2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Kodėl taip sunku sveikai maitintis? Ekspertai sako, kad kai žmonės yra alkani, jie nemąsto, o vadovaujasi grynu gyvūno instinktu vien tam, kad valgytų. Kai esate kambaryje, pavyzdžiui, biure, kur dažnai jus apima stresas, sunku išlaikyti sveiką protą.
Ekspertai sako, kad valandų valandas sėdėdami tame pačiame kambaryje valgote net ir iš nuobodulio. Ir jei tokiomis akimirkomis valgote tai, kas yra po ranka, dažnai valgote tai, kas jums nėra nei sveika, nei gerai.
Štai kaip pagerinti maistą, kurį valgote darbe:
Atsineškite maisto iš namų. Nors jis yra labai nepopuliarus, tačiau yra daug sveikesnis. Mitybos specialistai tvirtina, kad žmonės, planuojantys, ką pasiims iš namų ir ką valgys darbe, valgo daug sveikiau ir geriau nei kiti.
Būkite atsargūs su kiekiais! Kad nepersistengtumėte su kiekiais, iš namų nustatykite, kiek suvalgysite darbe. Labai dažnai žmonės turi įprotį valgyti viską, kas priešais juos, net jei jų kiekis per didelis.
Yra keletas produktų ar maisto produktų, kurie, jūsų manymu, yra sveiki, tačiau jie nėra tokie. Taigi skaitykite ir sužinokite, ką valgote. Tokiu būdu visada būsite tikri, kad tai, ką vartojate, yra geriausia jums ir jūsų kūnui.
Išjunkite maisto užsakymą. Žinoma, tai lengviausias ir populiariausias variantas, tačiau vis tiek stenkitės apsiriboti tik užsakymais. O jei vis tiek reikia užsisakyti, rinkitės ką nors šviežio ir sveiko, salotas ar kažką panašaus.
Rekomenduojamas:
Sveika Mityba Vaikams Nuo 7 Iki 12 Metų
Bet kokio amžiaus vaikas turi būti tinkamai maitinamas. Tai priklauso nuo to, kaip vystysis jo augantis organizmas ateityje. Vaikams reikia maisto augimui ir vystymuisi. Tinkama mityba - tai dieta, suteikianti energijos ir maistinių medžiagų, auganti, palaikanti ir stiprinanti kūno audinius.
Misija Sveikata - įmanoma
Mes įpratę apibrėžti sveikatą kaip ligos nebuvimą. Tiesą sakant, šiandien daugelyje pasaulio šalių daugelis sveikatos specialistų vis dar praktikuoja šią pasenusią paradigmą. Tačiau esmė ta, kad šiame sveikatos požiūriu neatsižvelgiama į kitus veiksnius, kurie taip pat netiesiogiai veikia ją, pavyzdžiui, miego kokybę, stresą, dietą ir mūsų emocinę būseną.
Maisto Gaminimas Indaplovėse: Misija įmanoma
Gaminimo būdai gali būti gana keisti. Pirmoji vieta tarp jų neabejotinai laimi maisto ruošimą indaplovėje. Idėja gaminti tam tikrus maisto produktus indaplovėje nėra nauja. Tačiau jis nėra vartojamas dažnai, nes tam reikia daug energijos ir vandens.
Svajonių Kūnas Be Celiulito: Misija įmanoma
Netinkama mityba, stresas, mankštos stoka, rūkymas, genetinis polinkis ir hormonų svyravimai vaidina svarbų vaidmenį vystantis celiulitui. Ekspertų nuomonės apie celiulito priežastis skiriasi. Kai kurie mano, kad celiulitas yra nepaprastai genetinis paveldėjimas, kiti labiau tiki, kad celiulitas yra daug riebalų turinčios dietos ir nepakankamo fizinio aktyvumo rezultatas.
Pomidorų Sriubos Dieta - įmanoma Misija?
Vasarą turimi pomidorai gali būti labai veiksmingos dietos pagrindas. Be to, jums nebus sunku paruošti pomidorų sriubą, kuri taip pat yra pakankamai naudinga ir maistinga, kad neišalktų. Mitybos specialistai netgi įtraukia pomidorų sriuba nutukusių žmonių daliai pasiekti greitą efektą, tuo pačiu nekankinant psichikos nuo nuolatinio alkio jausmo.
