2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Netinkama mityba, stresas, mankštos stoka, rūkymas, genetinis polinkis ir hormonų svyravimai vaidina svarbų vaidmenį vystantis celiulitui.
Ekspertų nuomonės apie celiulito priežastis skiriasi. Kai kurie mano, kad celiulitas yra nepaprastai genetinis paveldėjimas, kiti labiau tiki, kad celiulitas yra daug riebalų turinčios dietos ir nepakankamo fizinio aktyvumo rezultatas. Bloga cirkuliacija ir susikaupę toksinai organizme taip pat vaidina svarbų vaidmenį formuojantis celiulitui.
Daugelis ekspertų sutinka, kad raktas į sėkmę kovojant su celiulitu iš tikrųjų slypi valgymo įpročiuose. Pirma, organizmui reikia tiekti pakankamai vandens (mažiausiai 2 litrus per dieną), kad palengvintų medžiagų apykaitą ir taip pašalintų bei sumažintų toksinus.
Naudingas šaltinio vanduo, žolelių arbatos, o makaronus ir sūrus maisto produktus reikėtų pakeisti neskaldytais grūdais, vaisiais, daržovėmis ir žuvimi.
Norint pašalinti kenksmingas medžiagas ir toksinus iš organizmo, rekomenduojama padidinti maisto, kuriame gausu vitamino C ir kalio, vartojimą.
Ananasų, šparagų, kopūstų ir obuolių suvartojimas veikia kaip natūralus diuretikas ir padeda detoksikuoti kūną. Vidurių užkietėjimas yra problema, prisidedanti prie atliekų kaupimosi organizme ir tokiu būdu celiulito susidarymo.
Norint jį reguliuoti, rekomenduojamas maistas, kuriame gausu skaidulų (neskaldyti grūdai, vaisiai ir daržovės). Į savo mitybą turėtumėte įtraukti natūralius vidurius laisvinančius vaistus, tokius kaip slyvos, kviečių gemalai, linų sėmenys ir avižiniai dribsniai.
Patartina mesti rūkyti, nes tai prisideda prie toksinų kaupimosi organizme ir vengti dažnai vartoti tokius vaistus kaip migdomieji ar vidurius laisvinantys vaistai.
Jo kūnas turi aprūpinti pakankamai deguonies, pavyzdžiui, dažnai vaikščioti gryname ore. Griežtus drabužius ir aptemptus drabužius, pavyzdžiui, džinsus ar elastines kojines, rekomenduojama dėvėti kuo rečiau, nes prasta kraujotaka padeda sulaikyti atliekas. Be to, pageidautina pamiršti aukštakulnius.
Gerai periodiškai masažuoti celiulito susidarymui svarbias vietas. Masažas stimuliuoja kraujotaką ir limfos tekėjimą. Skirkite 30 minučių per dieną mankštai, todėl pagreitinsite medžiagų apykaitą ir padidinsite toksinų išsiskyrimą.
Rekomenduojamas:
Sveika Mityba Darbe: Misija įmanoma
Kodėl taip sunku sveikai maitintis? Ekspertai sako, kad kai žmonės yra alkani, jie nemąsto, o vadovaujasi grynu gyvūno instinktu vien tam, kad valgytų. Kai esate kambaryje, pavyzdžiui, biure, kur dažnai jus apima stresas, sunku išlaikyti sveiką protą.
Svajonių Kūnas 6 žingsniais
Nesvarbu, ar artėja vasara, ar tik tai, ko nematote veidrodyje, kartais norisi pokyčių. Pastarasis paprastai siejamas su kitų papildomų kilogramų praradimu. Na, mes turime gerų naujienų tiems iš jūsų, kurie ketina dirbti su savimi - dalijasi garsus dietologas tobulo kūno paslaptys ir kaip tai įmanoma pasiekti 6 žingsniais .
Misija Sveikata - įmanoma
Mes įpratę apibrėžti sveikatą kaip ligos nebuvimą. Tiesą sakant, šiandien daugelyje pasaulio šalių daugelis sveikatos specialistų vis dar praktikuoja šią pasenusią paradigmą. Tačiau esmė ta, kad šiame sveikatos požiūriu neatsižvelgiama į kitus veiksnius, kurie taip pat netiesiogiai veikia ją, pavyzdžiui, miego kokybę, stresą, dietą ir mūsų emocinę būseną.
Maisto Gaminimas Indaplovėse: Misija įmanoma
Gaminimo būdai gali būti gana keisti. Pirmoji vieta tarp jų neabejotinai laimi maisto ruošimą indaplovėje. Idėja gaminti tam tikrus maisto produktus indaplovėje nėra nauja. Tačiau jis nėra vartojamas dažnai, nes tam reikia daug energijos ir vandens.
Pomidorų Sriubos Dieta - įmanoma Misija?
Vasarą turimi pomidorai gali būti labai veiksmingos dietos pagrindas. Be to, jums nebus sunku paruošti pomidorų sriubą, kuri taip pat yra pakankamai naudinga ir maistinga, kad neišalktų. Mitybos specialistai netgi įtraukia pomidorų sriuba nutukusių žmonių daliai pasiekti greitą efektą, tuo pačiu nekankinant psichikos nuo nuolatinio alkio jausmo.
