2025 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 10:26
Mes jums daug pristatome daug skanūs receptai su juodosiomis pupelėmis. Pirmąją pasirinkome pupelių salotos - taip pat tinka svečiams. Štai kaip tai padaryti:
Juodųjų pupelių salotos
Būtini produktai: 150 g baltųjų pupelių, 150 g juodųjų pupelių, 2 svogūnai, druska, mėtos, obuolių sidro actas, aliejus, petražolės
Paruošimo būdas: Pirmas dalykas, kurį turite padaryti, yra išvirti pupeles - nepamirškite, kad abiejų rūšių pupelės yra verdamos skirtinguose patiekaluose. Juodąsias ir baltąsias pupeles nuplaukite ir suberkite į puodus - į kiekvieną iš jų įberkite druskos, po vieną perpjautą svogūną ir mėtų.
Užvirkite pupeles - būkite atsargūs, gamindami abiejų rūšių pupeles. Tikslas yra gaminti maistą iki paruošimo, bet netapti netvarka.
Išvirusius nukošti ir leisti gerai atvėsti. Sumaišykite juos, pagardinkite aliejumi ir actu, jei reikia, įberkite druskos.
Jei norite, galite pabarstyti šviežių petražolių ant viršaus. Leiskite salotoms gerai atvėsti šaldytuve ir patiekite kaip garnyrą mėsos kukuliams ar kt.
Kitas mūsų pasiūlymas yra dėl vištienos pupelių. Patiekalą su pupelėmis galite paruošti labai greitai, jei pupelės yra virtos ar konservuotos. Jums reikia vištienos krūtinėlės supjaustyti gabalėliais - apie 200 g įdėkite jas kepti riebaluose ir įpilkite baziliko, pipirų, druskos.
Apkepus suberkite nusausintas pupeles - apie 100 g, tada pradėkite maišyti. Į juodąsias pupeles ir vištieną įpilkite supjaustytų marinuotų agurkų ir graikinių riešutų. Galiausiai pabarstykite česnako milteliais ir nukelkite nuo ugnies. Tarnauti patiekalas su juodosiomis pupelėmis šiek tiek atvėsęs.
Naujausias mūsų pasiūlymas yra garnyras su juodosiomis pupelėmis - jis labai tiks su vištienos iešmeliais ar švelniai kepta žuvimi. Čia yra tikslūs produktai:
Juodųjų pupelių garnyras
Būtini produktai: 300 g juodos pupelės, 3 šakelės čiobrelių, svogūnų, porų stiebų, lauro lapų, 1 arbat. kmynų, 3 skiltelės česnako, 3 kiaušiniai, petražolės, citrinos sultys, alyvuogių aliejus, druska, malti juodieji pipirai
Paruošimo būdas: Įdėkite pupeles ant viryklės ir jai užvirus, supilkite čiobrelį, lauro lapą ir svogūną, kurį perpjausite pusiau. Išvirusias iki paruošimo, pupeles nusausinkite.
Smulkiai supjaustykite petražoles ir porus. Į juos suberkite smulkintas česnako skilteles ir visus kitus prieskonius. Supilkite juos ant pupelių. Galiausiai supjaustykite tris virtus kiaušinius ir suberkite į pupeles. Kiaušinius galite pakeisti quinoa salotomis, jei nevalgote gyvūninės kilmės produktų.
Tai buvo mūsų receptai su juodosiomis pupelėmis, tikimės, kad jums patiks!
Rekomenduojamas:
Staigmena! Dieta Su Pupelėmis Ištirpsta Iki 7 Svarų Per Savaitę
Pupelė, kuri be priežasties nelaikoma nacionaliniu bulgarų patiekalu, yra tikra gamtos dovana. Apie jo naudą buvo parašyta daug, tačiau, remiantis naujausiais tyrimais, jis netgi gali apsaugoti mus nuo vėžio. Tyrimai su gyvūnais parodė, kad dažnas pupelių vartojimas gali sumažinti skrandžio ar storosios žarnos vėžio riziką net 30 proc.
Sveikas Maisto Gaminimas Su Pupelėmis
Pilno grūdo yra svarbi sveikos mitybos dalis. Iš tikrųjų rekomenduojama, kad dieta būtų pagrįsta neskaldytais grūdais. Šiuose grūduose yra skaidulų, nesuvirškinama augalų dalis, kuri padeda maistui judėti virškinamuoju traktu. Pluoštas gali būti netirpus (maišosi su skysčiu) ir tirpus (gelis sumaišytas su skysčiu) ir gali sumažinti cholesterolio kiekį, kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje ir padėti išvengti daugelio vėžio formų.
Skanūs Receptai Su Azuki Pupelėmis
Bobas azuki taip pat žinomas kaip raudonos azijietiškos pupelės . Jis populiarus Japonijoje, kur jis naudojamas raudonųjų pupelių pastai gaminti. Tai puikiai tinka salotoms, patiekalams su ryžiais, sveikiems arba maltiems į miltus. Šiuo tikslu pupelės 12 valandų mirkomos gausiame vandens kiekyje.
Skanūs Meksikos Virtuvės Receptai Su Pupelėmis
Meksikos virtuvė, kuri pagrįstai didžiuojasi kukurūzų pyragais, vadinamais tortilijomis, su burrito, guacamole, ceviche, biria ir daugybe kitų tipiškų Meksikos patiekalų, taip pat yra viena kvapniausių ir pikantiškiausių. Nuo actekų laikų naudojamų aitriųjų čili pipirų ir daugybės kukurūzų veislių namuose jis taip pat siejamas su garsiosiomis meksikietiškomis pupelėmis.
Ką Virti Su šparaginėmis Pupelėmis Iš Stiklainio
Žaliosios pupelės iš stiklainio yra idealus variantas greitai paruošti maistingą maistą visai šeimai. Pirmasis mūsų siūlomas receptas yra pagamintas labai greitai, nes šparaginės pupelės yra iš stiklainio ir jų nereikia virti. Štai ką jums reikia paruošti: