2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Norėdami būti sveiki, turime valgyti dumblius kiekvieną dieną, Danijos mokslininkų komanda yra tvirtai įsitikinusi. Jūros gėrybių supermaistas yra sveikas papildas, kuris apsaugo nuo nutukimo ir visų su juo susijusių problemų bei ligų. Be to, jie sumažina širdies ir kraujagyslių ligų išsivystymo riziką.
Pietų Danijos universiteto biofizikai atrado, kad dumbliuose yra medžiagų, turinčių daug naudos sveikatai. Specialistai ištyrė iš viso 35 dumblių rūšių mitybos profilius. Dauguma jų pasirodė esą nepaprastai naudingi žmogaus organizmui.
Juose yra nepakeičiamų amino rūgščių, antioksidantų, mineralų, skaidulų, polinesočiųjų riebalų rūgščių ir apskritai daugybė sveikų maistinių medžiagų. Ekspertai teigia, kad dienos dumblių dozė džiovintoje formoje turėtų būti apie 5–10 g. Dozė yra orientacinė ir gali skirtis.
Mokslininkų teigimu, maisto gamintojai turi galvoti apie būdus, kuriais jie galėtų paversti dumblius įprastu kasdien vartojamų maisto produktų ingredientu. Jie yra įsitikinę, kad nėra jokių kliūčių nedideli jūros dumblių kiekiai pridėti prie perdirbtų maisto produktų, pavyzdžiui, dešrelių, šaldytų picų ir net mėsainių.
Geriausias variantas yra absorbuoti džiovintus dumblius į maistą, kurį mes valgome. Pavyzdžiui, į tešlą galime įdėti šiek tiek džiovintų ir granuliuotų jūros dumblių.
Žinoma, juos taip pat galima laikyti prieskoniais. Jie tinka aromatizuoti, nes juose esančios kalcio druskos nepadidina kraujospūdžio, pavyzdžiui, natrio. Kad ir kaip jums labiau patiktų, įsitikinkite, kad jei valgysite juos kiekvieną dieną, jūsų sveikata žymiai pagerės.
Rekomenduojamas:
Kasdien Sveika Mityba
Kad jūsų sveikata būtų sveika dietos yra puikus būdas palaikyti formą ir padaryti naudingus pokyčius savo mityboje, taip pat prisideda prie visaverčio ir sveiko gyvenimo būdo. Žinokite savo prioritetus Pirmas žingsnis kuriant sveiką mitybą yra tiksliai žinoti, ko norite iš jos gauti, o dar svarbiau - kas būtent jums yra sveika.
Viduržemio Jūros Dieta: Pavyzdinis Meniu Grožiui Ir Sveikatai
Tyrimo duomenimis, Kretos gyventojų gyvenimo trukmė yra ilga, mirtingumas nuo širdies ir kraujagyslių ligų yra minimalus, o vėžiu sergama tik 10 proc., Palyginti su žmonėmis, gyvenančiais JAV. Atsakymas į šią paslaptį yra paprastas - Viduržemio jūros meniu, kurio laikosi graikai ir kuris visame pasaulyje yra žinomas kaip Viduržemio jūros dieta.
„Superfoods“: Jūros Agurkai (jūros ženšenis)
Jūros agurkai yra tam tikros rūšies jūrinis moliuskas su gana kieta oda, kuriame yra kalkakmenio nuosėdų. Jų išvaizda primena agurką ir iš šio panašumo kildina jų vardą. Senovės Kinijoje jie gavo šį vardą Jūros ženšenis nes jų gydomasis poveikis buvo vertinamas tiek pat, kiek ir ženšenio.
Valgykite Liuteiną - Valgykite Juos Reguliariai
Kad būtume sveiki, mums reikia maistinių medžiagų ir mikroelementų. Vienus jų gamina pats organizmas, kitus - su maistu. Vienas iš šių elementų yra liuteinas - karotenoidų pigmentas, teigiamai veikiantis regėjimą. Liuteinas aprūpina akis deguonimi ir mineralais.
Jūros Dumbliai Ir Nepaprastas Jų Poveikis Sveikatai
Šviežia iš jūros ar vandenyno, turinti daug naudos sveikatai, jūros dumbliai yra delikatesas , kuris, deja, retai būna prie mūsų stalo, tačiau iš tikrųjų nusipelno tinkamos vietos mūsų meniu. Štai keletas priežasčių, kodėl turėtumėte pradėti valgote daugiau jūros dumblių :
