėmis medžiagomis ir antioksidantais, turi daug naudos organizmui, todėl yra didelės medicininės vertės vaisius.
Nuostabus Spanguolių Sulčių Privalumas
Mėlynių sultys - šis stebuklingas eliksyras, pasižymi nuostabiomis savybėmis. Tai neabejotinai aptinka bakterijas ir jas pašalina. Šlapimo takų uždegimas, geriau žinomas kaip cistitas, skausmingai pažįstamas kiekvienam antram žmogui. Cistitą lydi dažnas lankymasis tualete, skausmas ir deginimasis šlapinantis.
