2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Vis daugiau žmonių eina į kraštutinumus siekdami sveikos mitybos. Neseniai organizacijos, kovojančios su osteoporoze, sugalvojo, kad švaraus valgymo ir dietos tendencija sukurs ypač trapių kaulų kartą.
Neseniai atliktas Europos Sąjungos tyrimas parodė, kad keturi iš dešimties 18–24 metų jaunuolių laikėsi dietos, kuri neįtraukė kai kurių pagrindinių maisto produktų grupių, įskaitant glitimą ir pieno produktus.
Ekspertai įspėja, kad daugelis jaunų žmonių nesuvokia, jog laikydamiesi mados tendencijų mityboje, jie kelia pavojų savo sveikatai. Mokslininkai baiminasi, kad jei ši dieta ir toliau didės, kaulų lūžiai dėl menkiausio sužalojimo greitai taps norma.
Švaraus valgymo kultą skatino tokie mados guru kaip Gwyneth Paltrow, Ella Woodward ir maisto tinklaraštininkės seserys Hemsley. Dietos, kurias jie taiko per socialinę žiniasklaidą, turi daug sekėjų. Garsenybės ragina savo gerbėjus visam laikui atsisakyti mėsos, gliuteno, cukraus ir perdirbtų maisto produktų, kad būtų naudingi vaisiai, daržovės ir neskaldyti grūdai.
Tačiau ekspertai įspėja, kad dėl šių ekonomiškų dietų rizikuoja išsivystyti visa karta osteoporozė - liga, kurios metu kaulai tampa trapūs ir lengvai lūžta vėlesniame amžiuje.
Tyrimas, kuriame dalyvavo daugiau nei 8000 europiečių, parodė, kad 70 procentų 18–35 metų žmonių laikėsi arba laikėsi panašios dietos. Nieko neįtardamas, jaunimas padarė nuolatinę žalą, o pirmasis jų požymis pasirodė 1930-ųjų pabaigoje. Tačiau tada jau per vėlu imtis kokių nors priemonių osteoporozei išvengti, sako ekspertai.
Nesiimdami skubių veiksmų, skatindami jaunus žmones pradėti vartoti visas maisto grupes savo mityboje ir vengti švarios dietos, susiduriame su ateitimi, kurioje lūžę kaulai taps įprasta, sako tyrimo autorė. Dr. Lisa Earl iš Britų centro sergant osteoporoze.
Osteoporozė yra skausminga ir neįgali būklė, o jaunimas turi tik vieną galimybę susikurti sveikus kaulus, pridūrė ji.
Rekomenduojamas:
Sėklos Ir Pomelai Garantuoja žiemos Dietos Sėkmę
Mūsų organizmui reikia visų maistinių medžiagų, vitaminų, mineralų ir baltymų ištisus metus. Subalansuotas maistinių medžiagų suvartojimas palaiko gerą sveikatą ir puikią formą. Šaltos žiemos dienos nėra pačios geriausios dietoms. Tačiau po švenčių daugelis ponių yra pasiryžusios atgauti savo figūrą ir svorį.
Šiuolaikinės Moters Dietos Meniu
Šiais laikais moteris turi nuolat save įrodyti - darbe, tarp savo draugų, savo šeimoje ir net eidama minioje gatvėje, atrodydama gerai, besišypsanti ir spinduliuojanti valią bei pozityvizmą. Tinkama ir sveika mityba kartu su daugybe kitų prielaidų yra svarbiausias veiksnys, užpildantis mūsų kūną viskuo, ko reikia norint dirbti „visu greičiu“ir neperkrauti.
Maistas, Kurį Galite Valgyti Laikydamiesi Dietos Be Glitimo
Glitimas yra baltymas yra tam tikruose grūduose, tokiuose kaip kviečiai, rugiai ir miežiai. Tai padeda maistui išlaikyti savo formą suteikiant elastingumo ir drėgmės. Tai taip pat leidžia duonai pakilti ir suteikia kramtomos tekstūros. Nors glitimas yra saugus daugumai žmonių, sergantiems tokiomis ligomis kaip celiakija ar glitimo jautrumas jie turėtų to vengti, kad išvengtų neigiamo poveikio sveikatai.
Kiekvieną Dieną Mums Reikia 400–500 G Pieno Ar Pieno Produktų
Daugelis patiekalų ruošiami pridedant šviežio arba jogurto, sūrio, sūrio, varškės, grietinėlės ir kitų pieno produktų. Be to, pienas per dažnai yra neatsiejama kasdienio daugelio žmonių meniu dalis. Todėl nėra neįdomu žinoti jo skonį ir maistines savybes.
Paprašyti Pusryčių Yra šiuolaikinės Dietos Hitas
Krūva aš klausiu Pirmasis dienos valgis yra naujausias hitas tarp visų norinčių sveikai maitintis, rašykite jo puslapiuose „Vogue“žurnalas ir svetainė „Popshuger“. Jei paprašysiu nieko nesakyti, tada galbūt kitas jo pavadinimas skambės labiau pažįstamas - drakono vaisius.
