2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Įvairių tyrimų duomenimis, mažiausiai 80 procentų žmonių, kenčiančių nuo depresijos, taip pat turi nemigą. Kai kurie šaltiniai teigia, kad anksti ryte pabudimas taip pat gali būti laikomas depresijos simptomu.
Specialistas dr. Michaelas Perlisas mano, kad nemigos apraiškos pasireiškia likus maždaug penkioms savaitėms iki depresinės būsenos.
Žolelių arbatos ir nuovirai gali paveikti tokias sąlygas - ilgalaikiam ir veiksmingam depresijos valdymui naudojami Sibiro ženšenis, imbieras, jonažolė, šalavijas ir kt. Štai keletas receptų, kuriuos galite naudoti savo problemai išspręsti:
Dėl stiprių antidepresantų savybių imbieras yra viena iš populiariausių vaistažolių depresijai gydyti. Išvirkite arbatą su 2 valg. smulkinto prieskonio, kurį reikia įdėti į 2 litrus verdančio vandens.
Tada leiskite mišiniui virti apie penkias minutes ir nukelkite nuo ugnies. Nuovirą perkoškite ir laikykite termose - gerkite visą dieną.
Kitas veiksmingas receptas vėl su imbieru yra 2 šaukštai. aromatinio prieskonio. Įdėkite juos į du litrus vandens ir palikite mišinį per naktį.
Ryte užpilkite imbierinį vandenį ant viryklės, o jam užvirus, sumažinkite ir skaičiuokite 15 minučių. Tada leiskite arbatai atvėsti, įpilkite medaus ir citrinos sulčių pagal skonį.
Jonažolė taip pat yra vaistažolė, pasižyminti antidepresinėmis savybėmis, kurią galima vartoti ilgą laiką. Padarykite nuovirą su 3 šaukštais. žolė, kurią užpilate litru vandens. Leiskite mišiniui troškintis penkias minutes ir tada perkoškite - padalykite mišinį į keturias dalis ir gerkite dieną.
Nemandą ir stresą, kurį sukaupėte, taip pat galite sušvelninti levandų aliejaus pagalba. Aromaterapija šiuo aliejumi taip pat padės atsikratyti emocinio sutrikimo.
Kita nepaprastai populiari žolė, kurią galite naudoti, yra šalavijas - aromatinė augalo arbata padės atsikratyti nemigos ir depresijos.
Tai taip pat pašalins nuolatinį nuovargio, galvos skausmo jausmą, pagerins atmintį ir sustiprins imuninę sistemą. Šalavijų arbatą galite paruošti kiekvieną dieną ir vartoti kaip profilaktiką. Salvia Officinalis nerekomenduojama vartoti nėščioms ir žindančioms moterims.
Žolelių nuovirą paruoškite 1 valgomuoju šaukštu. sausi žolelių lapai. Užpildykite juos 150 ml karšto vandens. Tada leiskite mišiniui mirkti ketvirtį valandos.
Taip pat galite pasigaminti šalavijų ir ąžuolo žievės nuovirą - 1 arbat. Užpildykite jas 50 ml karšto vandens, kuris buvo iš anksto užvirintas. Po dviejų valandų nukoškite mišinį ir gerkite tris kartus per dieną prieš valgį. Ši infuzija labai gerai veikia sergant nervų sistema.
Rekomenduojamas:
Kuris Maistas Kovoja Su Depresija?
Tūkstančiai tyrimų parodė, kaip saulės spinduliai pagerina nuotaiką ir pašalina blogas mintis. Taip yra todėl, kad jų dėka vitaminas D natūraliai susidaro odoje, o tai savo ruožtu veikia serotonino kiekį smegenyse. Pastarasis yra atsakingas už žmogaus nuotaikas ir jas reguliuoja.
Laukinis česnakas (mielės) Kovoja Su Nemiga Ir Padidėjusiu Kraujospūdžiu
Laukinis česnakas taip pat žinomas kaip mielės, laukinis svogūnas, laukinis česnakas ir kt. Jis panašus į sodo svogūną, bet labiau panašus į gražią gėlę. Ir jo nauda neišmatuojama. Gydomosios savybės turi abu lapus laukinis česnakas ir jos svogūnėliai.
Žalios Daržovės Kovoja Su Depresija
Depresija yra viena iš XXI amžiaus rykščių. Kovodamos su ja, farmacijos kompanijos nuolat vemia naujus ir naujus antidepresantus. Tačiau blogos nuotaikos žudikas yra ne tik tabletės. Ekspertų teigimu, žmonėms būna depresija, kai trūksta folio rūgšties (vitamino B9).
Šalavijų Arbata Palaiko Mūsų Atmintį
Nesveikas gyvenimo būdas taip pat neigiamai veikia atmintį, rodo Kalifornijos mokslininkų tyrimas. Nors manoma, kad 18–40 metų žmonės turi naudingą ir šviežią atmintį, paaiškėja, kad mankštos trūkumas, netinkama mityba ir alkoholio bei cigarečių vartojimas gali turėti neigiamą poveikį.
Mate Arbata įkraunama Energija, Bet Ne Nemiga
Nuostabi ir stebuklinga mate arbata, pastaraisiais metais tapusi mėgstama europiečių, buvo mėgstama guaraniečių indėnų, gyvenusių prieš šimtmečius dabartinėje Argentinos dalyje. Tada jis tapo kilmingų ispanų, užsiėmusių vietinių gyventojų kolonizavimu, numylėtiniu, o tada porininkas buvo perkeltas į arbatos mėgėjų taures iš Čilės ir Peru.
