2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Žiemą galite lengvai numesti svorį, jei laikysitės greitos žiemos dietos. Vienai jų reikia vartoti tik morkas. Per dieną suvartojama 2 kilogramai morkų.
Kadangi beta karotenas, kurio yra morkose, yra tirpus riebaluose ir mūsų organizme virsta provitaminu A, morkas reikia vartoti su riebalais.
Taigi du kilogramai morkų paskirstomi pagal jūsų skonį - kai kurios jų sutarkuojamos ir pagardinamos trupučiu alyvuogių aliejaus ir citrinos sulčių, kita dalis troškinama trupučiu sviesto.
Per vieną dieną morkų dieta gali numesti daugiau nei kilogramą jūsų svorio. Kitas dietos tipas, kuris yra gana griežtas, reikalauja neriboto kiekio virtų kviečių, pagardintų trupučiu citrinos ir cinamono, kiekio. Tai nerekomenduojama ilgiau nei tris dienas, tačiau per dieną numetate kilogramą.
Žiemą tinka ir septynių dienų dieta. Ji praranda penkis kilogramus per savaitę. Salotoms naudokite padažą, pagamintą iš arbatinio šaukštelio alyvuogių aliejaus ir vienos citrinos sulčių. Pieno gaminiuose pageidautina turėti minimalų riebalų procentą, nenaudoti cukraus, bulvių, morkų, burokėlių, ankštinių augalų.
Pirmoji diena: 7:30 - 2 kiviai, 8:00 - avižiniai dribsniai su pienu, 10:00 - nugriebto jogurto porcija, puodelis arbatos ar kavos, 11:00 - obuolys, 13:00 - salotos, 15:00 - 80 gramų virtos vištienos krūtinėlės, 100 gramų virto žiedinio kopūsto, 2 gabalėliai sūrio, 17:00 - kriaušė, 19:00 - stiklinė virtų kopūstų, 19:30 - dviejų kiaušinių omletas, ekologiškas jogurtas.
Antra diena: 7:30 - oranžinė, 8:00 - dubuo virtų grikių, 10:00 - 2 skrudintos rupios rupios duonos riekelės su uogiene, puodelis arbatos ar kavos, 11:00 - obuolys, 13:00 - 100 gramų virta liesa žuvis, 15:00 - troškintos daržovės, salotos, ekologiškas jogurtas, 17:00 - kriaušė, 19:00 - stiklinė kopūstų nuoviro, 19:30 - salotos, liesas varškės sūris, ekologiškas jogurtas.
Trečia diena: 7:30 - pusė stiklinės šviežiai spaustų sulčių ir pusė stiklinės vandens, 8:00 - avižiniai dribsniai su pienu, 10:00 - liesas sūris, puodelis arbatos ar kavos, 11:00 - obuolys, 13:00 - 100 gramų troškintos jautienos, 15:00 - salotos, troškintos daržovės, 2–3 sūrio gabalėliai, 17:00 - 4 migdolai, 3 lazdyno riešutai, 1 graikinis riešutas, 19:00 - stiklinė kopūstų nuoviro, 19:30 - žiediniai kopūstai, kepami su sūriu, ekologišku jogurtu.
Ketvirtoji diena: 7:30 - 2 mandarinai, 8:00 - kukurūzų dribsniai su pienu, 10:00 - liesas jogurtas, riekė rupios duonos, puodelis arbatos ar kavos, 11:00 - obuolys, 13:00 - 100 g virinto kalmaro ar kitos jūros gėrybės, 15:00 - salotos, troškinti baklažanai, 2 gabalėliai sūrio, 17:00 - 4 slyvos ir 4 džiovinti abrikosai, 19:00 - omletas su pomidorais, 19:30 - troškintos daržovės, ekologiškas jogurtas.
Penkta diena: 7:30 - 2 kiviai, 8:00 - avižiniai dribsniai su pienu, 10:00 - skrudintos rupios rupios duonos riekelės su uogiene, puodelis arbatos ar kavos, 11:00 - obuolys, 13:00 - 100 gramų virtos vištienos krūtinėlės, 15:00 - salotos, 100 gramų žiedinių kopūstų ar brokolių, 17:00 - kriaušės, 19:00 - stiklinė virtų kopūstų, 19:30 - pomidorai, kepami su sūriu, liesas varškės sūris.
Šeštoji diena: 7:30 - 1 apelsinas, 8:00 - dubuo virtų grikių, 10:00 - liesas jogurtas, gabalas rupios duonos, puodelis arbatos ar kavos, 11:00 - obuolys, 13:00 - troškintos daržovės, 15:00 - 100 gramų virtos žuvies, salotų, gabalėlis sūrio, 17:00 - 4 migdolai, 3 lazdyno riešutai, 1 graikinis riešutas, 17:00 - 4 migdolai, 19:00 - omletas su grybais, 19:30 - troškintos daržovės, salotos.
Septintoji diena: 1, 5 kg obuolių visai dienai yra padalijami į šešis suvartojimus.
Rekomenduojamas:
Greitos Dietos Atsipalaidavimui
Mes dažnai kenčiame nuo vidurių užkietėjimo dėl streso, operacijų ar netinkamos mitybos. Norėdami išvengti vidurių užkietėjimo, turime apriboti kenksmingų maisto produktų vartojimą - ne tik dėl vidurių užkietėjimo, bet ir dėl neigiamo jų poveikio sveikatai.
Greitos Dietos
Pakanka laikytis dietos vieną ar dvi dienas per savaitę, kad jaustumėtės geriau, sulieknėtumėte ir atrodytumėte žvali bei graži. Tam tikslui tinka savaitgalio dieta su skysčiais. Jis tinka antsvorio turintiems žmonėms, kurie vis dėlto neturi sveikatos problemų, nes dietoje nėra pakankamai maistinių medžiagų.
Efektyvios, Greitos Ir Pigios Dietos
Jei dėl vienų ar kitų priežasčių jums reikia greitai mesti svorį, tada atkreipkite dėmesį į šias dvi dietas. Jie yra efektyvūs ir nebrangūs, o tai reiškia, kad jie nepažeis jūsų biudžeto. Pirmoji dieta, kurią siūlome jums, yra bananų pienas.
Sėklos Ir Pomelai Garantuoja žiemos Dietos Sėkmę
Mūsų organizmui reikia visų maistinių medžiagų, vitaminų, mineralų ir baltymų ištisus metus. Subalansuotas maistinių medžiagų suvartojimas palaiko gerą sveikatą ir puikią formą. Šaltos žiemos dienos nėra pačios geriausios dietoms. Tačiau po švenčių daugelis ponių yra pasiryžusios atgauti savo figūrą ir svorį.
Žiemos Dietos Nėra Naudingos
Žiema yra sezonas, kai mes labiausiai linkę priaugti svorio, tačiau šaltais mėnesiais laikytis dietos yra labai didelė klaida. Įspėjimą pateikė Mičigano universiteto (JAV) mokslininkai. Jų kelerius metus atlikti eksperimentai rodo, kad žiemos dietos silpnina imuninę sistemą.
