2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Mūsų organizmui reikia visų maistinių medžiagų, vitaminų, mineralų ir baltymų ištisus metus. Subalansuotas maistinių medžiagų suvartojimas palaiko gerą sveikatą ir puikią formą.
Šaltos žiemos dienos nėra pačios geriausios dietoms. Tačiau po švenčių daugelis ponių yra pasiryžusios atgauti savo figūrą ir svorį. Norėdami sumažinti savo svorį, gerai pasirinkti sveikus produktus. Nežinojimas kartais atima iš visų skaniausių ir sveikiausių maisto produktų bet kuriai dietai.
Tarp labiausiai rekomenduojamų maisto produktų žiemos dietoje yra obuoliai, žalios lapinės daržovės, svogūnai ir kiaušiniai. Jie yra tarp mažiausiai kalorijų turinčių produktų, kurie ne tik numeta svorio, bet ir stiprina imuninę sistemą. Tačiau yra dar du produktai, apie kuriuos dažnai pamirštame, tačiau jų naudos nereikia nuvertinti.
Štai dvi stebuklingos dietos, kurias turite įtraukti į savo žiemos dietą:
Saulėgrąžų sėklos. Jie skanūs ir tinka užkandžiams. Lengvai nešiojami, jie yra puikus maistas žiemos dietai. Įrodyta, kad sauja saulėgrąžų sėklų gali padėti sumažinti apetitą. Saulėgrąžų sėklos suteikia organizmui vitamino E, seleno ir magnio. Tai daro juos galingais antioksidantais.
Pomelo. Tūkstantmetė šio citrusinio vaisiaus istorija įrodo jo naudą. Manoma, kad dėl didžiulio antioksidantų kiekio jo sudėtyje sumažėja vėžinių ląstelių plitimas. Jame taip pat gausu folio rūgšties ir kalio.
Pomelo yra vienas iš citrusinių vaisių, kuris geriausiai tinka bet kokiai dietai, nepaisant sezono. Į žiemos dietą įtraukti vaisiai netrukus neteks riebalų pertekliaus.
Rekomenduojamas:
Kvapieji Pipirai Buvo Naudojami Maldose Už Sėkmę
Kvapieji pipirai yra tas mėgstamiausias prieskonis, kuris suteikia specifinį skonį bet kokiam patiekalui su žuvimi ir mėsa, į kurį mes jį dedame. Tai džiovinti amžinai žaliuojančio pimento medžio vaisiai, todėl ir kitas jo pavadinimas Pimento.
Greitos žiemos Dietos
Žiemą galite lengvai numesti svorį, jei laikysitės greitos žiemos dietos. Vienai jų reikia vartoti tik morkas. Per dieną suvartojama 2 kilogramai morkų. Kadangi beta karotenas, kurio yra morkose, yra tirpus riebaluose ir mūsų organizme virsta provitaminu A, morkas reikia vartoti su riebalais.
Virtuvės Prietarai: Išmesta Duona Vejasi Sėkmę
Prietarai ir tradicijos, susijusios su virtuve, dažnai pašiepiamos, tačiau kai kurios namų šeimininkės jomis tvirtai tiki ir laikosi nustatytų apribojimų. Tiesą sakant, tai yra tam tikras psichologinis vadovas, leidžiantis pažvelgti į mūsų protėvių įpročius ir idėjas, kurie viskam turėjo paaiškinimą.
Šiuolaikinės Dietos Ir Atsisakymas Glitimo Bei Pieno Garantuoja Osteoporozę
Vis daugiau žmonių eina į kraštutinumus siekdami sveikos mitybos. Neseniai organizacijos, kovojančios su osteoporoze, sugalvojo, kad švaraus valgymo ir dietos tendencija sukurs ypač trapių kaulų kartą. Neseniai atliktas Europos Sąjungos tyrimas parodė, kad keturi iš dešimties 18–24 metų jaunuolių laikėsi dietos, kuri neįtraukė kai kurių pagrindinių maisto produktų grupių, įskaitant glitimą ir pieno produktus.
Žiemos Dietos Nėra Naudingos
Žiema yra sezonas, kai mes labiausiai linkę priaugti svorio, tačiau šaltais mėnesiais laikytis dietos yra labai didelė klaida. Įspėjimą pateikė Mičigano universiteto (JAV) mokslininkai. Jų kelerius metus atlikti eksperimentai rodo, kad žiemos dietos silpnina imuninę sistemą.
